en is csak google-val forditottam. Konkretan nem sajat peldat emlit, csak altalanos BKV csuszopenzest. Vagy vele tortent vagy nem. Lehet errol illedelmessegbol hallgat :)
Na latod a lelki oldalat is gyakoroltad. Nem volt ez egy haszontalan futas. Jobban sajnalnad, ha Kekesrol lejottel volna valakivel autoval. Nem mellesleg akkor nagyon rovidke, kevesbe jo beszamolot olvastunk volna.
Én próbáltam mézet, magában és teába is, de nem volt jó, nem csak felfordult, de meg is fájdult a gyomrom tőle. Pedig amúgy szeretem és a hétköznapi életben nem okoz panaszt.
A méz nagyon jó ötlet! Én a kávémat évek óta mézzel iszom. Legutóbbi Tortúrára 1 deci kávét vittem mézzel és egy kis tejjel. Egészen jól besűrítve. Nagyon jólesett, mikor megittam. De most, hogy említetted, hétvégén ismét kipróbálom, csak több mézzel. Így a koffein és a cukor adta energia is meg van oldva. Magnézium, és egyéb ásványi anyag pedig egy másik kis kulacsban bekeverve pezsgőtablettából. Nem szeretem, sőt félek ezektől az ipari műanyag cuccoktól, mint a Powerbar és testvérei. Ráadásul a Powerbart a Nestle gyártja, akitől nem idegen a GMO növények használata sem.
Szerintetek fel lehetne hozni a mézet a powergel tápanyag szintjére? Sót lehetne hozzáadni a nátrium tartalom miatt, esetleg higítani vízzel (kicsit)/citromlével hogy ne legyen annyira édes, bár én bírom. Káliumra ötlet?
Nekem hosszú futások után bejött és jól esik egy _nagyon_ (1 teáskanál/dl) mézes/citromos tea (5-7dl) + egy fehérjeshake. Ha jól tudom a regeneráció szempontjából fontosak ezek bevitele az edzés vége után fél órán belül, lehetőleg folyékony formában.
A fájó gyomorral való futás volt a kisebbik rossz. A "lelki törés" jobban fájt, hogy hónapokig készülök, tervezgetek, és tessék. Ezen nehezebb volt túllépni. Egyébként 5 éve nem volt ilyen problémám, akkor se futáson, csak túrán, igaz 100 km-en. Mostmár mindegy, ahogy írtad, ha még egyszer ilyen lesz, gyorsabban kilábalok belőle.
Amúgy jó, hogy ez így felvetődött, volna kérdésem a frissítéssel kapcsolatban. Gondolom, sokan géllel pótolják a fogyó üzemanyagot. Az MBT-n már én se mertem müzliszeleten menni, bár lehet azzal se mentem volna rosszabbul. Viszont rá kellett jönnöm, hogy egy ilyen hosszú verseny gélszükséglete is kisebb vagyon. (Még hogy a futás olcsó sport...)
A lényeg: tudtok jó ár-érték arányú gél beszerző helyet? De legalábbis olcsót? :)
Vacak gyomorral ez eleg kuzdelmes nap lehetett. Jol atjon a beszamolobol. A jo benne, hogy ezt az oldalat is megtapasztaltad igy legkozelebb letudod reagalni. En pl, meg sosem csaptam el a gyomrom, igy-ha nem is rettegek- de a homalyban tapogatozok, hogy hogyan is jovok ki belole, ha majd megtortenik. Neha futni is szoktam, de igazabol tobbet olvastam rola, mint gyakoroltam volna :), hogy az ultrafutas titka az apro problemak folyamatos kezelese. Szoval ebbol pl. jol te jol vizsgaztal vasarnap.
Epp az elobb kaptam, hatha erdekel, eppen a sponser es a xenofit dolgok vannak extra akcioban ITT. Nem tudom, mennyire versenykepesek az arak, nem ismerem egyebkent.
Köszi az ötletet! "Jó" nyíregyháziként ezt a Geri-dombot nem ismertem. Utánajártam a Google segítségével, teljesen meglepett. Ki fogom próbálni, egyelőre ezt tetszik a legjobban. 14 m magas! Száz felfutás és meg is van az 1400 m szint. :))
2. "Ez a cucc meggyőzött tapasztalati úton. Én most úgy látom a jó betét legalább annyira fontos mint a jó cipő. Viszont azért is volt érdemes elmenni a forgalmazóhoz, mert számomra nagyon hasznos és érdekes dolgokat mondott a lábról, betétről. Engem teljesen meggyőzött a szaktudásáról. Ezért ajánlom mindenkinek."
