az a baj, hogy ezekről a gyúrós cuccokról nem tudni, hogy miből mennyi van benne, nagy a valószínűség, hogy az olcsó ch forrásból sok, vitargoból, meg kevés, de lényeg hogy neked működött! futáshoz én nem ajánlanám, főként mivel elektrolitok nincsenek benne, de ch feltöltéshez ideális lehet, némi fehérjével keverve regenrálódáshoz is
Sajnos sikerült olyan camelback-et vennem, aminek nincs oldalzsebe. Két pici zseb van a deréköv tövében ami menet közben elérhető. Az egyikbe a mobiltelefon fér bele, a másikba a kindertojás, amiben a sótabletták vannak.
ez egy olyan cucc, ami csak maltoból áll (Maltovit)... igazából csak párszor használtam, klasszikus 8 grammos higításban, de kicsit fájt tőle a gyomrom
isotitallal, zselével még sose volt gondom, igaz a 60g ch/órát sosem lépem túl!
A malto nagyon könnyen keresztülmegy a gyomron a sima cukorhoz viszonyítva. a gyomorproblémát valszeg úgy okozhatott, hogyagy túl sokat vittél be, vagy nme hígítottad eléggé, vagy nincs hozzászokva a szervezet hogy emésszen futás közben. Az kizárható hogy ugyanolyan oldottságú cukor valakinél jobban működjön, mint malto. A cukoroldatot az ideális felszívódáshoz 6-8% osra, míg a maltot akár 15-20% osra is elég hígítani.
persze, csak nem mindegy, hogy a cho forrás 90%, vagy 10% át adja a glukoz. A glukoz azért nem a legjobb, mert a gyomron való tovább engedésért jobban fel kell hígitani az oldatot ellentétben a maltoval vagy a vitargoval, vagy a keményítővel. A glukoznál a fruktózt még jobban kell hígítani. tehát a gyomorpanaszokat elkerülendő jobb a malto, vitargo alapú zselé, izo.
Azért ebbe raktam, mert ehhez találtam sportkupakot otthon és azt hittem nyomkodni kell majd, hogy kijöjjön. Nem kellett. Laposüveg jellege miatt pedig fel sem tűnt, hogy vittem vagy 50 km-t kézben. Egy idő után meguntam előszedni a zsákból. De majd még biztos tökéletesedik a rendszer és felszerelem valahová, mint a japcsik.
No kérem. Összetevők:
Cukor, glükózszirup,...,nátrium-szulfát, magnézium-karbonát, kálium-szulfát, maltodextrin, vitaminok.
100 g:
91 g CH, ebből 84 g cukor
610 mg Na
300 mg Ca
126 mg Mg
87 mg C vitamin
B1, B2 vitamin
Én véletlenül sem akarok akadékoskodni, de a kalcium-karbonát (magyarul a mészkő) gyakorlatilag szinte egyáltalán nem szívódik. Sok esetben használják gyógyszereknél vivőanyagnak, pont a felszívfódás hiánya miatt. Vagy eladják placebunak, mert sok kárt nem okoz - pont a felszívódás hiánya miatt. A szerves kötés esetén persze más a helyzet.
Kalcium-karbonát jól felszívódik, bár felszívódása pH-függő, és néhány embernél gyomor-bélrendszeri tüneteket és székrekedést okozhat. A kalcium laktát, glukonát, foszfát vagy egyéb szerves só formájában is kapható, ezek felszívódása jobb a karbonát-sóénál, és kevésbé okoznak gyomor-bél panaszokat is.
aldi izo összetevőket írd le légyszi. Félek olcsó húsnak (izonak) híg lesz a leve.
A maltohoz nem kell sok víz és nem mérem, hanem szemre. Hogy olyan híg méz állagú legyen, vagy ivójoghurt állagú. Ehhez minden esetben vizet inni kell!
Vitargo-s maltodextrin volt a Westendben és azt vettem. De később azt olvastam valami testépítős oldalon, hogy nem jobb az sem, merthogy ugyanaz és elég a sima maltodextrin por.
Mentes ásványvízzel kevertem sűrű állagúra és betöltöttem egy 300 ml-es Fa tusfürdős flakonba. (Fontos, hogy Fa legyen, mert szép csajok voltak régen a Fa reklámokban.) Az ízesítés kimaradt, de nem hiányzott.
Az elején sokáig kellett rázni, mert éjszaka álló helyzetben szétvált porra és vízre, de aztán amikor fogyott belőle már rázta önmagát. Asszem nem kell teletölteni a flakont és akkor nincs vacakolás az elején.
