A LiteWellnessben indul egy program, ami 4 hétig tart, és ez alatt az étkezést és edzést segítenek harmóniába hozni, dietetikus és személyi edzők segítségével. Ha van kedvetek nézzétek meg a leírást!
Egyébként akartam már nektek írni hogy nincs olyan hogy zsírégető mód, akár futás akár más sportról beszélünk. Csak azok mondanak ilyet akik nem értenek hozzá. A szervezet szinhidrátból nyeri a sportból az üzemanyagot, nem a zsírból ! Ha pedig egy kemény sport után a mérleg kevesebbet mutat (én is tudok 3 kg-mal könnyebb lenni ha kell egy időre), az folyadék vesztés amit pótolni kell. De ha tényleg érdekel hogy lehet sporttal zsírt égetni akkor van egy durva módszer amit az elit sportolók alkalmaznak pl. triatlonnál. Ugyanis túl hosszú edzés esetén táplálékfelvétel nélkül, nem lehet a megfelelő mennyiségre feltölteni a szénhidrátraktárunkat. Pont ezt lehet úgy kihasználni hogy ebben a tartományban edzünk és akkor a szervezet rá van kényszerítve hogy zsírt égessen (elég gyötrelmes). Hngsúlyozom hogy ezt normál ember nem tudja megtenni, erre pár elit sportoló képes ! Még a vékony embernek is nagyon nagy zsírkészlete van. Mikor érzed hogy fáradsz akkor sem akar a szervezet a zsírhoz nyúlni, nem véletlenül szédelegsz stb, pedig ott a zsírraktárunk. Ezt az állapotot pl. szőlőcukorral orvosolhatod hiszen azonnal szénhidráthoz juttatjuk a szervezetet.
Pont ma futottam 50 km-t (majdnem 7 óra alatt a hegyekben 1400m szintemelkedéssel felfelé), holnap meg 10-et síkban a Vivicittán. Így azért elég jó mennyiség nem ? :)
Amúgy nekem is sikerült már FÉL KG-ot leadni !!! Múltkor írtam hogy nem akar a mérleg 79.9 kg-ról elmozdulni, és örömmel jelentem hogy most elég stabilan mutatja a 79.5 vagy 79.6-ot. Na jó ez csak 30-40 dkg, de akkor is siker !!!
Sajnos a legtöbb fogyókúra sajnos nem sikeres. Sokszor magunkban keressük a hibát! 28 éves nő vagyok, évek óta szenvedek a túlsúlytól, néha csak pár kilótól...valamikor pedig többtől. Rengeteg mindent kipróbáltam. Pár éve kiderült, hogy pajzsmirigy alulműködésem van. Ami nem engedte, hogy lefogyjak, akkor sem, ha csak vizen és napfényen életm...:-)
Itt mindent megtalálsz, ami egy életmódváltáshoz szükséges. Még ha nincs is pm alulműködésed, akkor is hasznos életmódbeli tanácsokat találsz rajta.
Segíteni szeretnék, mert nekem is nagyon nehéz volt! Remélem tetszik majd az oldal hangulata, amennyiben igen, keress meg facebookon is, ahol folyamatosan az elhízás és a pm témakörben posztolok érdekességeket! Facebook: "Pont jól vagyok"
Tegnap is 79.9-et mutatott a mérleg, ma is 79.9-et.
Igaz tegnap nem mentem le futni, de vasárnap megyek egy 25km-es futásra erdőbe, hegyeken át. Szerintetek azzal le fog menni 10 deka vagy úgyis 79.9-et mutat a mérleg.
Ma ismét hoztam finomfőzeléket 2 tükörtojással ebédre (kenyér nélkül). Azt találtam ki hogy csak a felét eszem meg. Lesz hatása ?
A másik kérdés hogy a fogyókúrában kell-e hinni ? Ugye milyen jó kérdés. Mert én nem hiszek benne hogy meg tudok szabadulni pár kg-tól. Lehet hogy ez a baj !
Hát nem kifejezetten sovány,èn sem vagyok az a kövèr,167 centi vagyok ès 60 kiló,csak szeretnèk kicsit egèszsègesebben ètkezni.
Sziasztok! Remélem nem baj, hogy ezzel írok ide, de most kezdtem/kezdenék el egy életmódváltásos/fogyókúrás/alakformálásos dolgot, és rögtön problémába ütköztem. Ugyanis a párommal élek, és neki esze ágában sincs fogyókúrás ételeket enni az én kedvemért. Holnap pl. csirkemellpörköltet szeretne tarhonyával... Van valami ötletetek, hogy azt én hogyan ehetném vagy hogyan tehetném egy kicsit egészségesebbé? Gondoltam pl. sima olaj helyett olivaolajra, de amúgy is csak pár cseppet szoktam használni, a szokásos zöldségeket, hagyma, paprika, paradicsom, és fűszereket. A tarhonya gondolom ki van zárva, vagy létezik belőle diétás? Én még soha nem is kerestem, így nem tudom.... Ha más nem, eszek pár szem husit jó sok salátával :) Előre is köszönöm a segítséget!
Hogy konkrétumokról beszéljünk, elmondom a tegnapi napomat étkezés és edzés szempontjából kíváncsi vagyok szerintetek hol a hiba, vagyis miért nincs fogyás ?
Egy ötletem azért van a megoldásra: mivel nem olyan régóta csinálom várni kell. Ugyanis azt hallottam másoktól (akik tényleg leadtak súlyt), hogy 1 hónapig akárhogy megszakadsz, nem lehet fogyni (sokan idő előtt feladják), és minimum 30 nap kell hogy elinduljon a fogyás.
Sőt, bocsássatok meg ami kimaradt de fontos: ha kevesebbet eszünk azzal elérhető az hogy aktivizáljuk a fogyás elleni védekező rendszerünket. Ugyanis a szervezet érzékeli hogy baj van, nincs elég táplálék márpedig ez a szervezetünk számára ez nem kívánatos. Tehát kicsit be kellene csapni. Úgy kellene kevesebbet enni hogy a védekező rendszer ne kapcsoljon be. Na erre mondjatok valami okosat !
Én nem tartozom az elhízottak közé sőt ideális a testsúlyom. De mégis írok nektek mert érdekes dolgot tapasztaltam. Viszonylag sokat mozgok, napi 6 km futás, de van úgy is hogy 12km vagy több, nem lassú tempóban. Ez napi 30-35 perc. Ezen kívül minden másnap 200 felülés, 100 fekvőtámasz stb. Célul tűztem ki hogy az ideális súly legideálisabbja legyek.Most 80 kg. vagyok 181 cm magassággal, de a 100%-os az lenne ha kb. 75kg lennék, így 22-es BMI indexem lenne.A kajára próbálok odafigyelni, kevesebbet eszem, sokszor éhes is vagyok emiatt sajnos. Próbálok turmixokat inniamikor éhes vagyok, a turmixot én csinálom pl. a következőkből: narancs, répa, cékla, víz. Bár tegnap azért emelléeste meg mertem enni 2 főtt tojást úgy magában. A lényeg hogy ennek az 5 kg-nak a leadását szinte lehetetlennek érzem. A súlyom nem változik, persze tudom hogy lehetnenapi 60 percet is futni (10-12km) a 30 helyett, tehát még több és még több mozgás.
De most átérzem a ti problémátokat hogy milyen iszonyú nehéz súlyt leadni, és azért is írtam főleg nektek (ÉS ITT A LÉNYEG), mert amikor a fiam nyolcadikos lett véletlenül kezembe akadt a biológia könyve. Sosem szerettem a bioszt, de ez a könyv tetszik, és volt egy oldal az elhízásról amit próbálok idézni:
"Az embernek nincs semmilyen védekezőképessége a hízásra, ugyanis a természetben az evolúció során ez sosem volt probléma,mindig az éhezés volt a jellemző. Az éhezés (és ezáltal a fogyás) ellen viszont nem csak egy hanem több védekező rendszerünkis van"
Valszeg mivel én egészséges vagyok és a szervezet jónak is tartja a 80 kg-ot (ideális), szinte beleszakadhatok hogy 5 kg-ot leadjak ezt csak kínkeserves munkával lehetne megtennem (vagy ha komolyan megbetegednék).
Még annyit hogy a fiam most kamaszkorú és 3x annyit eszik mint én, de sokkal vékonyabb, én viszont elmúltam 40 éves.Szerintem 40 felett még erősebb a fogyás elleni védelmi rendszerünk !
Fogyás = kalóriabevitelre odafigyelés + rendszeres mozgás. Közhely, de igaz. Nem kerül pénzbe, és csak egy kis odafigyelés kell. Ha nekem nem hiszel kérdezd azokat akik már csinálják. Akik egészségesen szeretnének lefogyni, hasznos tanácsok itt: Fogyókúra és diéta fórum.
Mindenki írogatja a "jobbnál jobb" termékeket, pedig lefogyni tartósan csak életmód váltással lehet.
Érdemes szakemberhez fordulni, mert ők tudják kideríteni mi is az oka, min kell változtatni.
Én magam is évekig próbáltam a sláger fogyasztó szereket. Még volt olyan ami segített is pár kilót majd pár hónapon belül vissza is jött amit leadtam, de volt hogy több voltam, mint korábban.
Most büszkén mondhatom 10 kilóval könnyebb vagyok és ha nem is teljesen elégedett, de kitartóan folytatva elégedett leszek a külsőmmel.
Mindenkinek csak javasolni tudom a szakemberhez fordulást!
nem tudom a kuponozással hogy áltok, de egyik ilyen oldalon végre akciósan (kesebb, mint fele áron) meg tudom vásárolni ezt
http://www.kuponnapok.hu/index.php?kid=100 Az oldalon KuponNapok.hu még van egy másik, drágább bérlet is. Ha valaki megvenné és használná, kérem jelezzen vissza az eredményeiről. Köszönöm! osszátok meg, hogy minnél többen tudjanak erről az akcióról és sokan legyünk:)
Ezzel párhuzamosan elkezdtem a cardio edzéseket és jelentősen megvontam magamtól a szénhídrátokat. Nincs édesség és késői nasi:)
Nekem csak kevés kilót kellett leadni és a szintet tartani, és erre nekem az Anorex termék jött be.
Gyógyszereket nem szeretem, azokat csak akkor szedném ha beteg lennék.
Így maradok a természetes anyagokból álló cuccoknál.
Lényege csak annyi hogy amit megeszünk annak a részeit ami felszivódna a szervezetbe és elhiznánk, azt megköti és természetes úton elhagyja a szervezetett, és így szivodik fel.
De szerintem akit érdekel, az személyesen olvassa végig és döntsön magának. Vagy kérjen ingyenes mintát és nézze meg.
Szokásosan kell a 3db w elején és utána bioplanet.hu/anorexminta2
Érdekelne, hogy ha hosszútávon nem eszek semmi kenyérfélét, attól tudok e fogyni illetve ez okozhat e gondot egy idő után (bármint ha nem eszek semi pékárút)?
Mindennek irom a kaloraia erteket es ha valamibol tobbet eszem vagy esetleg iszogatok akkor amint tehetem ledolgozom. Vagyis akkor beiktatok extra kaloria egeto mozgast.
Szeretném Veletek megosztani a tapasztalatom, ami nagyon pozitív. A zsírbontó kavitációs ultrahangot az egyik ismerősöm ajánlotta, hogy látványosan segít a fogyásban, azon a területen, ahol szükség van rá. Elmentem egy üzletbe, ahol van ilyen szolgáltatás és a negyedik alkalom után az övemen kettővel tudtam szűkebbre lépni. A hasamból sosem volt könnyű felesleget leadni, de ezzel a módszerrel végre sikerült, ezen kívűl semmilyen mellékhatást nem tapasztaltam. :-) Nagyon örülök, hogy kipróbáltam, mindenkinek tudom ajánlani!!!
