Lehet, hogy csak kókuszpálma jó. Az alatta bóbiskoló kenyai futó k*va gyorsan tud felugrani, amikor látja közeledni a kókuszt, ettől erősödik a lába és javulnak a reflexei (ez meg a rajtnál jó, ugye...). :))
Növényföldrajzilag viszont kétségeim vannak, hogy van-e Kenyában kókusz... Mindegy, olyan pálma kell, amiről valami nagy és nehéz esik le.
Szilvi egy biztos a heti 80 km kiba sok semmi szükséged nincs rá. Ha még nem elég erős a térded, az izületeid itt jöhetnek elő mindenféle fájdalmak meg kopások...
Ma már megint gyér voltam .A hétfői 20 után tegnap este egy iszonyat lassú 5-ösre futotta az erőmből.No gondoltam mindegy ,majd ma bepótolom,hát sikerült is 5*400m-t futni,miközben olyan hangokat hallattam, mint egy 80 éves mama(elnézést,ha netán van ilyen korú FB,mert ha én megélem ezt a kort lehet,hogy még FB leszek).Szóval a szívfrekvenciámra való tekintettel 5 kör után megálltam és ,mint vert hadak kullogtam,pontosabban tekertem haza.Egy tuti a heti 80 -as terv ma végképp ugrott.Vigasztal a tudat,hogy ISTVán szerint úgy sem volt jó ötlet.(Nem értem miért,de eddig mindig bejöttek az ő sugalmai?:-))
Majdnem. :-) Miki egyszer már írta azt a teóriát, hogy a kenyaiak marha keményen tudnak pihenni, azaz két edzés között csak fekszenek a pálmafa alatt. Na ezt kell eltanulni. :-)
A Szigetről induló HHH-körön a legjobbam talán a 68:03 - de lehet, hogy egyszer már beljebb kerültem, majd megnézem. De nem azért, mert olyan baromi jó vagyok, hanem azért mert egyrészt fekszik Nekem ez a pálya, másrészt kevesen vannak, aki a Fenyőgyöngyétől lefele a kocsisoron és a villamossíneken 15 perc alatti 5 km-t futnak. :-))) A Fenyőgyöngyéig fölfele komkrétan úgy emlékszem, hogy olyan 19:15-19:30 közötti időm van, de lehet, hogy jobb. Majd megkuksizom az edzésnaplóm (amiben természetesen méterre lebontott beszámoló van :-).
Szerintem csak nagyon ráérnek (mármint edzeni :-)) vagy sok a dolguk (hamar kell végezni a versennyel :-))
Ma megismételtem a tegnapi 8-as edzésemet, most kicsit gyorsabbra vettem az elejét, de ugyanúgy megnyomtam a második felét.
Érdekességképpen említhetem az egyik kőkorlátra odakészített kisbaltát a lejtő alján. Pontos funkcióját még nem tudom. Lehet azért tették oda, hogy túl erős tempó esetén megszabadíthassam magam a szenvedéseimtől? :-))
Nézegettem egy kicsit az idei maratoni világranglistát. A fiúknál az első 100-ból negyven kenyai... :-)Európai meg csak elvétve, egy-egy..., biztos a napsütötte órák száma miatt van ez az egész. :-)
Izé, Balázs, záporoznak az ötletek. Már nem tudom őket megállítani (magamat se). :-)))
A múlt heti egyetlen kilengés (Lásd: Eszelős Rohanás) után tegnap ismét megfeleltem a lassú szekciós közösségi elveknek (ez most egy kicsit olyan EU-san hangzik :-). 5 kilcsit futottam, jó lassan!
Ezennel ünnepélyesen újbóli tagfelvételi kérelemmel folyamodom az LSZ-hez! Néhány ponton viszont enyhítést kérnék az LSZ-normák átvételekor! Ilyen pont lenne pl. a mai 20km-es futás is, amit a HHH-ra tervezek, és egy kicsit gyors lesz. :-) Tudom, hogy sokan a LSZ-ből már a 20km hallatán is megrökönyödnek. Csak annyit tudok felhozni a mentségemre, hogy ahhoz hogy lassabban fussak, nagyobb táv kell. :-)))
Épkézláb hatlet/Szép a hátunk?/Best of FB/Worst of FB/FB badbones/Rohan6unk/Gyíkfüvesek/VVFB/Szalad-gála/A jövő csapágyai nem csiga tempóban császkálnak holdfényben. Blamázs?/Amputált százlábú/Sovány malac vágta!/
Sikerült futva rávernünk 20 percet egy mozgáskorlátozott turistára. Nekem csak tizet. Ezek után ki a papírkutya?
Tapirkát nem hagyom bántani. Belőle egyszer még futó lehet.
A hétvégi bejárásról mindig -balazs- sírós hangú hozzászólása jut eszembe: "Ez csak 12:45-ös Kinizsi tempó." Majd kiugrottam a bőrömből, de jobbnak láttam csöndben maradni.
