Én mostanában kb. 40-50km-t futok hetente.Én is voltam Pécs-Harkányon, a maraton még várat magára.
Milyen időt futottál a versenyeken? Mi lesz a következő állomás?
Kösz, hogy ilyen hamar listára kerültünk.:))
Azt hiszem, egy hatperces gyorsaságú kocogó szurkolóval te nem sokra mész. Legfeljebb örülsz, amikor lehagysz.:))
De azért majd megpróbáljuk megtenni a tölünk telhetöt...:))
A pénteki tésztapartyra még vannak helyek, gyertek, gyertek! Csütörtökön és pénteken nem leszek fórumközelben, így gankit ostromoljátok a részletekért.
filamer
futoszunyog (hatpercessel végig)
ganki
harzol
Hauanita
obor (Ha Hauanita engedi, egy darabig Vele, aztán mögötte. Az én célom szintidon belüli bevonszolódás.)
szilvi-019 ( jó lenne 4:18 alá menni)
TÉZÉ (az a bűvös 3:29:30-as ősrégi egyéni csúcsom múltidőbe tétele)
tomator (jó lenne 3:40-en belül)
Urs
zolinyo (elso maraton, remélem 4 órán belül, kék pólóban)
Félmaraton (rajt: 11:30 Szentendre):
Viktorino ( nem feltétlenül nagy tempóban, csak a verseny légköre miatt)
Urs Embere
Lynx lynx (szeretném 2 óra alatt, de a reális inkább a 2:10)
?
Caspi (Nem tudom mire nevezek, de 30 km-t szeretnék teljesíteni edzésként a bécsi maraton előtt)
Szurkolói lista:
kanga233
aagica (kis szurkolói szolidaritási kocogás 30-tól vagy 32-től)
Chino-San (kis szurkolói szolidaritási kocogás 30-tól vagy 32-től)
Térképalapú saccométerem szerint a Királyok útjára esik a 30 km kb. a Mátyás király útnál és a Nánási úton lesz a 32 még az Északi összekötő híd előtt. Remélem nem tévedek nagyot...
Jó hogy jöttök szurkolni!
A Visegrád-Budapest Maratonon hová esik a 30-32. kilométer?
Chino-val tervezünk egy kis szurkolói szolidaritási kocogást, ha tudnánk, hol kapcsolódjunk be. Azt nem ér válaszolni, hogy Visegrádon vagy Szentendrén. :)
Emberbaráti alapon inkább majd csak a maraton után írom be, milyen teljesítményre számítottam Tőled Visegrád-Pest között:-) Csak a stresszcsökkentés miatt, de nagyon szép a maraton előtti idegbaj, legalább egyszer muszáj átélni.
Ezek már nekem is feltűntek :), és én is figyelem ám, hogy a NIKE-n meg a Vivicittán is közel ugyanazt futottuk :))) Azért nagy terhet már ne tegyél rám, mert rohamosan kezdek izgulni. Huh. :))
Nagy kedvencem lett az a nő húsz perc alatt, amíg érdemben követték. Úgy érzem - de legalábbis remélem, ő is hoz majd annyi futót az angol futómozgalomba, mint Radcliffe tette azt tavaly, főleg azért, mert ő meg átlagember (vagy legalábbis vasárnap reggel fél kilenckor még simán az volt):-) A következő havi futóújságok tele lesznek vele, csak akkor már nem leszek itt és nem fogom tudni elolvasni.
Azért fogadjuk egy kis kritikával ezeket a híreket nyilván senki sem tud 2:33-as maratont futni úgy, hogy csak 18 hónapja edz komolyan, se férfi se nő... Feltehetőleg eddig sem heti 50-70 km-t futott 5 perces tempóban...
Legyszives irjatok be a verseny datumat a resztvevok fole, hogy tudjuk mikor lehet szurkolni. Miutan en nem vagyok naprakesz olvaso meg foleg ha nem indulok egy versenyen akkor nem jegyzem meg a napjat, igy sose tudom mikor lesznek azok amik ropkodnek a levegoben. Pedig szurkolni vagy legalabb tavszurkolni mindenkeppen szeretnek am!
(ui a sarvart meg a V-bp maratont lassan mar tudom:)))
Ahogy látom, hétvégén nagyüzem lesz. Sok sikert az indulóknak! És főleg jóleső futást!
Hauanita, neked külön hajrá!
(Referenciapont vagy nálam - bocs :) - , mert kb. egyszerre kezdtünk futni, és a topikon is nagyjából ugyanakkor jelentünk meg.
Meg még azért is, mert szerintem rohamos fejlődésed azt is mutatja, hogy az egyéni adottságok legkevésbé sem elhanyagolhatóak, sőt a legfontosabbak az elérhető eredmények kitűzésénél. Röviden: a "tehetség utat tör magának"-ra is jó példa vagy. :))
Még az adottságok (tehetség) témakörhöz:
Tracey Morris legjobb brit nőként 10. lett a vasárnapi London Maratonon, és beválogatták a brit olimpiai csapatba (Paula Radcliffe mellé !!). Az abszolút amatőr, 36 éves futónak, aki Leedsben dolgozik optikusként, ez volt a 3. maratonja (egyes források szerint csak a 2.), az elsőt 30. születésnapja megünneplésére futotta brahiból. Komolyabban csak 18 hónapja edz, és vasárnap több, mint 1 órát !!! javítva egyéni legjobbján, 2:33:52-vel ért célba. A Brit Olimpiai Bizottság 7500 fontos támogatást utalt ki számára, hogy segítsék az olimpiára való felkészülését, és a főnökével is tárgyalásban van munkaidő-kedvezmény ügyében.
A mi kapcsolatunkban ( órám és én ) az órám allergiás rám. Az izzadságtól elkezdett maródni a fém. Kerestem is magamnak egy másik órát sportoláshoz. Leírom, talán mást is érdekel: május másodikán és kilencedikén a Nemzeti Sportban fog megjelenni egy-egy Timex reklám és kupon, ami felmutatva a forgalmazóknál 15% kedvezményt jelent sportóra vásárlásakor. Szóval kinéztem magamnak egy jó kis órát, pulzust nem mér, de erre most úgy érzem nincs is szükségem.
Sárvár: lefoglaltam egy szállást 300 méterre a vártól. Nem tudom, hogy vannak-e már előkészületek péntek estére egy futóbolondos közös vacsorára. Amennyiben igen, akkor én és feleségem is szívesen résztvennénk ezen.
Kanga,
Szerintem csinálj egy hónap fokozatos visszaszoktatást, ha már egészséges vagy. Pl. ha most 30%, akkor jövő hét 50, következő 70, stb. Persze csak, ha jólesik. Ha nehéz, akkor még fokozatosabban. És mindet jó alapállóképességi pulzussal, semmi erőlködés.
Az alapállóképesség nem tűnik el, ha 1-2 hónapig kevesebbet edzel, inkább a gyulladás és az antibiotikumok ronthatják le a formádat. Sok sikert hozzá.
kanga
Megadtad a választ. Ne vágj bele ész nélkül a közepébe. Két hét fokozatos emeléssel vissza az eredetihez. Illetve, az idő rövidüléssel módosított edzéstervhez. Hajrá!
Szerintem sem az izzadástól függ, allergiás leszel-e rá. Kolléganőmet elküldték fémallergia vizsgálatra, a hátára ragasztottak jópár mintát 3 napra és így kiderült, mire allergiás. Kb. 20 ezer forint volt a vizsgálat. A forgalmazó biztos nem tudja megmondani, te allergiás vagy-e az órához használt fémre. :)
HAt, ezt passzolom, nem vagyok egy laboratorium... :o)
Nekem szerencsere nem nagyon van allergiam, ugyhogy nekem ez sem okoz gondot. De szvsz az izzadas nem szamit - bizonyos fem vagy allergiat okoz valakinek vagy nem, izzadastol fuggetlenul. Szvsz.
De ha nagyon erdekel, probalkozz meg a forgalmazokkal, egy emilt talan meger, ha valaki, ok csak tudjak (www.polarora.hu), ha nem akkor kozvetlenul a gyartot is megprobalhatod...
De ha meg is mondjak, hogy milyen fem, az se sokat jelent, leven, hogy csak probaval derulhet ki, hogy az okozhat-e neked problemat...
Spenót,
itt a tavasz, végre kihajtottál :-) Jó tudni, hogy még megvagy :-)
kanga,
semmiképpen ne csapj bele a közepébe, folyamatosan emeld a távot, kb. 2 hét alatt visszatérhetsz az eredeti edzéstervhez.
Nem hagytál ki olyan sokat, hogy az a VERSENY-en is számítson :-)
Hajrá, csak keményen tovább!
Régi triatlonistaként már 15 éves korom óta be van tervezve egy Ironman. Most megtettem egy nagyon szükséges lépést, vettem egy biciklit, ma megyek érte. Igaz ez nem országúti, de kezdetnek nem rossz.
Már alig várom a munkaidő végét, hogy átvegyem.
Ez nem volt különben off, mert a Fertő tó körül már ez a bicaj is a kísérőim között lesz :-)))
Adjatok tanácsot légyszi!
Emiatt a fogmizéria miatt elég sokat ki kellett hagynom. Most a változatosság kedvéért begyulladt a gyökérhártya, (kaptam antibios kezelést, stb.)de -lekopogom - már okénak tűnik.
Edzettem én ezalatt is, közben, de csak fan módon, meg ahogy jól esett. Meg hát amúgy is így edzek. :) De előtte volt egy edzésterv, amihez igyekeztem tartani magam.
Mit csináljak?
Folytassam ott ahol abbahgytam a rendes edzéseket? Vészesen közeleg,a VERSENY.
nem akarok nagy csodát, de a túlésélésnél picit jobbat szeretnék.
A pulzusadataimból itélve az állóképességemmel nincs gond (mmint magamhoz képest) de most nem akarok nekiesni mint egy őrült, mert annak csak sérülés, kimerültség a vége.
az edzésnapló alapján a múlt hónap az eddiginek a kb 30 %-a volt.
Szóval, help me!
miki! future!
kösz:k.