Keresés

Részletes keresés

krisz_ Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51502
Lassan már én is read-only leszek, azaz néha már olvasásban is kimaradnak részek.... De azért megyek, remélem még megismertek. Majd teszek valami ismertetőjelet, mondjuk felteszem a rénszarvaimat. :))

Ha már itt vagyok...

Elm!
Szerintem is jó ötlet ez az oldal, én is hozzájárulok mindenhez, amihez az utóbbi napokban általában mindenki tette.

Előzmény: Zsazsi (51490)
iSTVán a dombfutó Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51501
Ez a mai tornatermi edzés elég tűrhetően sikerült. A múlt héten nagyon toporogtam, most engedtem egy kis sebességet (azért a "fordulatszámra" ügyelve) és sokkal jobban éreztem magam. Lehet, hogy ez lesz a következő 10 nap módszere, aztán végre kiszabadulok.

Mellesleg megkaptam a zalaegerszegi visszajelzést, várnak soxeretettel egy maratonra. Lassan el kell kezdenem szervezni a szállás részleteit.

7241gabi Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51500
off
szerda délig nincs gépközelben
on
Előzmény: futoszunyog (51494)
vikiviki Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51499
censor... anyu szerint tok jol all:) mondtam neki, hogy ennek nem az a lenyege, de azert neki tetszett. Majd abba megyek szombaton:)))
Előzmény: aagica (51497)
Törölt nick Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51498
Csak az új cipőben ciki aludni az első éjjel...:))

Francba! Lebuktam... :-/

[ ;-D ]

Előzmény: aagica (51497)
aagica Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51497
Á, dehogy, ezzel mind igy vagyunk. Csak az új cipőben ciki aludni az első éjjel...:))
Milyen pólót vettél? Hétvégén én is szemeztem egy adidassal a Hervisben, elég olcsó volt, gondoltam is, hogy elírták az árát. Akkor még ott maradt, de gondolkodom rajta...
Előzmény: vikiviki (51495)
vikiviki Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51496
ha valaki szeretne jonni veszprembol, fehervarrol vagy hasonlo helyrol, azt elviszem:)
Előzmény: Zsazsi (51490)
vikiviki Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51495
vettem technikai polot:) ma este felavatom:) most is abban vagyok:) tok jo:)

(tudom, kicsit hulye vagyok:)

futoszunyog Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51494
balázs
E-mail ment.
amat Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51493
Köszönöm, észleltem.

Ma elmentem sétálni, arra amerre futni szoktam, nem bírtam ebben a jó kis szikrázó napsütésben tétlen maradni.

Előzmény: Kanga M. (51492)
Kanga M. Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51492
off
Amat! Emil látogatott hozzád doktor bácsi számával.
on
Előzmény: amat (51460)
Törölt nick Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51491
Megneztem a Vaci mikulasfutas kepeit. Igazan klasszul nezett ki a szarvasfogatunk. Az mondjuk erdekes hogy Agicaa es Krisz szarvasok beerkezesi idejei kozott kozel 20 masodperc volt, pedig mindannyian ossze is voltunk kotve a szarvasfogatban:))) Eszre se vettuk agica mikor lepett meg ennyire:))

Elm szupi az oldal alig birtam megallni hogy ne kezdjem el a beszamolokat olvasgatni a BBp-rol
Csak igy tovabb!

Zsazsi Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51490
Mulatni vágyó Bolondok!
20 főre lefoglaltam a Crew Pub (Szondi utca 11.) emeleti részét 13-ra, szombatra, 18 órától a saját, anyakönyvezett nevemre. Aki nem tudja ezt, az csak bután hümmögjön és keressen ismerőst, aki beviszi erre a szigorúan zárt rendezvényre. :o)

Kedves read-only tagok!
Gyertek és ismerkedjetek meg velünk, itt most nem számít, hogy mennyit futtok egy héten!!!!! :o)
Minden jót,
Zsazsi

Elm Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51489
1. Erdekes felvetes, de szvsz legyen benne vmilyen rencer. Ha ugyanazt a versenyt akarod megnezni tobb evben, akkor max 8-10 plusz kattintas, hogy vegignezd, volt-e elozo evekben.
Mas velemeny?

2. Igen, onnan vettem azert. Van jobb otlet? Van valami fb specifikus?

Előzmény: __macsa (51485)
runp Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51488
Hát akkor ugyanaz a módszer.
(És a szívünk is egy ütemre dobog, ezek szerint. :))
Előzmény: iSTVán a dombfutó (51474)
kaktusz7 Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51487
futoszunyog
Küldtem egy emilt.
Előzmény: futoszunyog (51451)
kaktusz7 Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51486
Van ilyen könyv és nem Anita Bean írta, de asszem ez mindegy.
Előzmény: Elm (51467)
__macsa Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51485
Elm

két lényegtelen apróság, de had jegyezem meg:
- nekem jobban bejön, ha csak versenyenként van bontás, év szerint nem. (Nem érdekes, hogy mikori a leírás, de jobb egyben látni az összeset. Ez főleg kis versenyekre igaz.) Jó lenne még a versenyhez egy kis szám, ami mutatja, hogy hány leírás van!
- a mottó ugyanaz, mint a lap alján belinkelt futás.lap.hu mottója.

Előzmény: Elm (51484)
Elm Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51484
ok
Előzmény: Sánta Kutya (SK) (51483)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51483
Elm

Beírnád az adataidhoz a címet, hogy ne kelljen visszakeresgélni?

Előzmény: Elm (51470)
Törölt nick Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51482
Hát, nagyon úgy tűnik. :( Azért drukkolj nekem, hogy elég erős legyek ma!
Előzmény: Zsazsi (51481)
Zsazsi Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51481
Hát, ma nem okés nekem, sajnos. :o( Futok, de muszáj hazamennem előtte, mert nincs tiszta és meleg ruhám.
A hétvégén valami miatt annyit futottam, hogy minden cucc koszos és vizes is. Amúgy nagyon örülök, mert nem vagyok lusta!
Akkor csak januárban látlak viszont futásilag?!
Előzmény: Törölt nick (51479)
TÉZÉ Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51480
Abban, hogy rémes az útvonal igazad van de....
Mikor elkezdtem újra futni kb hat évvel ezelőtt akkor volt egy olyan elgondolásom, hogy ha ismerős szakaszon megyek akkor könnyebben abbahagyhatom az aznapi adagot.
Ezért választottam az országutat, mert onnan csak futva lehet visszatérni, tehát nincs feladás és utána buszraszállva irány haza.
Most már ennek nincs jelentősége, de én már megszoktam mind a forgalmat, mind a hülye autósokat. hajnalban a sötétben mikor ráddudálnak ugyan kicsit idegesítőek, de ártalmatlam hülyék.
Néha azért változtatok az útvonalon. Legközelebb Budakeszi jön.
Előzmény: __macsa (51478)
Törölt nick Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51479
imaro, köszi a választ.

Zsazsi, szerdán nem tudok kora délután futni veled, mert rájöttem, hogy akkor pont van egy órám, amire talán nem ártana bemenni. Viszont ma délután fél 3-tól kezdek körözni, te ott leszel esetleg?

__macsa Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51478
Tudom, hogy neked sokat kell országúton edzeni, de hadd jegyezzem meg, hogy rémes útvonal. Még autóval se kedvelem az 1-es utat, nagy a forgalom, és mindenki türelmetlen. Biánál a körforgalom és az M1 aluljáró között viszont gyakran futok, ha dolgozni megyek futva. Ahol át kell mennem az 1-esen, néha annyit kell várnom, hogy lemegy a pulzusom :( Utána jön az erdő, hatalmas a kontraszt: csend, nyugalom, állatok :)
Előzmény: TÉZÉ (51468)
__macsa Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51477
Hát még a következőt milyen lesz olvasni :)
Előzmény: Elm (51470)
SkóT Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51476
Elm:
Köszi, egy hasonló könyv van nálam obortól. Éppen most tervezem, hogy visszaadom.
Előzmény: Elm (51467)
iSTVán a dombfutó Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51475
Igen, mint a listában írtam is.
Előzmény: Elm (51455)
iSTVán a dombfutó Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51474
Kísérletileg 200 és 210 között szoktam maximumot produkálni, ehhez igazítom a 100%-ot.
Előzmény: runp (51472)
aagica Creative Commons License 2003.12.08 0 0 51473
STRETCHING
CHRISTOPHER M. NORRIS
Gyakorlati kézikönyv:
• a verseny- és szabadidős sportolóknak, akik teljesítményük növelése érdekében szeretnék fokozni a hajlékonyságuk szintjét,
• edzőknek és sportoktatóknak, akik a gyakran elhanyagolt edzéselveket kutatják,
• testnevelőknek és gyógytornászoknak, akik a stretchinget egy kiegyensúlyozott rehabilitációs program fontos részeként használják.

A hajlékonyság elfogadható mértéke az ízületek és az izmok működéséhez szükséges, ami megkönnyíti a teljesítményt, és lecsökkenti a sérülésveszélyt. A könyv részletes áttekintést nyújt az edzésforma alapjául szolgáló tudományos alapelvekről, és több mint 70 olyan gyakorlatot ajánl, amely biztonságosan növeli a mozgás-kiterjedést. Sőt megtaláljuk a hajlékonyság mérésének és a sportspecifikus programok kifejlesztésének fejezeteit. Minden útmutatás a legutóbbi tudományos kutatással áll párhuzamban.
Christopher M. Norris okleveles fizioterapeuta, sporttudós, elismert szakíró és szerző, valamint egészségügyi zsurnaliszta.
(Forrás: www.goldbook.hu)

Előzmény: Elm (51467)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!