Ugyanmá' ez mér' lenne rosszhír?
Gyere minél többen, leszakadni nem fox, én úgyis szétszaggatom magam szombaton a Kékesen, vasárnap pedig bemutatom a "Tapír az árokparton" című nagysikerű magánszámomat :-)
Már csak ezért is érdemes megjelenni a helyszínen. Ezt eddig senki nem látta, még csak az ősbemutató volt meg, és ott egy személyben voltam rendező, főszereplő és közönség.
Agresszív Kismalac beleesik a gödörbe. Nem tud kijönni, ezért segítségért kiált. Épp arra jár a nyuszika, segítene neki, de nem tud. Azt mondja: Várjál csak, hozok segítséget! Agresszív Kismalac: Nem várok! :-))
gabi!
Sajna nekem egy kicsit gyors (szomorkas sohaj) :) a 6 perces tempod de ha mas vallalkozo nem akad, en szivesen kezdek veled aztan majd leszakadhatsz:))
ui ha mas vallalkozo is lesz akkor is
Pygmea!
OFF
Holnap. Hallom, már nem sokáig koptatjuk együtt a billentyűzetet, gratula!
ON
Zselic helyett családi program volt. Csepel meg eleve ki volt zárva, futótárs nélkül nem jó.
A nap rosszhíre: én is megyek! (lásd 58591) ;o)
Nem biztos, hogy fogom bírni a tempótokat, de a Budai-hegységtől már nem parázok annyira, hogy ne merjek leszakadni. Így meg legalább ráveszem magam egy hosszú futásra.
Gabi, te sztahanovista lettél, ennyit edzeni... :) De komolyan, amit írtál, az heti 5 (ÖT!) futás!
És mi az, hogy van-e 6 perces a topikban??! 6:35-ös jó lesz? És a 10 km-eid is meggyőzőek.
Ennyi futással valami nagy dologra készülhetsz, nem? :)
Tegnap is voltam futni, laza 7-est, kicsit 6 percen kívüli tempóban indultam, ezt tartottam cca 3,5-ig, amikor Lassú Nyíl a látómezőmbe ugrándozott:-) Kellemes társaságát felajánlotta, majd rövid tempóegyeztetést követően belevágtunk a közös akcióba. A kedves nézelődő közönség számára az alábbi képet nyújtottuk: Elöl félmeztelen pasi ugrálva, alig haladva, fejét hátrafordítva, félig kiabálva "beszélget" a mögötte 2-3 m-rel lemaradó, csámpás csajjal, aki néha félig kiabálva visszaválaszol. Na, ennyit a tempótartásról:-)) Jó volt, na!
Ma pihi, holnap topikfutás, pont illeszkedik a tervbe. Csütörtökön Gankival (remélem) könnyű 10-es, péntek pihi. Szombatra egy szintén könnyű 10-eshez keresek vállalkozó kedvű partnert 6 perces tartományba (ááá, van még ilyen a topikon???), úgy 9 körül. Zsazsival HHH vasárnap. Szóval, jól bebiztosítottam magam a hétre, nem tudok ellógni egy edzést sem!
:-)
Topikfutás-lista
Az 58480-as hsz. lelki síkja után érdemben is jelentkezem a listára a fejbenfutó szekció tagjaként "Virtuális edzés előnyben" jeligével. Bár rögtön egy nagy nyári szünettel kezdek, de ugye, kitart télig a program? :)
Tegnap a svéd-bolgár II. félidejében (több gólról le is maradtam) botladozva bár, de megvoltak a K&H váltó utáni első futólépések: megtört (vagy felolvadt?) a jég, eltakarítottak minden létező és nemlétező útakadályt az Europark elől. Eredmény: 5 km berozsdásodva, kis térdbejelzéssel 33 és fél perc alatt.
Ugye, ez a teljesítmény is belefér a topikba??! :))
Izé-izé.
Ha más szerdákra is most lehet jelentkezni, akkor perszehogy!
Még az is lehet, hogy a holnapire is, "egy kör hat percesben" jeligére.
Egyébként meg a hócipőm tele van a flegma orvosokkal, akik csak tippelnek, rajtam kísérleteznek, és simán dobálóznak a "4 hét múlva újra kontrol" és a "még 8 hét pihenés" meg az "ússzon, mert az jó" fogalmával anélkül, hogy bármi sejtése lenne arról, vajon mi bajom lehet...
Tibet, Kaktusz
A holnapi frissítésben felteszlek Titeket. (Ma már nem merek több listát írni. :-)
Tegnap 15 kilcsit futottunk Balázzsal. jó kis ritmust nyomtunk, egy picit a végére felgyorsultunk. Mind a ketten elfelejtettünk pólót vinni, úgyhogy "egyenruhában" masíroztunk. :-)
