Sziasztok!
Csak egy kép, a tegnapi futáson, Sneciről. http://kep.tar.hu/zolinyo/images/pic4381617.jpg
Persze ha működik a tar.hu. Nézzetek körűl.
Hali Cucu
Kár volt elkiabálnom, az éjjel sikerült köhögnöm egy szépet...
Ezért most alaposan felöltöztem és lassúra veszem a tempót. Ha azonban nem érnék vissza két órán belül, akkor lehetséges, hogy nem kellett volna rádolgoznom (vagy doppingolnom; vagy elfelejtenem a pulzusmérést :-)), de persze megeshet, hogy csak a szél fúj el :-))
Én is csatlakoznék az előttem szólókhoz. Lázasan egy lépést sem.
Azt mondják annyi lázmentes nap kell +2, h újra kezdhesse az ember az edzést mint ahány lázas.
Viszont egy érdekes dolog, amire eddig nem is gondoltam: Most, h breteg vótam, a második lázas nap éjszakáján elájultam, de csak egy nappal késöbb tudtunk vérnyomást mérni, akkor volt 93/61. A doki szerint a só és vízhiány miatt volt. Hasonlóan viselkedik ilyenkor a szervezet mint egy hosszú távú versenyen. Ezért nem értem, h hosszútávú versenyek miért édes, és miért nem sós dolgokat adnak a frissitőnél. Talán a rengeteg ájulás és rosszullét megelőzhető lenne sós cuccokkal, nem?
Nem ide tartozik, csak egy mondat a Fehér Miklóshoz. Amikor valaki külföldön meghal elég sok időbe szokott telni, mire hazahozzák. Ő vasárnap még játszott és szerdán már eltemették. Tuti, hogy valami olyan dolgott szedettek velük ami közrejátszhatott a halálában. Biztosan volt oka a gyors eltemetésnek, annak ellenére mondom, hogy tudom, hogy volt boncolás. Lehet hogy rosszul gondolon, de ez jutott egyből eszembe amikor ez az egész történt. Elnézést a nemfutásért !
Tegnap kicsit nehézkesen futottam, igaz nagyon kellemetlen szél volt. Ma átlépek a 6 km -ről a 8 km -re. Kiváncsi leszek, hogy fogom bírni ? Már tegnap is gondolkodtam, hogy többet megyek, úgy éreztem nem lenne nehezebb a több futás. Ma kiderül, mennyetek futni, ha tehetitek, nagyon szép idő van ma.
Csatlakozom István véleményéhez, betegen, lázasan futni nem szabad. Nem csak a formát rontja, hanem akár veszélyessé is válhat. Fehér Miklós halálának is az az egyik lehetséges magyarázata, hogy valamiféle vírusfertőzése volt és erre az állapotra ráterhelt. Már korábban is olvastam így magyarázott halálesetekről. A láz mellett érdemes még a nyugalmi pulzust is figyelni, ha 8-10-zel magasabb, mint a minimum, akkor egy lépést se!
Lásd a kérdésed alatti hozzászólást, katt. Nekem ma kiválóan bejött köhögés ellen a futás. Inkább az a kérdés, hogy a nap többi részében mit csinálok vele, mikor nem futok.
Holnap még meleg lesz, de hétfőtől jön a hideg, akkor újból a megszokott körülmények közt futhatsz. Reménykedhetsz, hogy minden visszaáll a megszokott kerékvágásba. :-))
Egy kis köhögés belefér (nekem is van, bár jóval kisebb mint a környezetemé); hőemelkedés, láz viszont semmiképp. A verseny miatt ne aggódj, arra a felkészülés lényegi részét már megcsináltad.
A lukas exponenciális edzésterv bevált; Margita 20 örömfutás és első szintidőfelezésem a rendes helyén a Teljesítménytúra topicban. Majd idővel a honlapomon is.
A szilveszteri maratont 15 km-es edzésekből futottam, és remélem, hogy a dunamenti közel 60 km is hasonlóan jól fog sikerülni, pedig az edzésekkel nem fogok 25 km fölé menni... Ha már az ember maratonokat futkos, akkor nincs nagy különbség a 15 és a 25 km között teljesíthetőség szintjén.
Ma egy nagyon csendes 15 km fért bele a napomba, Nem nagyon hallottam a lépteim zaját részint a sáros, részint a szeles szakaszokon (úgy süvített a fülem mellett). Holnap ismétlést tervezek. (Ha nem lesz szél, az nem zavar...)
Banyek megvolt a rekord hetem, ha nem is 90 km-t de 80-at futottam ami nagyszerű. Ma megvolt a 25 kili ebből az első 20 hegyen + egy kör a szigeten behalás és lassulás nélkül végi jó közérzettel ami nagyon biztató. A sebességem nagyon gyenge mostanában persze 5 percen belül futok de a 4:30-as ezrektől már haldoklom mikor 1.5 hónapja 4:10-esektől kezdtem ugyanennyire szenvedni, de nem baj, nem érdekel :-).
Sziasztok emberek !
Átolvastam 3 napi lemaradásomat, nem írtatok sokat, így nem tartott sokáig. Ma megkaptam utolsó 5. szurimat a térdembe. A doki azt modta, hogy a hónap végén meg kell próbálni megszakítani magam. Nagyon vigyázzatok, nehogy én nyerjem meg a Pécs-Harkányt! :))) Jelenleg 6 km-re vagyok hitelesítve 5 perces ezrekkel. Vasárnap nyomok egy nyolcast és még nagyon messze vagyok a 25 km-től. Tehát inkább arra készülök, hogy le tudjam futni, bár az is megszakításnak számíthat. A februári tervemben a versenyen kívül a leghossza táv 15 km, ez lehet, hogy kevés a 25 km teljesítéséhez?
Körtvélyes van hozzá legközelebb.Én innen szoktam indulni rossz időben körbe az úton. A második tó végéig kb. 5,5km az út hossza.A földesúton keresztül 1km-rel rövidebb. Az erdőn kersztül meg egészen közel van. Szép a környék. Most látnivaló is van, elkezdték építeni az új látványfürdőt.
A banán hathatós motivációnak tűnik :-)).
Terveim szerint ma este 10 km a töltésen. Szombat 9-től 10 km a belső úton Zsazsival, Mosival és aki még jön (Aaigica, Spenót, Chino de San). Majd egy Hendi kör. Vasárnap 9-től 20 km Zakkával és a vasárnap szokásos párszáz futóval. A terv teccik, így legyen :-)).
Caspi@futobanánok.hu
Az élet bebizonyította, hogy én, mint beszerzési forrás nem működök, vagy nem érek rá vagy éppen nem vagyok a közelben. Most ráadásul még el is fogyott a nálam levő készlet. A BTFSZ-ben (V. Curia u. 3.) állítólag kapható. Félfogadás kedden és csütörtökön délután. Telefon valahol itt.
Jut eszembe, Butch, hogy lehet ehhez a térképhez jutni? Nekem már ki is ment a fejemből, de annak idején, mikor először szóltál róla, rögtön jelentkezetm, hogy én is kérek!
Nem ártana pontosítani a kérdést, mert ez kb. úgy hangzik, mint hogy milyen messze van Dunakeszi Budapesttől. Tulajdonképpen a szomszédja, de ha a belvárosból mész, eltart egy darabig. A körtvélyesi lakóteleptől 1 km sincs Sikonda, a belvárostól talán 4 körül lehet, de gondolom majd az "illetékes" pontosabb választ ad :-)
Ma reggel volt egy lyukasórám (tegnap ugye nem), belefért megint egy 8-as, ezúttal 34 percen belül, ez már nagyjából a tervezett versenytempó környéke. Mivel kicsit hűvösebbnek nézett ki az idő (fél órával korábban 3 fokot mutatott a hőmérő) jobban felöltöztem: a póló mellé felvettem egy kesztyűt is. Nagyjából jó volt, az utolsó 2 km-en kezdtem kicsit melegnek érezni.
No, ezeket majd egy futás alkalmával egyeztessük, mert fejből nem megy meg egyébként is mit érdekli ez a többieket... A települések körül és a Kutya-hegyen el tudok képzelni hibát, mert ezek a részek érdektelenség illetve tiltás miatt kiestek az eddigi térképészeti munkákból (nem is tudom, a Kutya-hegy állománya honnan származhatott, tartok tőle, hogy a 30 évvel ezelőtti lett átvéve). De a Meszes-hegyet nem adom, arról most készült térkép és egy egész dózerút azért feltűnt volna. Tavaly versenyünk is volt ott. Hacsak nem a télen nyomták oda...
