Keresés

Részletes keresés

hiper fizikus Creative Commons License 2019.03.08 -1 0 30813

Ha naponta 4-5 órát járkálsz és nem falod tele magad, már az is valami . 

Mari P. Szabó Creative Commons License 2019.03.08 0 0 30812

Sziasztok....én itt gyötrődöm, hogy megrendeljem-e hétfőtől a gastroyal 90 naposát....mert, hogy én főzzek...hát az tuti nem megy....15 kg-o kellene fogynom....szinte elképzelhetetlen jelenleg a számomra  (:

Kalpagosleany Creative Commons License 2019.03.03 0 1 30811

Na, most járok félúton, a 45. napnál. :) Eddig csak egy olyan étkezés volt, ahol csaltam, amikor egy diplomaosztót ünnepeltünk egy olyan étteremben, ahol nem volt semmi vegán opció, szóval így becsúszott egy kis hús, tejföl és sajt is a szénhidrát napomon, de annyi baj legyen. :)

 

4 kilóval lettem eddig könnyebb, de mint írtam korábban, szerencsére nincs nagy súlyfeleslegem, és heti 4-5x edzek, szóval ennél többet nem is vártam.

Viszont egy kis dicsekvés: végre megint rámjönnek azok a 38-as rövidnadrágok, amiket két éve nyáron vettem, és amik tavaly nyáron szűkek voltak! Tulajdonképpen ez volt a célom, de azért most már nem hagyom abba, még azért lehet mit lefaragni! :)

Lerha934 Creative Commons License 2019.02.28 0 0 30810
Evick5 Creative Commons License 2019.02.25 0 0 30809

Ha valaki edz a diéta mellett és szépen izmosodik,  és a súly nem változik  az igazából fogy. Ezzel a diéval aki sokat fogy, nem a zsírból fogy, hanem az izomból, ami sokkal nehezebb, mint a háj. Úgyhogy ugyanúgy  eddzél  mint eddig és nem leszel tiszta hájhurka , fider - fodor. Csak csináld így tovább. Személyes tapasztalat 

Előzmény: Reg22 (30783)
dájmond82 Creative Commons License 2019.02.19 0 0 30808

Ma 1 hete tart a diéta és már 3 kg-ot fogytam. Ki hogy halad?

hiper fizikus Creative Commons License 2019.02.19 -1 0 30807

Szia 

A Word-omnak van egy helyesírás elenőrző makrója, azt szoktam használni, de gyakran még ezt is lespórolom . Rossz a memóriám, ezért ha valamit megtanulok, akkor azt hetek-hónapok múlva elfelejtem . Pl. a múlt héten is elfelejtettem, hogy randira vagyok hivatalos, csak a csaj SMS-e alapján kezdtem összakapni magam . Amikor kisfiú voltam, volt egy babám, amit véletlenül szintén Zsuzsikának hívtam, mindig együtt voltunk az ágyban . Mit szólsz hozzá ?

Előzmény: Zsuzsika8 (30806)
Zsuzsika8 Creative Commons License 2019.02.19 0 0 30806

Te meg tanulj meg helyesen írni. Csak szólok.

Előzmény: hiper fizikus (30795)
dájmond82 Creative Commons License 2019.02.15 0 0 30805

Nekem is lement 2 kg, és fantasztikusan érzem magam 😊

Szivárvány Ruby Creative Commons License 2019.02.15 0 0 30804

Hol olvastál szenvedést? :O Nekem pl. határozottan tetszik ez a táplálkozás, sokkal jobban érzem magam tőle. 

Gyümölcsnap tegnap megvolt, és reggelre a mérleg is elég szépen kimozdult. :) 

Holnap pedig kezdem a tornát is! 

 

Előzmény: hiper fizikus (30802)
hiper fizikus Creative Commons License 2019.02.14 -1 0 30803

Szia 

Minek az a sok ruha ? Tartsál nudista napot .

Előzmény: Szivárvány Ruby (30798)
hiper fizikus Creative Commons License 2019.02.14 -1 0 30802

Sziasztok

Olvasgatom a szenvedéseiteket, de ettől olyan falási rohamot kaptam, hogy mindjárt kiszaladtam a konyhába, és főztem magamnak jó babos gulyást . Ennek a sok fogyókúrának nálatok is az lesz a vége, hogy majd kirohantok a konyhába főzni valami fínomat . 

Kincsi_721 Creative Commons License 2019.02.14 0 0 30801
Sziasztok. Olyan kérdésem lenne, hogy mindennap lehet enni levest? Ugye bár az elsō két nap biztosan lehet, de a szénhidrát napon meg gyümölcsnapon zöldség nélkül csak lét lehet inni? Köszönöm előre a válaszokat :)
dájmond82 Creative Commons License 2019.02.14 0 0 30800

Nekem is ma volt gyümölcs-nap. Rosszabbra számítottam,teljesen jól viseltem. De azért várom a holnapi fehérje-napot! 😁

Szivárvány Ruby Creative Commons License 2019.02.14 0 0 30799

... és hogy a témához is hozzászóljak. Ma gyümölcsnapom van. Állítólag ez a legnehezebb. Egy dekát se fogytam még (azt hiszem), de nagyon jól érzem magam. :)

Szivárvány Ruby Creative Commons License 2019.02.14 0 0 30798

Ennyire "szőkének" látszom az írásom alapján? Jááájjjj, ez kellemetlen!  :))

Amúgy nem a strand miatt szeretnék leadni néhány kilót, hanem hogy a teljes öltözetekben gyönyörűséges legyek! :))

Előzmény: hiper fizikus (30795)
Böszőke Creative Commons License 2019.02.13 0 1 30797

Hogy a kibic is jól szórakozzon :)

Előzmény: dájmond82 (30796)
dájmond82 Creative Commons License 2019.02.13 0 0 30796

Miért kéne küldeni fényképet?

hiper fizikus Creative Commons License 2019.02.13 -1 0 30795

Szia 

És 25 éve hány éves voltál, 4 éves ? Az is jöhet, de én aktuális fotira gondoltam . Biztosan van mobilod, avval lekaphatod magad fogyi előtt is és fogyi után is . Aztán töldzs fel ide .

Előzmény: Szivárvány Ruby (30794)
Szivárvány Ruby Creative Commons License 2019.02.13 0 0 30794

Az utolsó fürdőruhás képem éppen 25 éves. :D

Előzmény: hiper fizikus (30793)
hiper fizikus Creative Commons License 2019.02.13 -1 0 30793

Sziasztok 

Nem elég csak így szavakban fogyni, hanem küldjetek csak bikinis színesképet magatokról fogyi előttről és fogyi utánról . 

Szivárvány Ruby Creative Commons License 2019.02.13 0 0 30792

Újra élvezem az ízeket... az evés szépségét. Nem csak hopp eszünk, ami jön, hanem tervezetten. Így minden napnak megvan az ízélménye. Klassz. :)

Sok szerencsét a most indulóknak! <3

 

Zsuzsika8 Creative Commons License 2019.02.13 0 0 30791

Holnap kezdem. Drukkoljatok! :)

dájmond82 Creative Commons License 2019.02.12 0 0 30790

Sziasztok!

Én is most kezdtem a diétát,a 2. napon járok . Az én célom 8 kg legalább. Kívàncsian várom a tapasztalatokat!

Szivárvány Ruby Creative Commons License 2019.02.12 0 0 30789

Rendben. Köszönöm. :)

Betegségek tekintetében szerencsés vagyok, amikor mindenki influenzás körülöttem, két napig mintha el lenne dugulva az orrom... aztán ennyi. 

Előzmény: hiper fizikus (30788)
hiper fizikus Creative Commons License 2019.02.11 -1 0 30788

Szia 

Ha megbetegszel pl. valami fertőző betegséget kapsz, akkor a szervezeted a zsírtartalékából él . Ezt is számítsd bele .

Előzmény: Szivárvány Ruby (30787)
Szivárvány Ruby Creative Commons License 2019.02.11 0 0 30787

Sziasztok, 

Régóta kacérkodom a 90 napos diétával. 2 hete az unokahúgom elkezdte, 3,5 kg-nál tart, úgy gondoltam, hogy hopp, itt az ideje, talán menni fog. Ma reggel indultam. 

Jönni fogok támogatásért, ha nem baj! 

Max. 10 kg-t szeretnék fogyni, azzal már olyan lennék mint fiatal lány koromban! :) 

Egyelőre nem tornászom mellé, de hétvégétől szeretném a callaneticset újrakezdeni reggelente. 

Szép napokat Nektek! 

 

 

hiper fizikus Creative Commons License 2019.02.10 -1 0 30786

Kedves leányom

Az is lehet, hogy a gyerekek csaltak neked . Nézd meg, hogy a mérleg beállító nyelve vagy forgatyúja nincs-e elállítva .  Ezt nullára kell szabályozni .

Előzmény: Kalpagosleany (30785)
Kalpagosleany Creative Commons License 2019.02.07 0 0 30785

Sziasztok!

 

A diéta 21. napján járok és egyelőre nagyon tetszik :) Eddig kétszer mértem magam, először 1 hét után és ma, mindkétszer a gyümölcsnap utáni reggelen, hogy kb ugyanolyan állapotban legyen a gyomrom, amikor mérlegre állok. Az első hét után nyilván nem volt semmi változás, viszont ma meglepve láttam, hogy 3 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg :) Nem várok sok fogyást, mert kevés felesleg van rajtam és nagyjából elégedett is vagyok magammal, inkább azért kezdtem, hogy az egyetem utolsó féléve és a szakdogaírás mellett ne egyek össze-vissza csak azért, mert stresszelek.

Eddig nem csaltam semmit, és 1-2 naponta szoktam edzeni egy órát. Vagy itthon hullahoppozom, vagy pedig az edzőteremben csinálok egy csoportos súlyzós vagy kardióedzést. Az egyetlen, amit nagyon nem szeretek, hogy a kávémhoz a fehérjenap kivételével sosem rakhatok tejet. Édesíteni egyébként sem szoktam, de a tej hiányzik, szóval tegnap vettem a boltban kókusztejet, hogy legalább reggel, amikor csak gyümölcsöket lehet enni, rakhassak egy kicsit a kávéba, és így már határozottan jobb :)

Hésziodosz Creative Commons License 2019.02.04 0 1 30784

Az étkezés mikéntje során nézzed az adagok mértékét. 20 dkg súlynál ne legyen nagyobb az adagod. Az edzések során sajnos felmegy az izom tömege és súlya. Lehet lemegy a súly de az izom felmegy  Javaslom a napi egy órás intenzív sétát és az otthoni mozgást is. Én 6 éve 30 kg súlyt adtam le a 90 napos alatt igaz még ratettem még 90 napot rendes étkezéssel, csak reggelire gyümölcs. Szívesen segítek. Majd berakom, mire figyelj meg. 

Előzmény: Reg22 (30783)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!