Sziasztok !
Húsvéti futás során leteszteltem a pulzusmérő órát. Az értékekről hol lehet bővebben olvasni? A Polar oldalán elég kevés info van.
Gond az, ha kb 80 nyugalmi pulzus esetén a max. 219 volt? AZ átlag messze alatta van 157 körül.
Pécs-Mohács 3 éve volt utoljára, egyelőre tudtommal nem tervezik.
Helyette van a Pécs-Szigetvár, amely az előző két évben maraton volt, de idén május 23-ra mint 36 km-es versenyt hirdették meg, vagyis valószínűleg kimarad a Pécsen megtett kör.
A múltkor amikor csak úgy elmentem kocogni majd kiköptem a tüdőmet, így nem is lett belőle túl sok futás/kocogás. Bezzeg másnap a Kemenes 60 teljesítménytúrán alig tudtam magam fékezni ilyen téren. A túra közben is többször nekiálltam futni, a túra végén valamivel több mint 2 km-t is futva tettem meg. Bár a túra végi futáshoz hozzátartozik az is, hogy akivel mentem tett egy megjegyzést miszerint nem hagyja, hogy előtte érjek be. Ha nem mondja nem igazán jutott volna eszembe azt lefutni, de a lényegen nem változtat.
Pécs-Mohács maraton mikor szokott lenni???
Illetve mikor lesz???
Nem voltam itthon Vivicitta óta és lenne pár kérdésem az Okosakhoz...:-)
Átlagban 4 prces ezreket szerettem volna futni, így előtte egy héttel itthon kipróbáltam, hogy kb milyen pulzus tartozik ahoz a tempóhoz. Futottam 4 kilcsit 160-as átlagpulzusal 15:58 alatt, ebből úgy gondoltam, hogy ez nagyjából jó lesz. A probléma a verseny reggelén kezdődött amikor sohasem tapasztalt magas pulzussal ébredtem, minden betegség jele nélkül, 10 óra alvás után. Teljesen kipihent és laza állaotban. Pont úgy, ahogyan lennie kellett, csak a pulzus nem stimmelt. Folyamatos átlagon felüli pulzusal telt a délelőtt, majd a Rajt pillanatában - álló helyzetben - 130 körüli pulzusról indulva kezdtem el futni. Persze nem stimmelt a 160-as pulzus sem a tervezett tempóhoz. 175 körüli pulzushoz még csak 4:05-ös ezrek tartoztak. Mivel tudtam, hogy ezt is bírom, ezért végigfutottam az időtervnek megfelelően. Ráadásul az utolsó kilcsit 3:32 alatt, de itt már 191-es átlagpulzussal. Végig jól bírtam, utána sem jött elő semmi betegségre utaló jel.
És a kérdés!
Lehet mindez a versenyláztól? Vagy mi mástól?
És persze az egészről van Polár pulzusfelvételem...
Halihó! Megjöttem az Alföldről és megdöbbentem mennyit írtatok.Azért sikerült átolvasni.Én az elmult 3 napban 26 km-t tettem a cipőmbe, melyet mellesleg jövő héten valószínűleg nyugdíjazni fogok, bár kellemes emlékek fűznek hozzá. A legjobb futás 12 km-s volt, amit a férjemmel együtt tettem meg. Az ő tempója sokkal gyorsabb az enyémnél, úgyhogy a végén már alig kaptam levegőt... Fűzöm, hogy 25-én legyen a nyulam, de nem nagyon hajlik rá. Rendes fiút üdvözlöm, ha lehet sárga pólót csináltatni én is jelentkeznék a listára.
Ennek őszintén örülök, egyébként az összes akkori csúcsom még érvényben van sajnos, összel és télen ugyanis nem nagyon futottam, mert nem vagyok a hidegben elég laza a gyors futáshoz, februárban mikor igazából elkezdtem újra edzeni egy 4:15-ös ezresért is szenvednem kellett, mondjuk akkor minuszok voltak és valóban régen nem futottam előtte.
Te ezt honnan tudod, megnézted a hozzászólásaimat?
Egyébként ezekhez az eredményekhez nekem a mostani hőmérséklet túl hideg, idén még nem futottam 6:40-en belüli 2000 métert és 3:00-án belüli kilit, mondjuk decemberben és januárban alig edzettem, de előrébb tartok, mint tavaly ilyenkor, nyáron remélhetőleg egyéni csúcsokat javítok.
Akkor lehet, hogy rosszul fogalmaztam, a lényeg az, hogy 45 perc volt az eddigi leghosszabb futásom, ez nem azt jeleni, hogy nem tudnék többet futni lassabb tempóben, hanem csak azt, hogy nem futottam még ennél hosszabb ideig. Inkább kevesebbet futok, de gyorsabban, ennyi.
Holnapra például egy 5-öst tervezek, egyenletes tempóban.
Az még csak hagyján de 2:46-os ezret és 6 perces 2000 m-t is tud, szerintem komolyabban kellene foglalkoznia a futással itt 1:15-ön belüli félmaratonok vannak a levegőben...
Azért nem kell szégyenkezned :-). Nekem ma 1 óra futás volt de elég amatőr módon teljesen szétfutottam magam, a nap hátralevő része regenerálódással telik, talán kipihenem holnapra...
A FB-ok karcagi központjában :) is volt ma edzés. Itt kétfajta futás ismert: az egyik az ún. "temető-körön" zajlik (9 km alatti távokra), a másik a "pusztafutás" (9 km felett, vagy ha pontos km-jelzésekre van szükség).
Mindkettőről esett már itt szó korábban, szóval most csak röviden annyit írnék, hogy ezúttal pusztafutás volt, közepesen jó érzéssel.
Ami rossz volt, az abból adódott, hogy az elmúlt két hétnyi mozgásszegény időszak és az itthoni jó ünnepi koszt nem múlt el nyomtalanul. Ráadásul valószínűleg megint túl korán indultam el ebéd után. Jó nehéznek éreztem magam, a lábaimat meg enyhén rozsdásnak. És megint rá kellett jönnöm, hogy nem annyira szeretek kulacsövvel futni.
Teljesen nyugis futásra készültem, még talán az is belefért volna, hogy unalmas legyen. Át is állítottam magamon a monotóniatűrő készülékemet erős igénybevételi fokozatra. Ehhez képest a nagy forgalom miatt állandóan figyelnem kellett valamire, és négyszer infarktusközeli állapotba is kerültem. Kétszer hirtelen dudálós autó volt az oka, egyszer ugatós kutya, és egyszer egy útszéli tehén. :) Hátulról közelítettem hozzá. "Meglepődését" az jelezte, hogy amint észlelt, kettőt ugrott, melynek következtében 180 fokos fordulatot tett, én pedig gyorsan az út másik szélén találtam magam, kis mértékben megnövekedett pulzusszámmal. Miután túl voltunk a kölcsönös ijesztgetésen, már nyugisan haladhattam tovább.
Pont a táv felénél jelentkezett az a kicsike lábfejfájdalom, amit még a pécsi maratonról hoztam haza emlékbe. (Pedig azt gondoltam, kb. 2 hét pihi elég lesz, hogy elmúljon.) Jó lett volna akkor abbahagyni a futást, de az ilyen oda-vissza jellegű pályáknál ez nem mindig megoldható. Szóval hazafutottam. Most is fáj, de sárvárig igyekszem rendbehozni.
Újrakezdésnek jóvótez azért.
Most jöttem meg egy 6 km-es futásból, igazából úgy terveztem, hogy 1 km könnyebbel kezdek majd 3 km-t erőteljesen futok végül 2 km-rel levezetek, de a nagy szél erősen megfogott, olyan 2500 métertől végig szembefújt, így a 3. és 4. km-em elmaradt a tervezettől:
Tegnap, részben Sárvártól parázva, részben persze a futókm-eket növelni, elmentem hosszút futni.
Előzetes tervek olyan 5 óra körül voltak.
Mivel volt olyan szerencsém,h Spenóttal futhattam már, megfigyelve az Ő szigorú taktikai beosztását,értelmes stratégiáját, pontos erőbeosztását, most megpróbáltam azt alkalmazni.
A vége csak kb 42km lett. Az egyik frissitőnél azt hittem okosabb vagyok mint Ő, majd behozom az időt, de nem sikerült.
A Vértes hullámos útjain 42km 4:23:43, a fele 2:00:44.
Á.pulzus 146. Ez jó alacsony, de az erővel,van baj még.
Jaj már nincs hátra két hét sem. Gyenge vagyok mint a harmat.
Képzeljétek, mit találtam a postaládámban ma, hogy visszajöttem Szegedre. A BSI 2 db ingyen nevezést ajánlott fel a szegedi Vivicittára. Amúgy van van 300 Ft a nevezési díj. (na, jó, a helyszíni 400) Kár, hogy nem indulok, pedig tisztára megérné. Ingyen póló. :))) (bár azért még lehet, bemegyek :)
hát, igen, de itt 3 db nagyobb ebről volt szó. Azt meg tudjuk ugye, hogy brigádban bevállalósabb az ember ( kutya ).
A második esetnél, meg azért voltam mérges, mert visszaértem, egy sétálós, kerékpározós, futós részre és a gazda úgy gondolta, hogy kinn van a szabadban, na akkor had fusson a kutyus.Épp akkor engedte el a négylábut, mikor én elhaladtam mellette, szegény kutya biztosan azt hitte, hogy én vagyok a vad akit vissza kell hoznia. Részemről a téma lezárva.
Beh a vidéki élet szépségei :-), nekem is volt részem hasonlóban éveken keresztül. Aztán Pestre költözve nem értette senki miért rettegek a kutyáktól, milyen jó is találkozni egy tanyán elengedett kutyával ahol 5 kilométeres körzetben senki sincs rajtatok kívül...
Tervek ? Azok vannak, titkosak, nem igaz, nem titkosak. Legközelebb: Almamellék 6 km, a verseny után még minimum kétszer meg kellene csinálni ezt a távot. Két hét múlva meg Sárvár 12 óra, valszeg nem fogom végigfutni, csak magamba akarom szippantani az ottani érzést, jövőre szeretnék erre a versenyre felkészülni rendesen. Május végén Siófok Európa maraton, de lehet, hogy mást választok. Renkívül szimpatikus két Slovén hegyi maraton, talán az egyiket megpróbálom ? van még sok-sok verseny de nem akarom az összeset felsorolni, mindig a pillanatnyi erőnlétem fog dönteni. A lábam köszöni, jól van, ennek nagyon örülök.
Mára 25-t terveztem, tegnap lealkudtam magammal 15-re és kb. 17 lett belőle. Nagyon optimális futóidő volt ma. Úgy indultam el, hogy 20-t futok és közben meglátom, ha jól mennek a dolgok, akkor lenyomom a 25-t. 6-7 km-nél megkergetett egy falka kutya, nagy mákom volt, hogy egy felüljáróra kellett felfutniuk egy viszonylag mély árok után. Mire felértek, már nagyobb volt az előnyöm. Elhatároztam, hogy nem erre jövök vissza. Az elméleti 10-s fordító után, másik úton jöttem Kaposvár felé, ez viszont így rövidebb lett. Akartam még tovább futni, hogy legalább a 2 óra meglegyen, de ekkor megint megtámadott egy kutya, elment a kedvem az egésztől, nem mentem tovább. Eddig is utáltam a kutyák gazdáit, de mától ez jobban felerősödött. Nem tudom, ha vállalják a tartást, miért nem vállalják a hozzá tartozó szabályokat is?
A helyzet az, hogy Tolnában Bonyhád szokott lenni a helyszín (a gimitől Majos felé és vissza), bár a friss kiírást nem néztem, de szerintem most is ez lesz a helyzet. Az útvonal és a résztvevők száma a versenyjelleget igencsak korlátozza, de azért nem rossz.
Megtaláltam a versenynaptárt, nem is gondoltam volna, hogy ilyen sok futóverseny van szerte az országban, csak az a kár, hogy Tolna megyében ritkák a versenyek.
Köszi, már utánanéztem. Ezen a napon elméletileg az összes megyeszékhelylen lesz Samsung futóverseny. Ebben az esetben Szekszárd nekem tökéletesen megfelel, Pécstől 50 km-re lakom.
