Itt is, egy kicsit :-)
Nekem az alig-esős futásban az elindulás a legnehezebb, ezért aztán a tegnapi film mozgósító hatása is :-)) Így aztán az ellesett stílusban, nagy lendülettel futottam le az első 100 métert, aztán azt hittem, visszavettem a tempóból.
Persze vissza is egy kicsit, de még mindig sokkal jobban pörögtem, mint az előző napokban.
Most már pár hete nyugtom volt juhészék kutyáitól, nemhogy üldözéses jeleneteket nem rendeztek, de még a megszokott ugatást is kukorékolás váltotta. A felmerülő verziók közül az "idegen nyelv tanulása" nem tűnt túl valószínűnek, ezért arra gondoltam, a tavasz elérkeztével megszaporodott a munkájuk.
Ma ennek igen ékes cáfolatát adták, sőt a télen megszokott védvonalaikat is átlépve vettek üldözőbe. Szerencsére a távolság így is elég tetemes maradt, s mivel egy kis fartlek jelleget is belevittem, hamar kikerültem a látókörükből.
Hogy ennek a számlájára írandó-e, nem tudom, de kicsit húzódott pár lépésnél a bal vádlim, így lehet, hogy a körülmények balszerencsés összejátszása (eső is, láb is) ürügyén a holnapi napot kihagyom, és megelégszem egy 44 km-es héttel. Két hét múlva úgyis bepótolhatom... :-)
El is felejtettem az egyik futó útvonalamat említeni, ami gyakorlatilag 10,5 km emelkedő. Ez az Őrmező-Erzsébet kilátó oda. Vissza gyakorlatilag lejtő:))) és összesen egy félmarcsi.
És kedvet is kaptam hozzá, igaz most csak az első 6,5km-t futottam oda, majd vissza!:))
sneci
Amúgy meg szomorú vagyok az idő miatt. Itt esik!! Tesóm most ért haza Bp-ről, és azt mondta, hogy ott már megint nem esik. Mindig csak nálunk esik? Ez nem éééér!!!
FélOff: ma van a somogyszili duatlon. Elindultam volna rajta, ha.... azonban ilyen esőben nagy hülyeség lett volna. A nők már beértek, és mindjárt rajtolnak a férfiak... Én inkább okosan itthon ülök! :))
Köszi amat azért fogok pihenni is, 5 hét mulva lesz a maraton ami azért elég sok, két hét mulva futok egy harmincast az lesz a piramis csúcsa onnantól kezdve egyre könnyebbek lesznek az edzések. A verseny előtt lesz két könnyített hét remélem elég lesz, a harmicas és a verseny között pedig 3 hét.
Az pont jó egy átmozgatásnak, nem kell mindent csontra futni. Én is indultam Kaposváron (3,2 km) és a hangulat meg a tömeg és egy laza örömfutás megalapozta a másnapomat (pécs maraton). Én egy helyi versenyt biztos nem hagynék ki, csak akkor, ha egy napra esne a két verseny és az fontosabb lenne.
Mindenkinek: Köszönöm az emelkedőket.
Nvik: Lehet, hogy érdemes lenne egy kicsit pihenősre venni a figurát, csak egy vélemény. Ön dönt........... !
Nekem ez a hét már a maratoni felkészülés jegyében telt bezsákoltam újabb 80 kilométert. A mai hegyre futással kombinált 20 kilométer meglepően jól ment ma futottam a legjobb időmet 1:34.
Amatőr nem éri ám állandóan a "kisebbet" heccelni :-), meg, hogy Anita 2* annyit edz mint te stb. Azt rakd helyre magadban, hogy SkóT fele annyit sem futott idén mint te és mégis eltiport a Vivin... :-)))).
Ja, én indultam tavaly, nagyon élveztem. Sajnálom is kicsit, hogy idén nem "indulhatok", de életem első maratonja előtti napon nem volna logikus egy csontra 3,8km.
Mivel Szegeden van a dolog, nagy emelkedőkre ne számíts. Ha ismered Szegedet (netalán szegedi volnál?), akkor annyit, hogy a pálya lement a szegedi alsó-rakpartra, na ott volt egy jóóó kis lejtő, majd, amikor feljött a rakpart végén a Tisza Lajos körútra, ott emelkedett kicsit.
Amúgy a hangulat király volt, sokan voltak viszonylag, bár sok kicsi, kisiskolás, akik a rajtban jó előre helyezkedtek, de 300m-nél már ki voltak fulladva, mikor előzgettem őket. De mindenképp érdemes elmenni, szóval jó szórakozást hozzá!!!
Amatőr!
Teljesen korrekt volt a Vivicittád, csak akkor minek a sok nyirmogás? (állítólag én is mindig nyirmogok, de ebben Te magasan versz :))) Mindjárt itt a nyári szünet, aztán edzhetsz eleget, sok sikert a nagy célok megvalósításához!!! :)
OFF
Csak arra tudok gondolni, hogy az Index megelégelte a nagy ígéreteket, és csak azokat engedi be, akik lefutják a napi adagjukat ;-)) Nálam ugyanis semmi gond :))
OFF
Titeket beenged az index fóruma? Nálam mindig valami Mr. Lazslo ugrik fel a malévos reklámablakban a nicknév helyett, valamint -bár jelzi a belépést-, nem adja ki a kedvencek ablakot, nem léptet be. :(
Most is csak direkt a topicba lépve, a hozzászólás ablakban belépve megy el a hsz...
ON
A sikeres Vivin fellelkesülve (3 perces PB javítás) egyrészt hozni szeretném az április-május-június havi 100 km-eket, másrészt a szezon minden komolyabb versenyére PB-t tervezek (a NIKE-feles tűnik húzósnak). Talán egyszer Hauanita hátát is látótávolságban tudhatom így (bár ehhez elég lenne a rajtnál mellé állni, akkor pár percig még látni lehetne őt... :) )
A tervek és a mindennapi valóság azonban különbözőek. A Vivi után két nap pihenés jött, majd a harmadikon a keresztedzéseket megtapasztalva egy ping-pong versenyen bohóckodtam a fiatalokkal, s utána nem mozdult semmim, a derekam nem hajlik stb. :)
A csütörtöki rehabilitációs futás 8 km-e 51 percre sikeredett. Remélem, többen is erősítjük a jövőben a Lassú Szekciót! Edzésként mindenképp. :)
Még nem is gratuláltam a hétvégi jó eredményedhez. A képeteket is megnéztem.
Nagyon jól haladsz a kitűzött célod eléréséhez. Tudatosan készülsz. Irigyellek érte. Mikor lesz a nagy nap? (nincs időm megkeresni)
Épp ma nézegettem a 2003-s évet és március végéig, 2003 vezet, de csak kb.30 km-vel. Akkor a februárom volt gyenge, a fele hónapban beteg voltam. Az idén meg a január volt gyengus ( 40 km ). Az elmúlt évben az első félév átlaga kb.200 km/hó. A második félév volt keményebb, akkor jócskán elhagytam a havi 250 km-t és a 300-t is elértem. Az idén sem lesz ez nagyon másként, csak kevesebb lesz a futós napok száma, többet fogok pihenni. Finom sonkát és jó locsolást kívánok ! :)
Hát, furcsa érzéseim vannak. Még "elég sokat" (bár 5-ből 3 laza futás...) edzek a héten, így még olyan távolinak tűnik. Most még ott tartok, hogy vasárnap elfutok 20 kilcsit a tervezett tempómban, arra készülök fejben. Meg arra gondolok, hogy ha lefutom ezt a maratont, akkor futásilag egy tökjó kis szakasz végére érek, amit már előre sajnálok...
amat sikerült visszaállnod a tavalyi edzésmennyiségre (vagy egyelőre) fokozatosan szoktatod magad a terheléshez?
Én szerencsére egyre jobban viselem a magas heti kilométerszámot.
