Elnézést hogy megszakítom az időjárás előrejelzés elemzést, de szeretnék tanácsot kérni lefáradás ügyben:)
Április közepén futottam 27km 440m szintet - számomra nagyon jó - 6:37-es tempóval. Utána is igyekeztem növelni a hétvégi hosszú futások távját és május 1-én először mentem 30 felett, 32km 800m szint. Két nap pihi után elindultam egy rövid körre, 12km, de a végére olyan fáradtnak éreztem magam mint 25km után. Újabb 3 nap pihi után, tegnap megint megpróbáltam, az eredmény ugyanaz. Az április közepén teljesített tempómhoz képest (ugyanazon a terepen/szakaszon) fél perces romlást tapasztaltam ugyanazon pulzustartományban csak éppen áprilisban már 24km volt a lábamban, nem 10... A 12 végére megint nagyon lefáradtam. Jogosan gondolom hogy egy hosszabb pihenőidőszak kéne? 5 hónapja kezdtem azóta max 3 napot hagytam ki. Szerintetek mennyi lenne az ideális pihenő? Egyáltalán legyen, vagy csak szorítsam össze a fogam és nyomjam tovább?
Mai adatok: met tartja magát a 16-24-hez idokep: 25 C koponyeg: 14 C, hajlik a szombati lehűlés felé... ("viharossá fokozódó széllel markáns hidegfront okoz jelentős lehűlést. Erősen megnövekszik a felhőzet, és többfelé valószínű eső, zápor. Néhol napközben alig emelkedik majd a hőmérséklet. ÉNy-on 10(!) DK-en még 25 fok körül alakulhat a hőmérséklet.")
wunderground: még mindig 31...
megnéztem még a metnet.hu-t, 18-30 fokot jósol MAXIMUMNAK, szerdán, szombatra, komolytalan
tavaly 15->21 fok volt Engem elsősorban a hőmérséklet foglalkoztat, 20 fok felett nekem már túl meleg van. Eső (árvíz nékül!), szél nem akkor gond talán.
Vegre egy kis brit futoido magyar terepen:) Annyira azert nem lelkesedek, hogy 2 szeresen is hazai palyan leszek. Bar a hazai (magyar) dombokon a szello az faagakat is jelent felulrol, es megaradt patakot. Remeljuk kapunk egy kis csendesebb idot reggel legalabb, mert nem olyan jo moka egesz nap azni. Tulzas nelkul mondom, hogy itt egesz aprilisban minden egyes nap esett az eso, de ettol meg nem kedveltem meg es esomeno sem lettem tole. A pontorokre pedig raferne a jobb ido!
Ha valóban nagy eső várható, én biztosan vinnék botot. Segít az Apátkúti völgyben a sok átkelésnél és a Bükkös pataknál is jól jöhet. Bár az előrejelzések szerint minimális (2mm) eső várható szombaton.
Az alábbit csak azért írom ide, mert nem akarom sz@rul érezni magamat esetleg majd vasárnap, ha netán megismétlődne a 2010-es időjárás, és valakinek baja esne. Abban az évben ha jól tudom, én voltam az utolsó, aki átkelt a csanya által korábban belinkelt vizű Bükkös-patakon (akik utánam jöttek még, azok megálltak a Kisrigónál), és minden túlzás nélkül mondom, rossz döntés volt, mert életveszélynek tettem ki magamat. Magam részére így okultam belőle, veszély esetére:
- Ha nem érzem biztonságosnak az átkelést egy megáradt patakon, akkor nem kelek át. Vagy ha mégis, akkor egyedül nem, csak ha van velem valaki. Ha látom hogy valaki át akar kelni, akkor megvárom amíg biztonságosan átjut.
- Ha nem kelek át, akkor vagy (kockáztatva a kizárást) kerülök, vagy feladom. A 75 utáni első átkelés az aszfalton kikerülhető: ahogy lefele jövünk, a K- egy darabon kimegy az aszfaltra, aztán balra lemegy a patakhoz. Itt az aszfalton továbbmenve az útkereszteződésig, ott balra Dömör-kapu felé a hídon átkelve lehet a Pepe által említett Z+-hez jutni. A következő átkelés (ahol a Z+-t el kell hagyni) csak nagyobb kerülővel mellőzhető, el kell menni az aszfalton a Dömör-kapuig, ott jobbra fel a Z háromszögön (ha még megvan), az Lajos-forráshoz vezet. De ez ugyebár mind útvonal-elhagyás. Az Apátkúti-völgy szerintem rosszabb, ha ott a patak a tavalyelőttihez hasonlóan megárad, akkor nem lehet végigmenni. (Szerencsére tavalyelőtt megvárta az áradással, amíg átértünk.)
- Feladás esetén a Kisrigó biztos pont, oda jól vissza lehet jutni. A korlátozott csomagméret miatt viszont száraz ruha nem lesz ott...
Amúgy meg inkább legyen olyan szép szemerkélően hűvös idő, mint hétfő du., azt szeretem :)!
Pepe, engedd meg, hogy akkor tőled kérdezzek :): A Z+ letérés és patakátkelés után egészen a Kámán-forrásig, netán a Lajos-forrás előtti sárgáig "jelzetlen" az útvonal (ha jól értem, a régi K+ útvonala, amit ezek szerint megszüntettek)? (Persze, tudom, menjek a narancssárga nyomon... de mire én odaérek, az eső rég lemossa azokat a jelöléseket, mint két éve is.)
A T100-zal kapcsolatban szeretnék segítséget kérni hazautazásban.
Szabó Béla vagyok Gyenesdiásról.
Minden megoldás érdekelne, amivel vasárnap hajnalban közelebb juthatok a lakóhelyemhez: irányba esően Székesfehérvár, Siófok, Fonyód, Keszthely :-) , stb.
A futást nem szeretném/tudom elkapkodni, így talán 23 és 24 óra között érkeznék be.
Ha valakinél lenne még hely és módjában áll segíteni, akkor kérem szépen jelezze:
A metnet fórumát olvasom minden nap, és két napja nekem az jön le onnan, hogy melegetek nem lesz, az eső és annak mennyisége bizonytalan, de erős széllel jön a frontrendszer.
Szél nélkül talán egész ideális futóidő lehetne napközben, a reggeli T-hez képest alig fog emelkedni a hőfok (tehát nem sokat kell öltözködni), de az erős, esetleg viharos széllel számolni kell.
nemnem, vann nekik a most nyári, sőt a következő téli katalógusban is, guidance és texes változatban, külön női, stb, tehát erős vonal náluk. Azoknak ajánljék akik vegyesen aszfalt/terep használatban gondolkodnak.
Kb. másfél hónapja vettem egyet. Nekem sajnos nagyon nem vált be. Valahogy elől ne tartja a lábat, hiába húzod egész szorosra. Ebből az következik, hogy kb. egy 15-20 kilis edzésen, amibe tempós szakaszok vannak iktatva, bármikor tudok vízhólyagot gyártani a láb újamra ( a legutóbbit éppen egy órája sikerült). Aztán, a talpa valahogy úgy van megkonstruálva, hogy a sarokrészébe könnyen beragad a sár, viszont baromi nehezen jön ki, nekem sikerült már 1-2 km is cipelni.
Továbbá hihetetlenül gyorsan kopik a talpa, a felső rész belső oldala elől az a szelőző anyag lassan ki fog lyukadni. (persze a gyors kopás általános salomon tulajdonság) Váltogatni szoktam a cipőket, 30-35 órát futottam benne max., tehát nem kéne hogy ennyire szét legyen menve. Én nem javaslom.
Az eredeti útvonalhoz képest nem változott az útvonal. Tavaly fakitermelés miatt kénytelenek voltunk az aszfalt helyett a kék + on vinni az útvonalat. Felfestéskor kaptuk az ukászt az erdészettől... Az aszfalt rövidebb és egyszerűbben követhető ezen a szakaszon.
Leirom megint. Tesék a narancs nyilakat illetve sötétben a fényvisszaverőket figyelni.
Mindenesetre eléggé eltérőek az előrejelzések: - a met pont hu 16-24 fokos maximumot jósol (ilyet kb. én is tudok, műszerek nélkül :oDDD) - idokep 18 fokot - a koponyeg 15-öt, bár azt írja "A hétvégén aztán - egyelőre bizonytalan, hogy már szombaton is, vagy csak vasárnap - erős lehűlés várható, többfelé esővel, záporral, kezdetben zivatarral." Na kösz... Péntekre még 27 fok, ha késik a lehűlés, eszerint is szívás lesz. - a wunderground meg 31 fokot ír, ómájgád :o(
Már csak az a kérdés, hogy kinek mi a kellemes meglepetés ;o))) Én például nagyon kellemesen meglepődnék egy borús 10 fokos időtől, de félek hogy nem fogok...
