Ebben az évben utoljára futottam a szigeten. Ezt sikerült is kellően megünnepelni: 2 kört nyomtam le, és teljesen egyedül megjavítottam egy pár rekordomat. :) Például volt egy olyan kilim a táv közepe felé, aminek az idejében csak egy hármasnál nagyobb számjegy van, és ez a szám ötnél határozottan kisebb. :)) Amikor a felénél az órámra nézve 2:04-et láttam, akkor kicsúszott a számon egy "nocsak". :) Aztán volt még néhány ennél kicsivel lassabb kili, és be kell vallanom, olyan is egy-kettő, amelyik több mint egy perccel volt hosszabb a leggyorsabbnál. Mindezek eredményeként 28 másodpercet javítottam a belső kör PB-men. :))
Holnap délelőtt e nagyszerű hét méltó lezárásaként már csak egy laza futást tervezek, délután pedig összeül a családi konzílium, és eldönti, hogy már szombaton szike alá tartsam a lábujjamat, vagy ráér egy héttel később is. Futás szempontjából jobb lenne minél hamarabb, hogy a pezsgőfutásra megint csúcsformában legyek :), viszont jövő héten meg az ünnepi bevásárlókörút miatt lenne szükségem a lábamra.
Én is tudtam, hogy nem tudom megcsinálni, de én olyan célt, nem tűzök ki, amit biztosan meg tudok csinálni. Abban nincs semmi különös.
Ha "meggyagyulok" mindenből, edzek egy kicsit és futok egy tüdőmkiköpöm 10 km-t, meglátjuk, mit mutat a tabella?
Amat én két különböző szerzőnél olvastam, hogy a 3:30-as maratonhoz 40 perc alatt kell futnod a 10 km-t. Amit én a Futás Csodálatos Világa című könyvben láttam az teljesen összevág az én eredményemmel azaz 43 perces 10 kilométerhez kb. 3:45-ös maraton. 1:39-es félmaratonnal szerintem nem nagyon lehet 3:30-ast rohangálni, ahhoz minimum 1:34-es vagy jobb félmarcsi kell. Szóval az amit mi idén futottunk teljesen reális! Egyáltalán nem olyan laza 5 percesben végigfutni 3 és fél órát...
Én rondával ( nővel ) ismertem a mondást.
Éngem is elkapott, most egy baktérium, vagy mi a franc, láz, fejfájás, gyenge torokgyulcsi, stb- stb. Így legalább nem álmodozok a futásról, lesz időm olvasgatni a Nerurkar könyvet. Kb. egy hete rendeltem meg. A kaposvári kirendeltségnek fel tudom ajánlani, persze, ha van érdeklődés? Belelapoztam és találtam egy táblázatot ami rám nem vonatkozik (2.1.). Azt írja: cél a maratonon - 3és fél óra = felkészülés előtti rendszeres edzés, min 12 hónap, hetente teljesített távok: 55 km, versenytapasztalat: 10 km < 44 perc, félmarcsi < 1:40.
Szóval úgy tűnik nem nagyon vagyok tehetséges, mert több mint egy éve futok, a heti km-k közelítenek a 80-hoz de volt már 300 km-s hónapom is. 10 km-en nem nagyon szoktam erölködni és 45-46 percet tudok futni. Félmarcsi: első és egyben utolsó 1:39. Eredmény: maraton az első 4:13, második 3:59. Tehát valami hiányzik, talán az egy éves konkrétan a maratonra való felkészülés. Egy dolog vigasztal, hogy, amikor feliratkoztam a Kaiser's listára, úgy tűnik, volt némi reális alapja a 3:30-s eredménynek, csak egy pontot nem sikerült a feltételek közül teljesíteni.
Én egyszer régen, amikor még a szigeten futottam mentem egy kört egy nagyon helyes csajjal. Csinos volt és imponálóan gyors, közel 4 percesben nyomtuk együtt sokáig, aztán mivel hiú vagyok és ráadásul házas, tempót váltottam és lemaradt. Azóta sem láttam...
Eljátszadoztam a gondolattal, mi lenne, ha én kerülnék hasonló helyzetbe: három 18 éves fiú állná el az utamat futás közben... Kétségkívül megijednék, talán vissza is fordulnék nagy hirtelen ! :-)
A 8 futás alatt összeszedett 38 kilométerem talán nem is olyan rossz, ha közületek is vannak, akik hasonló paraméterekkel futnak! Csak az a baj, hogy már több, mint egy hete futottam utoljára. Talán holnap megpróbálom a maratonihoz hiányzó 4 kilit lefutni, bár nem biztos, hogy menni fog, eléggé legyengültem (szerintem nem a betegségtől, hanem a gyógyszerektől) :-(
Az egészségeseknek jó futást,
a többieknek jobbulást!
(:>)
Altalaban 32 evenkent ragad ram 3 db 18 eves lany. Ezexerint 64 evesen ujra varhato egy ilyen alkalom, ugyhogy arra mar lesz idom felkeszulni.
Majd szolok neked is, hogy gyere velem! :)
Mondjuk annyiban tenyleg nem OFF a dolog, hogy volt benne futas. Mas nem is volt csak az... :)
Spenót, nem monták közben, hogy tulajdonképpen egy alacsonyabb, nem túl kövér, nagyon helyes, okos, bajszos fickót keresnek, akinek minden szava aranyat ér (azoknak a gyengéknek, akiknek e néhány ismertetőjel alapján nem lett volna tök egyértelmű, elárulom, hogy rólam van szó:-)?
Tényleg csak kötözködés: A margitszigeti az nem club, hanem centrum. A club az Magyar Atlétikai, és mellesleg Népstadion. Na, ebből rakja össze valaki az igazságot :)
Hauanita sasszemu :)
Tenyleg nyertem egy "Vitamin Station táplálékkiegészítő"-t. Az jo, mert ugyis mindig ehes vagyok. :)
A tegnapi kaland amugy annyi volt, hogy 3 db 18 ev koruli szatirlany mellett keszultem elfutni, amikor az egyik megfordult es mosolyogva elallta az utamat. Amikor kikerultem elkezdett futni velem es jottek a tobbiek is. Persze jol zavarba jottem es gyorsitottam. /nem fujjozik senki! :)/
Ettol lassitottak, de asszem az egyik kitarto maradt. A tobbiek raszoltak, hogy "Tok ciki egy pasi utan futni!" :))))
Xoval ennyi tortent.
