Lásd a kérdésed alatti hozzászólást, katt. Nekem ma kiválóan bejött köhögés ellen a futás. Inkább az a kérdés, hogy a nap többi részében mit csinálok vele, mikor nem futok.
Holnap még meleg lesz, de hétfőtől jön a hideg, akkor újból a megszokott körülmények közt futhatsz. Reménykedhetsz, hogy minden visszaáll a megszokott kerékvágásba. :-))
Egy kis köhögés belefér (nekem is van, bár jóval kisebb mint a környezetemé); hőemelkedés, láz viszont semmiképp. A verseny miatt ne aggódj, arra a felkészülés lényegi részét már megcsináltad.
A lukas exponenciális edzésterv bevált; Margita 20 örömfutás és első szintidőfelezésem a rendes helyén a Teljesítménytúra topicban. Majd idővel a honlapomon is.
A szilveszteri maratont 15 km-es edzésekből futottam, és remélem, hogy a dunamenti közel 60 km is hasonlóan jól fog sikerülni, pedig az edzésekkel nem fogok 25 km fölé menni... Ha már az ember maratonokat futkos, akkor nincs nagy különbség a 15 és a 25 km között teljesíthetőség szintjén.
Ma egy nagyon csendes 15 km fért bele a napomba, Nem nagyon hallottam a lépteim zaját részint a sáros, részint a szeles szakaszokon (úgy süvített a fülem mellett). Holnap ismétlést tervezek. (Ha nem lesz szél, az nem zavar...)
Banyek megvolt a rekord hetem, ha nem is 90 km-t de 80-at futottam ami nagyszerű. Ma megvolt a 25 kili ebből az első 20 hegyen + egy kör a szigeten behalás és lassulás nélkül végi jó közérzettel ami nagyon biztató. A sebességem nagyon gyenge mostanában persze 5 percen belül futok de a 4:30-as ezrektől már haldoklom mikor 1.5 hónapja 4:10-esektől kezdtem ugyanennyire szenvedni, de nem baj, nem érdekel :-).
Sziasztok emberek !
Átolvastam 3 napi lemaradásomat, nem írtatok sokat, így nem tartott sokáig. Ma megkaptam utolsó 5. szurimat a térdembe. A doki azt modta, hogy a hónap végén meg kell próbálni megszakítani magam. Nagyon vigyázzatok, nehogy én nyerjem meg a Pécs-Harkányt! :))) Jelenleg 6 km-re vagyok hitelesítve 5 perces ezrekkel. Vasárnap nyomok egy nyolcast és még nagyon messze vagyok a 25 km-től. Tehát inkább arra készülök, hogy le tudjam futni, bár az is megszakításnak számíthat. A februári tervemben a versenyen kívül a leghossza táv 15 km, ez lehet, hogy kevés a 25 km teljesítéséhez?
Körtvélyes van hozzá legközelebb.Én innen szoktam indulni rossz időben körbe az úton. A második tó végéig kb. 5,5km az út hossza.A földesúton keresztül 1km-rel rövidebb. Az erdőn kersztül meg egészen közel van. Szép a környék. Most látnivaló is van, elkezdték építeni az új látványfürdőt.
A banán hathatós motivációnak tűnik :-)).
Terveim szerint ma este 10 km a töltésen. Szombat 9-től 10 km a belső úton Zsazsival, Mosival és aki még jön (Aaigica, Spenót, Chino de San). Majd egy Hendi kör. Vasárnap 9-től 20 km Zakkával és a vasárnap szokásos párszáz futóval. A terv teccik, így legyen :-)).
Caspi@futobanánok.hu
Az élet bebizonyította, hogy én, mint beszerzési forrás nem működök, vagy nem érek rá vagy éppen nem vagyok a közelben. Most ráadásul még el is fogyott a nálam levő készlet. A BTFSZ-ben (V. Curia u. 3.) állítólag kapható. Félfogadás kedden és csütörtökön délután. Telefon valahol itt.
Jut eszembe, Butch, hogy lehet ehhez a térképhez jutni? Nekem már ki is ment a fejemből, de annak idején, mikor először szóltál róla, rögtön jelentkezetm, hogy én is kérek!
Nem ártana pontosítani a kérdést, mert ez kb. úgy hangzik, mint hogy milyen messze van Dunakeszi Budapesttől. Tulajdonképpen a szomszédja, de ha a belvárosból mész, eltart egy darabig. A körtvélyesi lakóteleptől 1 km sincs Sikonda, a belvárostól talán 4 körül lehet, de gondolom majd az "illetékes" pontosabb választ ad :-)
Ma reggel volt egy lyukasórám (tegnap ugye nem), belefért megint egy 8-as, ezúttal 34 percen belül, ez már nagyjából a tervezett versenytempó környéke. Mivel kicsit hűvösebbnek nézett ki az idő (fél órával korábban 3 fokot mutatott a hőmérő) jobban felöltöztem: a póló mellé felvettem egy kesztyűt is. Nagyjából jó volt, az utolsó 2 km-en kezdtem kicsit melegnek érezni.
No, ezeket majd egy futás alkalmával egyeztessük, mert fejből nem megy meg egyébként is mit érdekli ez a többieket... A települések körül és a Kutya-hegyen el tudok képzelni hibát, mert ezek a részek érdektelenség illetve tiltás miatt kiestek az eddigi térképészeti munkákból (nem is tudom, a Kutya-hegy állománya honnan származhatott, tartok tőle, hogy a 30 évvel ezelőtti lett átvéve). De a Meszes-hegyet nem adom, arról most készült térkép és egy egész dózerút azért feltűnt volna. Tavaly versenyünk is volt ott. Hacsak nem a télen nyomták oda...
Butch! Válaszolok!
Konkrétan a BHTCS túrát néztem rajta (bhtcs.rmse.hu), és 3 helyen hibázott a térképed:
A Kovácsi-erdőföldek (Kálvária-domb,388 alatt) körül körbe van út.
A Kutya-hegy,558 csúcsára egy úton megyünk fel, ami az elkerülő (K+) útnál szélesebb.
A Meszes-hegy,381 gerincén a csúcsig megy út.
Ezek az utak mind rendes földutak, autóval járható minőségűek, és a térkép nem jelöli őket.
Amúgy persze a térkép fényévekkel előzi a 2 féle túristatérképem mindegyikét (25ezres és 30ezres van).
Még egy kis adalék...
A Futapest Klub szokta a versenyeit "crossfutásnak" nevezni. Ezeken kijelölt, szalagozott pálya van, néhány helyen zászlóval integető rendezővel. Földúton, esetleg ösvényeken kell futni, 10-20 km közötti távokat. A tájfutástól eltérően végig jól futható a kijelölt út.
(Ha máshol olvastad a "crossfutást", akkor viszont nem tudom, mit jelent...)
Szia Viktorino!
Nem tudom mire gondolsz a tömegnél?
(1;2;3;sok?) :-)))
A FUTAPEST-es versenyek nem olyan nagy létszámúak, mondjuk, mint bármilyen nagy kampány BSI-s. Elég családias szokott lenni az indulók létszáma. Még senkit sem tipoortak le a rajtnál! :-))) Ha gyorsnak érzed magad az első sorokba állsz, és gyorsan elhúzol, ha ráérősebb vagy, mint én, hátulról indulsz. 10-15km -nél nem sokat számít. KB 50-100 körüli szokott lenni a hosszútáv létszáma.
Kár, hogy kihagyod Csikóváralját, nagyon szép!
R_ó
