Sziasztok! Alvin drága:-) Én kerek egy hetet voltam kórházban. A netezésre is kifejlesztettem egy módszert, mivel laptopom nincs:-( Az egész gépet az ágyam mellé huzattam, a klaviaturát az ölembe vettem és hajrá. A szívószálra már írtam neked a sportkupakot, hidd el hatalmas szolgálatot fog tenni. Emelés.........pfuuuuu. Kimondta neked a 3-4 kilót? Meg ne próbáld! Nekem a max, amit megengedtek 1/2 kiló volt aztán 1 évig max 1-2 kiló. Persze én is emeltem már többet, mert néha elkerülhetetlen, de legalább az elején tartsd be. Az első időben a legnehezebb amit emeltem a 1 1/2 literes üditő volt, azt hittem megszakadok alatta. A 2 literes már nem is ment. Megkérdezhetem, hogy hol műtenek? Sok sikert neked és kitartást!
A súlyemelők sérve más, ott a bél türemkedik ki. A deréköv kicsit más, széles gumi merevítésekkel, nekem doki írta fel. Mi most a 4 napos ünnepben felújítottuk a konyhát, régi bútor ki, új be, stb., végig rajtam volt az öv, de nem tett jót. Jobban érzem a lábam, mint előtte. Lehet, hogy el is megyek Klemencsicshez egy dögönyözésre. Szóval szerintem pláne műtve ne kockáztass.
Kezdem érteni, miért mondták nekem a betegtársak, hogy kétévente számíthatok újabb műtétre. Ha az ember úgy él, hogy pks-e lesz, ami annyira komoly, hogy műteni kell, akkor utána talán nem árt némi változtatás az életmódon.
Még jutnak eszembe kérdések.Kertes házban lakunk, és akad bőven a ház körül tenni való.Épp most is egy csapott tetőt készítünk a garázs mellé.Kis gerenda cipelés, hullám pala emelgetés, térkő pakolás. Jah és hétvégén még a térköveket is lekéne még raknom. Igaz h ezek után este úgy érzem magam mint akin átment egy úthenger és alig birok megmozdulni. Másnap reggel meg attól parázok h vajon megmozdul-e még a lábam, vagy egyáltalán feltudok-e még kelni...
Mindenki írja h műtét után nem lehet majd emelnem 3-4 kilónál többet. Ez jelenti azt is hogy akár egy cementes zsákot sem lehet megemelni, vagy pl. megrakott talicskát sem szabad tolnom? Épp ház bővítésben gondolkodom, és azért ott lesz tenni való bőven.Ez az építő ipari dolgok nem a pehely súlyukról híresek. Vagy minden lehet lesz csinálni csak egyenes háttal, nagyon oda figyelve, térdből emelve? Vagy ugyan mindent lehet csinálni de utánna ismét rettentő módon fog fájni vagy a sérv is kiújulhat? vagy ezekhez használjak derék ővet? Olyat mint amilyet a súlyemelők is használnak?
Köszönöm h írtál, nagyon jól összeszedted a dolgokat.
Igen én is a térdeplő-s helyzetről hallotam a műtéttel kapcsolatban, de itt írta vki az oldal fekvőst is. Gondolom mindegyik helyzetnek az a lényege hogy megnyíljanak a csigolyák, ezáltal jobban hozzáférnek a sérvhez.
A műtét altatós vagy helyi érzéktelenítős?
A pénz?! Most már én is úgy látom h a műtét utánra hagyom, a kérdésem az az hogy ez közvetlen a műtét után kell vagy elég a zárójelentés környékén átnyújtani. Bocs a hülye kérdésért, de sosem voltam kórházba, és műteni sem műtöttek még.
Idegeskedés?Hát én is próbálom elhesegetni a gondolatát, de ahogy telnek a napok egyre többet gondolok rá, arról nem is beszélve ,hogy nap mint nap kapok új infókat innen.Így ez is segít ráhangolódni :)
Ki hány napig volt összesen a sérv műtéttel kórházba? 4-5, 8-10? Gondolom hétvégén ott is megáll az élet, tehát ha péntekig nem engednek haza, akkor a hétvégét már tutti ott tölti az ember? Most ez annyiból gázos h jön a húsvét és a 4 nap :( /jah jövö hétfőn megyek műtétre/.
Még egy kérdés: állni lehet majd, de ülni nem nagyon, és térdelni? Mert akkor már legalább internet közelébe tudnék jutni és gyorsabban telne az idő.
Valjuk be őszintén a szex egy olyan dolog, amiközben az embernek még a fájdalmai is elmúlnak. Hisz tudjuk hogy jót tesz a léleknek, az egézségnek, és az idegrendszerre is jó hatással van(pláne nőknél) :) Azt hiszem h nagyon akarunk valamit akkor azt meg lehet oladani. Aztán lehet h utánna fájni fog, de közben ki a fene gondol erre? :)
Ebben, sajnos, nem tudok semmi jótanácsot adni. Kipróbáltam jónéhány pozitúrát, közben folyamatosan rettegtem, hogy mikor csinál a pasi valami olyat, amitől én tolószékbe kerülök, végül a teljes szexmentesség és az egyedülmaradás mellett döntöttem.
Régen voltam erre, de most végigolvastam az azóta íródott hozzászólásokat. Néhány gondolatot írok én is.
Az én műtétem (2006 10.16) kb 1,5 óra volt, altatással mindennel együtt. Nem oldalt fekve, hanem hason fekvő térdeplő helyzetben történt a műtét. Nem volt varratszedés, mert felszívódó cérnát használtak. A pénzt mi is a műtét után adtuk, előtte nem érdemes, mert mi van, ha kevesli? Akkor roszabb a helyzet, mintha nem is adtál volna. A boríték vastagsága itt vidéken is más és gondolom a fővárosban is. Én is több betegtársat végigkérdeztem, itt 10-50 ezerig terjedő öszegekről hallottam. De nem ez határozza meg, hogy utána hogyan gyógyul az ember. Hallottam olyanról is aki sokat adott, mégis műteni kellett mégegyszer.
Az információkat (felkelés módja stb...) általában a többi betegtől szerzi be az ember, de én a reggeli viziteken is mindig kérdeztem valamit a dokitól. És válaszolt is rá, vagy később visszajött. Mint már régebben írtam, ezek is a kisebb vidéki kórházak előnyei, hogy nem rohangál a doki egész nap.
Amikor a zárójelentést adta, több dologról is kérdeztem, pl. a szexről is. Ö kb 8 hetet mondott, hogy addig várjak. Persze nem bírtam addig, de kíméletes oldaltfekvő helyzetben egész jól ment a dolog. Aztán 8 hét után már más variációkat is ki mertem újra próbálni.
Egyébként nem is a műtét a rossz, mert akkor már alszik az ember, hanem az előtte való nap meg az éjszaka. Ahogy néztem az órát és egyre közeledett a reggel, úgy voltam egyre idegesebb. Hajnal fél négy fele teljesen bepánikoltam. Az volt a mélypont. Utána már peregtek az események.
"A szex nekem se volt problémamentes, de ki kell tapasztalni, hogy mi az optimális. Nőknél hál'istennek több a variációs lehetőségek száma. " Ezuton kérnék tippeket ezzel kapcsolatban:)igaz még a műtét előtt nő voltam mostanra kezdek kétségbeesni ez ügyben,de a schanzgalléros fixálás sem segitő ebben a dologban:)tudom nem sex portál de hidjetek nekem idetartozik:)nevezhetjük rehabilitácionak:)lelki testi utókezelésnek:P
Brummadra, szimpla egyoldali műtétem volt, és azt azért nem mondanám, hogy semmit sem javult, mert akkora fájdalmaim azért nincsenek, mint a műtét előtt. Akkor már menni se tudtam, és kapartam a falat kínomban, a végefelé már a Ridol se hatott. A kórházban a többi sorstárs azzal ijesztgetett, hogy két-három év múlva majd jön a másik oldali műtét, aztán a fölötte levő. Ebből eddig annyi jött be, hogy a másik oldalon tényleg van már gond, meg befelé is. Meg hát időnként vannak fájdalmaim, például ha kicsit többet emelek a megengedettnél (ami nem mindig kerülhető ki, mivel egyedül élek), vagy ha hirtelen gerinccsavaró mozdulatot teszek, vagy ha hideg éri a derekamat, illetve az időjárástól is függ. Úgy vettem észre, hogy a fűtetlen szobában alvás nem jó, de amióta kötöttem magamnak nagyon vastag zoknikat, és éjjel abban alszom, és mindig van valami meleg a derekamon (pl. sálat tekerek a pulcsi alá), azóta kevesebbet görcsöl a lábam, ha pedig tudom, hogy gondatlan voltam, akkor azonnal tömöm magamba a napi háromszor két db 150-es mydetont, hozzá aflamint, meg mostanában B-vitamint is szedek ilyenkor, és mintha ettől is jobb volna. Meg hát a plusz-kilókat is próbálom elkerülni, ami B-vitamin mellett nehéz. De a mindennapi élet azért így se könnyű, például az öltözködés (főleg a zoknihúzás és a cipőfűzés) vagy a lábápolás.
Nem, a Dracaena nem utal dr-ságra, egyszerűen ez a sárkányfa neve, ami valamikor a kedvenc növényem volt. Szívószál az elején kell, amíg nem kelhetsz fel, hogy állva igyál. Ami csövet bennt kaptunk, az hajlékony volt, ennélfogva nagyon kényelmes.:) Azt hiszem, Buksmuks mondta meg a tuttit: végül is mindenkinél más, hogy mennyire viseli meg a műtét, és utána mitől pánikol, mitől nem. Nyilván minél fiatalabb valaki, annál jobban-gyorsabban regenerálódik (elvileg legalábbis). A szex nekem se volt problémamentes, de ki kell tapasztalni, hogy mi az optimális. Nőknél hál'istennek több a variációs lehetőségek száma. Hogy ebben neked mi várható, azt én nem tudom, ha voltam is gerincműtött férfi valamelyik előző életemben, már nem emlékszem rá.:)))
"Minimal invazív pár centised lesz vagy jól megnyiszálnak?" Na kettőt és könyebbet. Én bízok az elsőben.Hisz ha már mindenki azt mondja h bizakodónak kell lennem. Pont ráéreztél.Ideget bánt, ami megy a lábba.
Sztem már nem tudnál olyan kezelést mondani amit ne próbáltam már volna, de a sérv már akkora h nem fog tudni visszahúzodni :(
Én kb. ezeket próbáltam: fizikó, napi gyógytorna, sok sok gyógy masszázs, úszás, dr. kiropraktőr, Kosmodisk, lógás fejjel felfelé aztán lefelé...
Én asszem maradok a labdánál, azzal lehet nyújtó gyakorlatokat is végezi.Sehogy sem találtam a helyem a vicces széken.
Látod ebben a sok izom gondolat menetben, igazad lehet, most hogy így rápirítottál. Hála, krumlpit ritkán kell pucolnom ;)
Apropó tovább gondolva ezt az izom dolgot, akkor azzal a "bizonyos dologgal" is lesznek nehézségek az ágyban :( Hát ennek igazán nem örülök, hisz azért oda kell rendessen csípő mozgás :)
Háton fekvés? Na ez nekem pont nem megy, nem tudok elaludni háton fekve, csak ha már vagy 3 napja nem aludtam :( Brühühüüü Csak oldalt vagy "béka" helyzetben tudok aludni, de akkor nagyon jókat alszok :)
Ajándék boríték? Hát az tutti h én nem adok neki 1 havi fizumat.
Az biztos h összeszedem az összes olyan dolgot amit fel kell íratni a zárójelentésre, + minden olyat amiket írtatok, és olyat is h mit kell még majd megkérdeznem. Majd jól kinyomtatom és felkészülten megyek. :)
Arra már felkészítettek h mindent kell vinni itthonról a kórházba. Szívószál? Az minek? Lesznek koktélok is? :) Lehet h akkor viszek hozzá, kis nyitható ernyőcskét is :) Amúgy első osztályúan tudok háton fekve inni. Látnád a megbotránkoztatott női tekintetet ilyenkor :) DE most viccet félre téve, szívószál azért kell mert máshogy nem fogok tudni inni? Mert akkor még azt is kell vennem.
B vitamin valamelyik fajtája, De a Milgamma pont gerincműtét utáni idegrenenerálásra van.
Állítólag ezzel rossz mozgással az a baj, hogy az idegek megtanulják és rögzül. Ezért kell tornázni. Az állandó odafigyelés a mozdulazokra ,gondolom azért van, mert fáj?
Szia Alvin! Minimal invazív pár centised lesz vagy jól megnyiszálnak? Ideget bánt, hogy ennyire gyorsan neked esnek? Ne ess kétségbe az itt hallottaktól, ezt műtét előttieknek kár olvasni :)) Rémtörténete mindenkinek van. Nagy önbizalommal kell belevágni, aztán lesz ami.
Tornagyakorlatokat gyógytornásztól lehet kapni, vanna mozgásszervi centrumok is, ahol veszel néhány órát és ha tudod csinálod (azért gyogyótornásszal könnyebb). Jobb ha egy szakember "állítja be" a mozdulatokat. Neked műtét előtt nem javasoltak konzervatív kezelést? Sajnos a páromnak sem. Csak utólag tudtuk meg, hogy jó lett volna. Sokmindent mi is utólag tudtunk meg... Amiket említenek a többiek is. Hogy (gondolom műtéttől függően,de) nagyon hamar mobilizálni kell a gerincet!! Már a másnap lehet célzott gyakorlatokat csinálni.
A viccesszék a térdeplős szék. Ki kell próbálni, nálunk ez elmaradt.
Sziasztok én műtét után vagyok igaz nyaki sérvem volt...tehát abban nem tudok tanácsot adni hogy hogyan történik utánna a háti vagy alsóbb szinten lévő mütétnél...viszont a boriték témához hozzászólva..lehet hogy én marha jó dokit fogtam ki én rákérdeztem mit kér ezért a műtétért és ő azt mondta nem lát a pénztárcámba ha semmit nem adok akkor is megcsinálja profi módon:)és igy is lett nekem inkább olyan gondjaim voltak hogy senki nem mondta el mi várható a mütét után "pontosan"meddig mit érezhetek amiért nem kell rögtön betojni...még szerencse volt nekem is hogy találkoztam egy kedves nővel akit másodszor műtöttek és ő osztotta és osztja meg a mai napig az akkori tapasztalatait nyugtatgat ha kétségbeesetten rátelefonálok és magyarázza el hogy ez még belefér:) A nővérek is rendesek voltak a kórházban a mostani helyzetk ellenére...mindenkinek jobbulást és kedves odafigyelő bánásmódot kivánok..remélem hamarosan a régi lehetek és elfelejthetem ezt a dolgot mert férfiasan bevallva nem egy kis beavatkozás:)
Alvin, a műtét után nem biztos, hogy fog menni a hasrafordulás. Gondold végig, ahhoz elég sok kis hátizom műxik, és a műtét után ezek egy része nem fog rögtön jól és fájdalommentesen működni. Persze, ezt az ember nem tudja jól megítélni előre. Például emlékszem, hogy eleinte nem bírtam krumplit hámozni. Hihetetlen, de ehhez a művelethez sem csak a kezünk izmait használjuk. Aztán úgy két hónap után már ment a hámozás, de a hibás részek kikanyarintása még fájt. Szóval szerintem jobb, ha hozzászoksz a gondolathoz, hogy eleinte a hátonfekvés lesz a legkényelmesebb (nekem pl. ez volt az egyik legrémesebb dolog, mert amióta az eszemet tudom, a jobb oldalamon szerettem aludni), és a felkelés is ebből a pózból indul. Parasolvenció: szerintem ma mindenki többre értékeli a borítékot, mint az ajándékkosarat. És tényleg előre érdemes adni. Én sajnos annakidején a dokinak utólag adtam, kétszer annyit, mint amennyit a betegtársaim mondtak, ez az akkori 1 havi minimumbérnek megfelelő összeg volt, nekem qrvára hiányzott, neki meg biztos kevés volt, mert utána szarba se vett, a gyerekemnek háromszor kellett visszamenni hozzá, hogy adjon már a házidoki számára elfogadható zárójelentést, és még a vércsoportomat se volt hajlandó elárulni "éppen nem műxik a számítógép" jelszóval (na nehogy már csak a gépben legyen meg egy ilyen adat). Nem tudom, hogyan vagy elengedve családtagokkal, de ha nem voltál mostanában kórházban, akkor mindenképpen tudd meg, hogy mit adnak ott, és mit kell otthonról bevigyél (evőeszköz, szívószál, pohár, stb.), mert sok minden ma már nem evidencia egy kórházban, ami régen az volt.
Köszönöm h. ilyen részletesen beszámoltál mindenről. 4 óra?! Húú az marha sok. Én azt hittem hogy ez max fél órás "rutin" műtét.
Komolyam mondom neked, sehol sem találtam erről a témáról semmit a neten, így nagyon örülök h. így mindent megírtál és össze szedtél nekem. Ari vagy!
Még maradt egy fontos kérdésem. Ez a bizonyos settenkedő titkos boríték. Azt tudom h hálásnak kell lenni a műtétért, és a nővérkéket is meg lehet lepni egy ajándék kosárral. Azt halottam hogy most az a divat h a műtét elött adja oda az ember a píízt, mert akkor lehet h jobban oda figyelnek az emberre a műtét közben. Én úgy tudtam hogy utólag kell hálálkodni, te mit tudsz errről? Nem tudom h lehet ilyet egyáltalán kérdezni, de mik az árak? Csak úgy nagyságrendileg.Vagy ahány kórház annyi "szokás"?
Ma voltam a házi dokinál, kérdeztem a táppénzt.A doki azt mondta hogy a kórházba kerüléskor felvesznek táppénzre, utánna ha már haza engednek, el kell menni a zárójelentéssel ismételten a házi dokihoz és onnantól folytatódik tobvább táppénz.
Ezt a térdelő széket próbáltam én is, de bevallom nekem furcsának tűnt. Azért meg lehet h nincs értelme megvenni h csak a port fogja. Asszem marad a labda, azt is próbáltam, na az viszont kényelmes volt, és csakugyan jó lazítani is. Ennek a derék párnának még utánna nézek, mivel sokat vezetek.
A műtét már nem kérdés, akkora a sérv h nem lehet már lezdeni vele semmit, sőt inkább sürgetős mert ha még várok vele, akkor részleges bénulás lehet belőle.
Köszi h leírtad a műtét utáni dolgokat! Droid? Hát én már most is olyan vagyok ;) Nálam már rég kialakult a görbe mozdulatok kiegyenesítése. Legtöbb mozdulatot kisebb-nagyobb olykor vicces trükközésel helyetesítek. Legtöbb esetben nagy segítségemre van a lábam. Ilyen pl hogy ágyból való felkelés? Én inkább a hasra fordulós majd négykézláb pózban letolatós muzdulatokkal "ébredek". DE ha jól gondolom hogy minnyájan tudjátok h miről is beszélek a "speciális mozdulatoknál". Nem egy emberrel beszélgettem, hogy autómatice kialakul mindenkinél az a mozgás ami lehetővé teszi h elkerülje az ember a fájdalmat.
Az is olvastam vhol h műtét után az emberben kialakul, tudat alatt az az állandó oda figyelés a mozdultokra.
Mik azok a vitaminok, amiket jó ha beszerzek a műtét utánra? Jók a multi(mix) vitamin tabletták?
Hát igen, ezek fura dolgok. Akkoriban Csepelen laktam, és máig sem tudom, hogy miért, de a reuma-szakrendelésre kellett a műtét után járnom. Ott akkor olyan ülőalkalmatosságok (vagy inkább alkalmatlanságok) voltak, hogy ha egyszer leültél rá, úgy, hogy támaszkodni is tudj, akkor egyedül nem tudtál felállni. (170 cm vagyok). Úgyhogy maradt a padszéli kuporgás. Emlékszem, az első alkalomra három napon át mentem, mert képtelen voltam ilyen verébmódra ott gubbasztani azt a 3-4 órát, amennyit várni kellett volna. (Akkor még nem volt se sorszám, se időpont, tehát néha még a soronkövetkezésért is szinte meg kellett verekedni). Mérgemben megkérdeztem egyszer a kartonozóban, hogy nekik talán jobb volna, ha már tolószékben jönnék ide? Erre azt válaszolták, hogy igen, mert akkor több támogatást kapnának. Azt hiszem, ezt nem viccnek szánták.
Megnyugtatásul, azóta sem javult a helyzet. Nagyívben letojták, hogy s miképp látod el magad, valamint, hogy tudod-e a betartandó szabályokat. Szerencsére én kifogtam és az a nővérgárda volt, mikor fölkelhettem, akik segítettek. Nálunk a szobában a hat emberből csak egynek volt behelyezve katéter, de neki is gondolom azért, mert egyszerre hármat műtöttek. :-))))))))))) Én a varratszedésnél estem el. Állva szedték, mire szólhattam volna, hogy rosszul vagyok már a padlón voltam. Teljesen szétnyílt a sebem újra kellett varrni a helyszínen, persze érzéstelenítő nélkül három öltést azt hittem besz..rok. Én is gyanítom, hogy ez lehet a bibi, talán szétnyílt a belső varrat is és az hegesedik.
De a világért sem akarlak elijeszteni Alvin;-)
Még egy jó tanács a szívószálas sztoriról jutott eszembe. Én ezt kijátszván sportkupakos üditőt vittem be. Ezzel még nyakon sem tudod önteni magad.
Alvin, nekem 2000. januárban volt a műtétem, így már nem emlékszem pontosan minden részletre. Délelőtt műtöttek, úgy emlékszem, kb. 4 órán át tartott. Oldaltfekvésben végezték a műtétet, egy kicsit össze is kellett gömbölyödni. Azóta a bal csípőmön egy tenyérnyi rész érzéketlen. Légyszi, senki ne adjon fel az inkviziciónak, nagyon utálnám a máglyát.:))) Még aznap felébredtem. Másnap már fel lehetett kelni, kimenni vécére. Híres fővárosi kórházunkban ehhez nem volt nővér, egy pár nappal korábban műtött betegtársam kísért ki, aztán ő rohant segítséget hívni, amikor a folyosón összeestem. (Lehet, hogy emiatt nem vagyok ma sem problémamentes?) Nem voltam azonnal tünetmentes. A kórházban a legerősebb fájdalomcsillapító a Demalgon volt, de ezért is könyörögni kellett, úgyhogy inkább otthonról hozattam. A sebbe egy katétercsövet raknak, onnan folydogál kifelé a genny, de ez nem volt igazán zavaró, mert hátul volt, nem láttam, hogy tényleg hozzám van csatlakoztatva. Tökugyanolyan csődarabkát kaptunk a teához addig, amíg nem lehetett felkelni, ettől a látogatóba jövő serdülő gyerekeim totál kiakadtak.:))) A szobatársaimtól tudtam meg, hogy nyugodtan felhúzhatom a lábaimat, meg azt is, hogy hogyan kell jól felállni az ágyról (úgy, ahogy valaki itt már leírta: lábakat a földre, aztán felnyomod magad könyékkel). A sebet naponta kezelték, ez elég kellemetlen procedúra volt (értsd: fájdalmas), úgyhogy nagyon rettegtem a varratszedéstól. Az viszont szinte fájdalommentes volt, de nem Demalgontól, hanem egy bélelt borítéktól, amit javallott nem utólag, hanem előre. A belső varratról nem tudtam semmit, automatikusan úgy gondoltam, valami felszívódó anyag lehet. Ezért igencsak meglepődtem, amikor hónapokkal később egyszer csak elkezdett iszonyatosan viszketni a sebhelyem, meg szúrt, zsibbadt, aztán egyszercsak kibukkant egy vékony, sötétkék drótdarabka. Csak reménykedem, hogy ez tényleg a belső varrat volt, és nem rakták belém véletlenül a műtő elektromos hálózatát.:))) Az ülést nagyon fokozatosan ajánlották. Már a műtét utáni pár nap múlva le lehetett kuporodni a szék szélére, bekanalazandó az ebédet, de egy hét múlva is még csak negyed órát volt szabad ülni.
Vettem én is térdeplőszéket, de nekem nem vált be, éppúgy tudok rajta gurnyasztani, mint a rendes széken. Tavalyelőtt egy gyógytornász elmagyarázta, hogy ha nem az ülőgumóinkon ülünk, akkor görnyedünk így be, ha meg a gumókon, akkor automatikusan jó a tartásunk. Sajnos, nekem nem sikerült ráéreznem, hogy mikor ülök jól.
Ha tudsz, menj el még a kórház előtt táppénzre, hiszen ilyen fájdalmakkal úgysem tudsz dolgozni.
A térdelő szék és a labda mindenképpen hasznosak. A "Gyógy" térdelő székek tényleg jók csak megfizethetetlenül drágák ~100.000,-Ft. Én az OfficeDepoban vettem ~10.000,-Ft körüli áron térdelő széket otthonra, ezen is lehet térdelve ülni. A labda is jó üldögélni. Én gép előtt ülök egész nap (ez a munkám része) az irodába egy térdelő széket használok és csak akkor ülök rá, ha muszáj. Apró trükkök, hogy pl. telefonálás közben mindig felállok járok egyet (mobil). Te is ki tudsz alakítani ilyeneket, lényeg, hogy a gerinc minél kevesebbet legyen statikusan terhelve. Otthon van egy térdelő szék és egy labda is. Mindkettőt használom. A labda kell a gyógytorna gyakorlataimhoz is. A kocsiban a mai napig használom a derékpárnát (McKenzie). Az ágyban a matrac kemény Latex szivacs és van egy fejpárna szivacs is mindegyik használ.
Személyes ismerősöm használ MBT Cipőt és nagyon jó az is. Tervezem a megvételét én is de ez is egy kicsit drága. (http://mbt.egeszsegesviz.hu/index.html)
Mindezen dolgok beszerzése előtt én azt javaslom, hogy egy szakember (szerintem McKenzie gyógytornász) tanácsát kérd ki, hogy a te gerinced görbülete „hogyan rossz” merre kell korrigálni.
Amennyiben még nyitott a kérdés azt is javaslom, hogy a műtétet minél tovább kerüld. A csontkovácsok (számomra Dr. Klemenics is), gyógytornászok tudnak segíteni és meggyógyítani a szó eredeti értelmében. A velem történtekről régebben ebbe a fórumba írtam, ha még nem láttad ott olvashatsz erről részletesebben. Személy szerint én a gyógyszereket is kerültem, mert az is csak egy mankó nem visz a gyógyulás felé.
Én voltam ilyennél is, már a lazító masszázsba beledöglöttem. Iszonyúan fájt. Nem tudom pontosan, K. mit csinál, de szerintem elhelyezi úgy a sérvet, hogy ne nyomja úgy az ideget, ettől csökken a fájdalom.
Sport ügyben továbbra is ajánlom nektek a David Centrumot, pont ilyen dolgokra vannak berendezve. www.dgk.hu
Ami a sportot illeti én találtam magam egy nagyon jó megoldást, az ellipszis gépet. Kikértem gyógytornász tanácsát is, és azt modták (3-mal beszéltem) hogy nagyon jó, ha már nem túl merevek a mozdulataid. Én kb. a második hónaptól használom. Karácsonyra hozta a jézuska:-) Mindenedet átmozgatja, erősíti a hátizmot és mindeközben nem terheli a gerincet. Mindenkinek ajánlom. A labdát szintén, úgy tudom, ha ülőmunkát végzel az orvos is kifejezetten ajánlja, hogy ezen tedd. De azért a sofőrülést ne cseréld le erre:-)
Mégegyszer: az én tapasztalatom a műtét után a megkönnyebülés volt. Éreztem ugyan, hogy ott a seb, de nem éreztem egyáltalán fájdalmat. Az ülés sem kimondottan fájdalmas, hiszen ha felkelsz közben ülnöd is kell egy kicsit, de hosszútávon veszélyes és fájdalmas is lehet. A legjellemzőbb nálam az volt, hogy inkább feszes voltam, akkor sem tudtam volna lehajolni, ha akarok, úgy jártam -keltem, mint egy droid. De ez az érzés nem kellemetlen, kivéve, ha a gatyádat akarod felvenni:-)
Ha a kórházban nem mondanák, mert nálunk nem nagyon segítettek a felkelésnél. Először fordulj oldalra, próbáld leereszteni a lábaidat és a karoddal nyomd fel magad. Ez lenne a normális gerinckímélő az egészséges embereknél is.
Ami a mydethont illeti az nálam sem vált be. De a fórumozók és az orvosom tanácsára mégis kell szednem az izomlazítót. Nekem sirdalud bevált, viszont nagyon elkábít. Vezetni biztos, hogy nem fogsz tudni mellette. Én mikor az első szemet bevettem elaludtam ülve evés közben, aztán meg összetörtem miatta az autót:-( De ha pihenni akarsz, akkor muszáj.
