Keresés

Akkor jól gondoltam, hogy neked nem sok közöd van még az ultrafutáshoz. :)
Azért is kérdeztem rá. :)

Nem, még nem vagyok ultrafutó. A lelkem mélyén készülök rá, hogy egyszer az leszek, de még sokat kell edzenem. Sosem futottam le egy ultrát sem, és csak a Margita 20-on volt meg a lélektani határnak tekintett hetes átlagom.

Szakee: az ultra az ultramaraton rövidítése. 42,196 km-től a csillagos égig. :-))

Mit takar az a kifejezés hogy ultrafutó?

Vagy mi lenne, ha leszedegetnéd a sókristályokat és megtöltenél vele egy teáskanalat? Akkor legalább megtudnánk tényleg mennyi van benne.

SK egy rendhagyó FB. Előbb lett ultrafutó, mint futó :-)

Gabi,
Előbb landolt a WC-ben legújabb csodaszerem alfa verziója (mármint, nehogy valaki félreértse, közvetlenül a lábosból :-). Nem írom le a receptet, mert a gyengébb idegzetűek rosszul lennének.

amat,
Szerintem hagyatkozz az ízlésedre, addig egyél sósat, amíg jólesik. A ropi nem túl sós, lehet, hogy kicsit tuningolni kell.

Tisztelt topic! Némi hezitálás után az alábbi bejelentést teszem:

Egy évvel ezelőtt, a Visegrád-Bp. szurkolásom másnapján kezdtem titokban futni, innen számítom a topictagságomat, bár azelőtt is írogattam ide olykor. Aznap határoztam el, hogy három hónapon belül lefutom az első félmaratonomat Almádiban.
Néhány nappal később az Andezit 30 teljesítménytúrán kocogtam jó pár kilométert, s ezt jegyeztem fel róla: "Kevés az igazán meredek, az útvonal nagyobb része kellemes enyhe lejtőkön és emelkedőkön megy, lendületes haladást lehetővé téve. Ez a kedvencem. : )"

Az idei Visegrád-Budapesten sajnos nem lehetek jelen szurkolóként sem, ugyanis maszkolható interrupt érkezett: az idei Andezit 30. :-) Így hát elhatároztam, hogy erőmtől függően (előző nap ugyanis egy 50 km-s teljesítménytúrán veszek részt) a helyszínen eldöntendő mennyiségű szolidaritási futást hajtok végre az Andeziten, ezzel emlékezve az évfordulóra és tisztelegve a maratonisták előtt. Kis eső nem akadály.

miki! ezt a mennyiséget igazán átszámolhatnád szál ropi / 5 km-re !
Egy kis segítség a számoláshoz: 5 szál ropin 60 db sókristályt számoltam meg, átlag 12 sókristály.
Nos akkor mennyi is kell? :-)

Milyen műsorra lehet előfizetni, előnevezni?

öööö, kapszulába átszámolva?
:D

Utolsó kísérletet teszek a sárvári potenciális ellenfelek hatástalanítására:

Mennyi sóra és folyadékra van szükség?

Minden megivott liter vízhez 6-800 mg nátriumpótlás javasolt ultratávokon. Ez durván megegyezik egy normálisan megsózott hús vagy zöldségleves sósságával.

1 teáskanál konyhasó 6000 mg, ebből Na 2400 mg.

Mivel, ha nincs túl meleg, óránként 7-8 deci folyadékot javasolt innunk, kb. 4 óránként, persze nem egyszerre, illene valamilyen formában elfogyasztani egy teáskanálnyi sót. A tengeri típus jobb, mert nyomelemeket is tartalmaz.

Ha valaki úgy érzi, hogy a teáskanalas becslés, valamelyik adat, vagy az élettani-kémiai-matematikai következtetéseim elnagyoltak, kérem javítson ki.

Sziasztok emberek !

Volt ma egy nagy futásom, de nem a lábaimat kellett használni elsősorban.
Akiknek kérése volt hozzám, azoknak üzenem, hogy elküldtem azadatokat.

:-)

wow

Megfogadtam Ultrafutó tanácsát, miszerint a K100 útvonalán lévő minden kavicsot "személyesen" kell ismernem, úgyhogy hatalmas dömperekkel a házunk elé hozattam őket. Most a 9345-ös számú elliptikus kaviccsal ismerkedem éppen. :-)))

Tegnap Debrecenben voltam (ma Nyíregyházán), és találkoztam Philipcsigával. Jól van, csak nem nagyon tud internetezni. Igen megsajnáltam szegényt :-), mert azt mondta, hogy nem nagyon megy a futás, mert most csak olyan 6-8 db ezret tud 3:10 körül futni, és, hogy ennél sokkal többet kéne. Bőszen bólogattam, és mondtam, hogy, hát ez valóban rossz hír. :-) Mélyen átérzem a problémát, biztos nagyon kellemetlen lehet, amikor az ember csak Európa-rekordra áll a felkészülés idején, nem pedig világcsúcsra.
:-))))))))

Részemről kipihentem a 9 órás Mátrabérc fáradalmait, Sárváron 4-5 perc közötti ezreket tervezek. Ez attól is függ, hogy marad-e ez a kellemes sütőmeleg 70-75 fok, vagy esetlen kicsi jobbra fordul az idő. :-)

Mindenkinek jó versenyzést kívánok a hétvégére!
(Balra el.)

Ebben az évben 22.-én ma futottam elöször.
sneci

korulbelul ilyesmire gondoltam nem is olyan reg amikor azt irtam hogy hipp hopp felgyorsulsz:))))

Ez igen!!! Korrekt! :))

Ezt nem fogod tudni elkerülni. Fogsz te még engem látni! :)) Ja, és akkor is gyorsabb leszek! (A kis fej előny... :)))))) )

KekecSzoke! :)
Naugye, hogy nem vagyok en olyan :)
Amugy azert sem megyek oda, mert a fene se akarja azt latni megint, hogy gyorsabban futsz nalam.

Ez tényleg csak rágalom, mert én is fogok ma gyülekezni, mégse leszel itt. Azaz gndolom, hogy nem. :))) Vagy remélem... :)))))))

ha f6-ra odaszervezel valami okmánypalacsinta különítményt, akkor megvárunk.

egyébként csatlakozz be a 2. körre (és már így is rendkívül engedékeny voltam, szekción kívüli mivoltodért nem számoltam fel semmit. még...)(c:§

lova asszem nem fehér Jól tudod: piros;-)))

Chino!
Tyson haveromnak bemutathatlak. Nem a szavak embere, de gondolom most nem is a beszelgetes miatt erdekes, hogy neger legyen :)

Agica!
Te miert terjeszted rolam az, hogy en mindig ott vagyok, ahol a lanyok gyulekeznek.
Ez ragalomhadjarat! :)

Mondtam, ugye? :))

Persze, rogton lecsapnal az egzotikumokra, mi...? :o))

pedig úgy sokkal érdekesebben hangzott.

aszittem van valami néger futó ismerősöd... (c:§

/bataTom = baraTom/

ON
Hogy kell ugy futni, hogy kimeljem a forgomat?
Sehogy?
A valtozatossag kedveert most az faj. /Nyirm/

Lanyok!
Megvadultatok attol, hogy itt a tavasz? :)
Nagyon rossz hirem van. Tom bataTom nem er ra. En leszek ott fel6kor helyette a MACban. :)

Jaj, de kár. :(

Fogadjunk, hogy csak lányok leszünk ott jópáran, és akkor megjelenik ......... Spenót.:))))

Sajnos mára már van programom:-) De gyertek le Sárvárra szurkolni!