Keresés

Részletes keresés

pudingman Creative Commons License 2015.02.12 0 0 21255

Na, azt nem ajánlanám senkinek. Én akarok lenni a leghülyébb, ebböl nem engedek.. :D

 

Viszont ismerek sok olyan embert, aki már évek óta készül, de nem mer elindulni egy ironmanen, mert ijesztgetik, hogy hány évet kell edzeni rá.

Én 43 évesen, csak futómúlttal, 7 hónapot edzettem rá. Úszni azóta se tudok, és az elsö kerékpáromat 2000 februárjában vettem, az ironman meg augusztusban volt. 

Söt, a dupla ironmanre meg olyan kevesett edzettem, hogy el se hiszem, hogy derékfájás ellenére is milyen keveset szenvedtem :D

Előzmény: luiapple (21254)
luiapple Creative Commons License 2015.02.12 0 0 21254

Ok, ebben nem értünk egyet. ;) Akkor ajánld azt a speciális cipőt amit tavaly használtál. Ha már... :D

Előzmény: pudingman (21253)
pudingman Creative Commons License 2015.02.12 0 0 21253

"nem árt 8-10 olimpiai, féltávon elindulni,"

Ne ijesztgesd! Nem árt, de nem is szükséges. Nekem az ironman volt az elsö triatlonversenyem. Olimpiai távot azóta sem csináltam. Szerintem nem éri meg olyan sokat utazni azért a két óráért. Jobb, ha helyette edzek egy hosszabbat:D

Előzmény: luiapple (21252)
luiapple Creative Commons License 2015.02.12 0 0 21252

Mi a célod? Bakancslista teljesítése egyetlen egyszer, vagy hosszabb távon akarod az IM-et?

Mielőtt elindulsz Nagyatádon, nem árt 8-10 olimpiai, féltávon elindulni, és csak az ott tapasztaltak alapján dönteni.

 

Saját edzésprogramot nem tudok ajánlani, mert nekem sincs. :) Van egy két honlap (Pl. Edzésonline) ahol vannak ilyenek, 

vagy érdemes egy társasághoz csatlakozni, ahol együtt könnyebb. (B784 Team, Polythlon)

Előzmény: foldonfuto10 (21251)
foldonfuto10 Creative Commons License 2015.02.12 0 0 21251

Köszönöm mindkettőtöknek. Az a baj gyenge úszó vagyok, konkrétan csak mellben és úgy 1:50 alatt teljesítem a távot, szóval mind az úszás mind a bicikli eléggé szintidő környékén mozogna. A futással valszeg már nem lenne gond (azonkívül, hogy a poklok poklát járnám meg), viszont addig el is kellene jutni kizárás nélkül.

 

De akkor ezek szerint egy normális bringa azért nem keveset segít.

 

Edzéstervet tudtok ajánlani esetleg? Nem sok van a neten.

luiapple Creative Commons License 2015.02.12 0 1 21250

1. 3-5 km/h

2. Heti 1-2 50-100, hétvégén 120-150.

Előzmény: foldonfuto10 (21248)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2015.02.11 0 1 21249

Nekem hasonló nehézségeim voltak, 180 km-en 20-as átlag montival. A 2+8+6 órás tervemhez 23-as átlag kellett, ezt hozta az oúti. Viszont te a 3:40-es maratonoddal 20-as átlaggal is be tudsz érni, csak tartsad hosszabb távon is.

Előzmény: foldonfuto10 (21248)
foldonfuto10 Creative Commons License 2015.02.11 0 0 21248

Sziasztok!

 

Tanácsot szeretnék kérni. Készülök az Ironmanre, de csak 2 év múlva szeretném teljesíteni. A kerékpározással lenne bajom, sztem túl lassú vagyok. 40km-en 20km/h-ás átlagsebességet tudok szélcsendben, sík terepen, 80-90%-os erőbedobással. Persze azt hozzá kell tenni, hogy egy 14 éves mountim van, szóval nem versenygép.

 

De sztem akkor is lassú a tempóm nagyon, és nem nagyon tudok gyorsabb lenni. 187 centi és 74 kg vagyok. Sztem elég vékony, a lábaim is elég vékonyak. Nincs semmiféle versenymúltam kerékpáron. Futó voltam/vagyok, önmagában maratonon 3:40-et tudok.

 

Kérdésem:

 

1. Egy átlagos, olcsó versenykerékpár mennyit jelentene sebességben?

2. Milyen edzésekre lenne szükségem, hogy javuljon a sebesség?

 

Előre is köszönöm szépen a tanácsokat!

pudingman Creative Commons License 2015.02.04 0 0 21247
Előzmény: pudingman (21246)
pudingman Creative Commons License 2015.02.04 0 0 21246

Szépen jönnek a nevezések a dupla ironmanre, már 45-en vagyunk :)

Remélem, én is ott fogok állni a rajtban. Persze, ha belegondolok, az nem nehéz, még a 100 kilós anyósom is ott tudna állni, célba érni már nehezebb lesz :)

 

Bonyhádon a kerékpárpályán 3000 méter szintkülönbséget mértem, de Velencén még több lesz. Csupa jó hír... :D

 

 

 

Joerr Creative Commons License 2015.01.30 0 0 21245

Sziasztok,

Profile design 52mm clincher kerékszettem tubularra váltás miatt eladó. Újszerű állapot versenyzésrere használtam 2 szezonban.  9,10 shimano,sram kompatibilis.

képek ebayen. No-ban vam küldés nem gond. Irányár.

http://www.ebay.de/itm/131404437282?ssPageName=STRK:MESELX:IT&_trksid=p3984.m1558.l2649

üdv

Joe

luiapple Creative Commons License 2015.01.17 0 0 21244

Elmentettem :)

Előzmény: pudingman (21243)
pudingman Creative Commons License 2015.01.17 0 0 21243
Előzmény: luiapple (21242)
luiapple Creative Commons License 2015.01.17 0 0 21242

Köszi

Előzmény: pudingman (21241)
pudingman Creative Commons License 2015.01.17 0 0 21241

Ez így most nevetségesen olcsó volt, 300 euró. Egy 4* hotel, all inclusiv ellátással. 

De sokszor be kell nézni az oldalra, mert ezt pl. csak fél óráig engedték le, utána  visszavitték 466-ra, jelenleg meg 570-be kerül. 

Január közepén gondolkoztam edzötáborban, három napig volt egy hotel Safagában, félpanzióval a két hét 430 euróba került volna. Lehet kerékpározni, csak a táj nem nagyon változatos, söt egyhangú. Nincsenek szintek, nincs sok útválasztási lehetöség. Viszont meleg van, és feleannyiba kerül, mint pl. Gran Canaria.

 

Előzmény: luiapple (21240)
luiapple Creative Commons License 2015.01.17 0 0 21240

És mibe jön ki így egy út? Bringázás nem lehetséges? Rakhatnál fel képet a szállásról ha megjöttél!

Előzmény: pudingman (21239)
pudingman Creative Commons License 2015.01.17 0 0 21239

Megjött a repülöjegyem, meg a hotelfoglalásom, jövö hét vasárnap repülök Egyiptomba:)

A decemberi utamon bekapott baktériumok miatt 4 hétig hasmenésem volt, ami baromira legyengített. Múlt héten 8,5 órát edzettem, de úgy éreztem magam, mint régen a 20 órás edzésnél. 

 

Decemberben 72 km-t futottam Sharm El Sheikhben, és úgy terveztem, hogy január végén, ha újra megyek, már jóval 100 km fölött kéne futnom, de azt hiszem, elégedett leszek, ha meglesz a 80-85 km. 

Rulett hotelt foglaltam, mert 200 euróval olcsóbb volt, mint a fix hotel. 

Ennek az osztrák utazási irodának 6 db. 4 csillagos hotelja van Hurghadában, amiböl 1 van a városban, a többi öt a várostól 20-30 km-re. Bízom benne, hogy egy messze fekvö hotelban kapok szobát, mert ott közel lenne a sivatag, de az majd csak a repülötéren derül ki.

luiapple Creative Commons License 2015.01.04 0 0 21238

Igen, közvetlen Mézgáéktól lopták a fészbúkosok.

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (21237)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2015.01.03 0 0 21237

Az a like-nak valami tájszólásos alakja?

Előzmény: luiapple (21236)
luiapple Creative Commons License 2015.01.03 0 0 21236

Lüke! :)

Előzmény: pudingman (21235)
pudingman Creative Commons License 2015.01.03 0 0 21235

Hun volt, hun nemvolt :)

 

Hogy énekelték Illésék: a potencia fontos, nem a haj? 

 

Van itthon egy hajnyírógépem, ezzel szoktam havonta egyszer a lábamról, karomról, meg a mellemröl a szört lenyírni. Eszembe jutott, hogy ki kéne próbálni a hajamra is - már úgysincs sok :D
Erikának szóltam, hogy nyírjon meg. Nincs sok gyakorlata, én lennék az elsö "páciense", ezért elöször nem akarta vállalni, de megnyugtattam, hogy nem a lábamat kell levágnia, ez visszanö :D
Van a géphez 5 db. fej. Elkezdte a legnagyobbal, de szerinte az nagyon kevés hajat vágott le. Jött a következö fej: ezzel már elég sokat levágott, de aztán észrevettem, hogy az egyik helyen belevágott, ott sokkal rövidebb a haj. Elövettük a következöt: a végén már a legkisebb fejjel igazította a fejemet, úgyhogy most van kb. 3 mm-es hajam. 
Azt hiszem, holnap jó gyorsan fogok úszni és futni, nem lesz légellenállás :D

Előzmény: luiapple (21232)
Elm Creative Commons License 2014.12.31 0 0 21234

Szálka? 

Az aug közepe, az XL táv a klasszik féltáv. Én nem voltam még, de akiket ismerek és voltak, azok dícsérték : nincs nagy felhajtás, családias, de remek hangulatú, és a szervezők mindent beleadnak.

Előzmény: EnnDii (21233)
EnnDii Creative Commons License 2014.12.29 0 0 21233

Hello, jövőre kezdek el triatlonozni, és júli-aug.-ig időszakban keresnék egy középtáv, (70.3) versenyt, tudom június közepén van Füreden, de az még lehet, hogy vizsgaidőszakba lenne, és nyáron még jó lenne készülni, szeptemberi Kenesét néztem ki, Bp Ironman 70.3 ára miatt nem játszik, lehetőleg dunántúli verseny lenne jó, esetleg Bp környéke, versenynaptárt átnéztem, de nem találtam megfelelőt, ha tudtok olyan versenyről akkor írjatok meg, előre is köszönöm :)

luiapple Creative Commons License 2014.12.20 0 0 21232

Hun van, hun nincs. :P

Előzmény: pudingman (21231)
pudingman Creative Commons License 2014.12.20 0 0 21231

Tudja valaki, hogy mi a fene van már megint a Hunrun.com-mal? 

Törölt nick Creative Commons License 2014.12.10 0 0 21230

Nem, tévedtem, nem Joe az, lehet keverem a dolgokat. Elnézést.

Előzmény: Törölt nick (21229)
Törölt nick Creative Commons License 2014.12.10 0 0 21229

Köszönöm.

 

Igen Joe-t tudom, egy ismerősömet is edzi. 

Igazából nem nekem kell edző, hanem egy másik haveromnak. Én nem tritlonozom, majd lehet, hogy egszer. Átnéztük a honlapot és, hajól értelmeztem kapni fog edzőt is. Kiderül, mert befizeti. Kiváncsi vagyok mi lesz. 

 

 

Előzmény: luiapple (21228)
luiapple Creative Commons License 2014.12.10 0 0 21228

Ha nincs visszacsatolás, szerintem nem ér semmit. Próbálkozz inkább a FB-on a Triatlonosok csoportban, meg láttam Major Joe is elkezdett ilyennel foglalkozni.

Előzmény: Törölt nick (21227)
Törölt nick Creative Commons License 2014.12.10 0 0 21227

Sziasztok.

 

Új vagyok a topikban és  volna egy kérdésem, amit már lehet megvitattatok régebben.

A neten lehet venni Craig Alexander féle edzésterveket Ironmanhez és fél Ironmanekhez is . A kérdésem az lenne, hogy valaki találkozott már ezzel a módszerrel, érdemes lehet beruházni egy ilyenbe? Vagy, hogy működik ez?

 

Előre is köszönöm a válaszokat.

Üdv

Lala

pudingman Creative Commons License 2014.12.10 0 0 21226

Rám az ördög vigyáz. Azt hiszem, elég erös szövetségesem van :D

 

Jelenleg kiegyeznék a 12 órával :)

Előzmény: Elm (21225)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!