Keresés

Részletes keresés

Tompus999 Creative Commons License 2 napja 0 0 178384

Nem holnap lesz Spenót maratonja?

Tompus999 Creative Commons License 2 napja 0 0 178383

Basszus ez durva

Előzmény: Meltdown (178382)
Meltdown Creative Commons License 2 napja 0 0 178382

Azért így még soha nem jártam, mint ma, kb. 18 km-nél békésen futottam a két sávos útszélén menetiránnyal szemben, forgalom semmi, szembe jött az út közepén egy Subarus baseball sapkás kiscsávó a csajával, meglátott refi fel, duda, mellém ért hirtelen rámhúzta a kormányt...fuck you mutattam neki, úgy éreztem, ha megáll és kiszáll, megütöm. 

1 hete egy nő nem adta meg nekem az elsőbbséget, súrolt a jobb lámpája, az is csak mutogatott, de az nem ütött akkorát, mint a mai.

Ebben az országban nagyon nagy gondok vannak. 

Előzmény: viktor a takarító (178365)
bandita Creative Commons License 2 napja 0 2 178381

BSZM 2. nap - Fonyód-Szigliget

 

Reggel a rajtban olyan böszme szél fogadott, hogy újra kellett tervezni az öltözködést. A BSI által szervezett busz 1 órával a start előtt már Fonyódon volt. Így legalább volt idő 3-szer átöltözni. 😃

Az előző napi trikóról először rövidujjú pólóra, maj hosszúújju, vastagabb felsőre, aztán vissza trikó és rövidújju kombóra. A buszsőför szerintem teljesen hülyének nézett (mellesleg joggal) 😃

A nagy öltözködés után persze a 3-ik kilométernél levettem a pólót és maradt az előző napi trikó. Közben persze a rajtszámot mindig feltűztem az éppen aktuálus outfit legfelső darabjára. Jól elvoltam, na! 😃

A futásról: 

Nem tudom hogy a masszázs vagy csak a pihenés miatt, de nem éreztem az előző napi futást a lábamban. Alacsonyabb pulzussal toltunk hasonló tempót mint előző nap. A szembeszelet szerencsére csak néhány kilométeren át "élveztük", egyébként nagyon jók voltak a viszonyok. Kicsit hűvösebb is volt mint tegnap. A kolléganő 40 után kicsit belassult, így az utolsó 12 kilométeren megnyomtam és egyedül mentem. Egész eddig nem ment is 140 fölé a pulzusom. Ez nem volt túl jó ötlet, azt hittem sosem érek be, nagyon untam az egészet. Tempósan, magasabb (150 körüli) pulzussal mentem, megfutottam az szigligeti emelkedőt is. A kolléganő vágül 3 perccel utánam ért be. Emiatt nem érte meg, sokkal jobb lett volna együtt futni.

Ma is ettem két zselét, 16-nál és 32-nél. Itt-ott egy kis banánt, almát. 42 után ma is mengedtem magamnak a sört és a kólát. Növesztettem mindkét nagylábujjamra egy-egy méretes vízhólyagot, de egyébként (már túl a masszázson) jól vagyok.

 

A mai adatok:

53.2 km, 5 óra 5 perc, 5:44 perc/km, 134 bpm (max 160 - a szigligeti emelkedőn)

Csempa Creative Commons License 2 napja 0 0 178380

Az EnergyShot volt, és mindig az utolsó 60 percre tartogatom.

 

MagnaShot-ot 2 hete próbáltam először (nagyon okosan egy verseny közepén, mert az egyik frissítóponton volt, meg mert miért ne:), de nagyon rendben volt.

Előzmény: Tompus999 (178378)
Ermak Creative Commons License 2 napja 0 0 178379

...miközben a napi adag szájon át 100 mg körül van.

Előzmény: 9:3-at tippeltem (178377)
Tompus999 Creative Commons License 2 napja 0 0 178378

Azt hiszem hogy Csempa ilyet adott nekem a Mátrában. Jó cucc

Előzmény: Mr. Long (178371)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 2 napja 0 1 178377

a Flector extrában van grammonként 10 mg diclofenac. Ha ötször kented, akkor se vittél be többet 100 mg-nál.

Előzmény: Spenót (178376)
Spenót Creative Commons License 2 napja 0 0 178376

Faxa. Csak két hétig kentem a talpamat vele...

Mondjuk, nekem mindegy, hogy lassan vagy hirtelen áll le. :) 

Előzmény: Ermak (178369)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 2 napja 0 0 178375

Jó, de nem hiszem, hogy egy-két hetes, kúraszerű használatnál. Ez szerintem inkább olyanokra vonatkozik, akik vmilyen krónikus ízületi panaszok miatt elhúzódóan szedik a gyógyszert.

 

A vérrögképződés lehetőségét meg lehet csökkenteni: 40 éves kor felett, főleg férfiaknak amúgy is ajánlott a napi egy aspirin protect, megelőzés gyanánt.

 

 

Előzmény: Ermak (178374)
Ermak Creative Commons License 2 napja 0 0 178374

Futás nélkül is növeli a kockázatot.

:-(

Előzmény: 9:3-at tippeltem (178373)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 3 napja 0 0 178373

még egy tablettám van ma estére, és csak holnap futok :)

Előzmény: Ermak (178369)
Csempa Creative Commons License 3 napja 0 0 178372

Legutóbbi megittam egyet az utolsó 10 km-re, és nem lett tőle bajom.

De azt már nem tudom megmondani, hogy hogyan sikerült volna nélküle a vége, így viszont 5:32-es átlag tempóval futottam az utolsó 5.5 km-ét a 31-nek. Szóval nagyon rossz nem lehet :)))

 

Előzmény: Mr. Long (178371)
Mr. Long Creative Commons License 3 napja 0 0 178371
viktor a takarító Creative Commons License 3 napja 0 0 178370

Hoppá, köszönöm!!

Előzmény: Ermak (178369)
Ermak Creative Commons License 3 napja 0 0 178369

Friss a terepfutás FB-csoportból:

 

http://medicalonline.hu/gyogyitas/cikk/nsaid_ok_es_szivleallas

 

A nemszteroid gyulladásgátlók használata együtt jár a szívleállás fokozott kockázatával, állapítja meg egy nagy esetszámú dán vizsgálat eredményeképpen a European Heart Journal - Cardiovascular Pharmacotherapy legutóbbi száma. A kutatók a diclofenac kerülését és az ibuprofenhasználat korlátozását ajánlják.

Előzmény: 9:3-at tippeltem (178214)
Tompus999 Creative Commons License 3 napja 0 0 178368

:-)))
Erről nekem a taxisblokád jut az eszembe. Tatán voltam katona, ami akkor elsőlépcsős harckocsidandár volt. Ez azt jelentette hogy akkor még csak ott voltak T72-es tankok. Gyakorlaton volt kinnt pár tank a környei lőtéren, amikor a taxik lezárták a laktanya előtt i utat. A parancsnok nem sokat szarakodott, az 5 tank 80-al elindult a dombról lefelé, bekapcsolt lövegstabilizátorral (ami ugye azt jelent, hogy forduljan a tank bármerre, a löveg a célon marad). Szerintetek hány másodperc alatt tüntek el a taxisok? :-)))

Előzmény: bmalag (178363)
Tompus999 Creative Commons License 3 napja 0 0 178367

Gratulálok, bár gondolom most éppen futsz :-) Úgyhogy hajrá!

Előzmény: bandita (178347)
viktor a takarító Creative Commons License 3 napja 0 0 178366

Gratulálok, csak így tovább! :-) Remélem, hétvégén se kaptok nagy esőt.

Előzmény: bandita (178347)
viktor a takarító Creative Commons License 3 napja 0 0 178365

Senkire nem húzogatjuk a kormányt, nem erről van szó. Hanem arról, hogy vannak, akik ráhúzzák azokra, akik csapkodják az autójukat. Akkor is, ha a csapkodónak igaza volt.

Előzmény: rrroka (178346)
Ermak Creative Commons License 3 napja 0 0 178364

:-)))

Előzmény: bmalag (178363)
bmalag Creative Commons License 3 napja 0 0 178363

Legnagyobb élményem amikor egy tank akart elütni. Tréler vitte, engem előzött, de egy gyors szembejövő miatt rámhúzta a harckocsit. Az árokban azért már örültem, hogy nem egy szar trabant vagy waresz, hanem egy igazi ellenfél volt. :) jó rég volt, 20+

Előzmény: budai10 (178360)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 3 napja 0 0 178362

ez így van, sajnos

Előzmény: rrroka (178358)
tajhamer Creative Commons License 3 napja 0 0 178361

Ott a pont! :) 

Előzmény: rrroka (178358)
budai10 Creative Commons License 3 napja 0 1 178360

Bringával pl főúton (11 letolni Esztergomig)  területet érdemes foglalni nem teljesen lehúzódni hanem picit beljebb haladva rákényszeríteni a járműveket,hogy menjenek át a felező.

Volt,hogy teljesen lehúzódtam akkor a járművek basztak átmenni a felezőn a kamionok talán még fél méterre sem mentek el mellettem nagy sebességgel majdnem bedarált.

Városi közlekedés más tészta ott kell egy jó őrangyal. :)

Spenót Creative Commons License 3 napja 0 1 178359

Azért egy kamionos seggfej kicsit veszélyesebb, mint egy bringás seggfej.

Kép kopasz közül pedig az a kopaszabb, akinek nagyobb a feje. :) 

Előzmény: rrroka (178358)
rrroka Creative Commons License 3 napja 0 0 178358

ugyanakkor ha valaki seggfej, akkor mindegy, hogy mivel közlekedik, seggfej marad. :)

Előzmény: 9:3-at tippeltem (178348)
Spenót Creative Commons License 3 napja 0 0 178357

Jó 5let a rajtszámvadászat! :) 

2506 vagyok.

Könnyítésnek elmondom, hogy sötétkék ChiRunning feíratos pólóban és fekete, oldalán piros csíkos rövidgatyában leszek.

Sajnos a Futóbolond pólóban még eléggé úgy nézek ki, mint egy krinolin, úgyhogy azt majd az őszi maratonra veszem föl. :) 

Előzmény: bandita (178355)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 3 napja 0 0 178356

Én is mindkét oldalon állok, és egyet is értek veled. Csak sajnos én úgy látom, hogy arányaiban a kerékpárosok között messze több a szabályokat nem ismerő/be nem tartó. Az persze igaz, hogy ennek a leggyakrabban ők maguk az áldozatai.

 

S hogy ON is legyen:

 

Vannak futások, amelyeknek messze a legjobb része az utána esedékes zuhany. A mai is ilyen volt. 

Előzmény: Spenót (178353)
bandita Creative Commons License 3 napja 0 0 178355

Köszi mindenkinek, lassan elteszem magam holnapra. Ennél több pisiszünetet már nem engedhettem meg magamnak, úgyhogy inkább otthagytam azt a 32 kólát. ;) 

@Spenot: megírhatnád a rajtszámodat, lehet hogy tényleg megtalállak (de ha nem legalább addig is jól szórakozom 😃)

Az enyém 163.

Előzmény: Spenót (178354)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!