Keresés

Részletes keresés

viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170828

Tiszteletbeli mérleg lehetsz...üdv a klubban :-DDD

Előzmény: U T A (170827)
U T A Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170827

:)))

Annyi idő kell, mire rájövök, hogy mit is akarok csinálni.

Előzmény: viktor a takarító (170824)
Alg Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170826

Én egyiket sem bírom, ha csak rágondolok megfájdul a fogam és összeragad az állkapcsom :D

Előzmény: rrroka (170823)
Tompus999 Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170825

az orrodat is tiszticcsa?

Előzmény: rrroka (170823)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170824

De miért vársz 3 órát, miután megnézted a dátumot? ;-)

Előzmény: U T A (170817)
rrroka Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170823

én is sncikerst vittem mars helyett, amíg félre nem nyeltem egy mogyit, hogy az orromon jött ki.. :D

Előzmény: viktor a takarító (170808)
Smancs Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170822

ok, zűrösebb napokon, én is max a wcig jutok a tejeskávé töltettel .... :D

Előzmény: Tompus999 (170821)
Tompus999 Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170821

igen ezt már mástól is ovlstam, hogy reggel egy tejeskávé és már mehet is a futás. Nekem is mehetne, de az utcából nem jutnék ki...

Előzmény: Smancs (170820)
Smancs Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170820

nekem pont a kv jön  be. Ha véletlen reggel futok, nem is eszem,csak egy capuccinot iszom max és jónapot. Kv nélkül viszont lassabb vagyok :O  mondjuk kvval is, ... de mérhető rendesen a különbség

Előzmény: Tompus999 (170819)
Tompus999 Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170819

Nekem ami nem jön be az a kávé. Még ha  mondjuk 10 kor megyek futni tavassszal vagy télen, kávét akkor sem ihatok futás előtt de teát sem. Valószínüleg van egy enyhe refluxom, és kegyetlen ahogy a sav elindul fölfelé.

Alg Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170818

Reggeli-téma: ha sikerül rávenni magam hogy felkeljek, akkor ébredés felkelés után 45-60 perccel indulok futni. Korábban nincs erőm kelni, később meg nem tudok futni, mert be kell érni melóba.

 

Általában zabkását csinálok (tejjel, aszalt gyümölccsel, esetleg mézzel), ha eszembe jut már előző este és abból eszem reggel, ha nem akkor futás előtt egy dekás gyümölcspüré vagy hasonló megy le hogy legyen valami legyen a gyomromban. (Amíg futok, a mikró megcsinálja a zabkását) Futás után pedig néha megy a zabkásába kis fehérjepor (a 34 adagos csomagot még télen vettem és még mindig van belőle).

 

Ami nem jött be: reggel éhgyomorra vizet inni (meghajt), joghurtot enni (az is).

Egyébként nagyon nehezen kelek fel, nagy melegnek vagy sötétnek kell lenni késő délután ahhoz, hogy rávegyem magam :D

 

 

U T A Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170817

Szó szerint sz.r ügy tud lenni, ha futás közben kérezkedik ki a grizli medve. Kb 15 év alatt 3x volt olyan, hogy lila fejjel keljen bemenekülnöm árokba/parkolóba/fa mögé, hogy ne szüljek meg. Akkor se ettem olyan halmazállapotú ételt, csak amit ettem valószínűleg lejárt a szavatosságú volt. 

Azóta csinálom azt, hogy dátumot megnézem, és várok kb. 3 órát. 

Előzmény: Ogf_Soron (170815)
Smancs Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170816

:D:D:D a snikersből ha más nem a mogyorű jól hasznosítható akármilyen meleg van

Előzmény: Pinyo (170810)
Ogf_Soron Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170815

Én jó 2 órával futás előtt kelek, benyomok egy muzliszeletet, esetleg energiaszeletet, de többnyire csak háztartási kekszet eszek. Ha megettem, jó sok vizet iszik rá fel órán keresztül, aztán már nem iszok semmit, csak pár kortyot induláskor, hogy ne legyen száraz a szám.

Közben még sosem ettem semmit, én inkább izotóniás italra szavazok. Futás közben piszok érzékeny a gyomrom, és még előtte is figyelnem kell arra, hogy mit eszek és mikor, mert könnyen feljön körülnézni a gyomrom tartalma. 

rrroka Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170814

igen, hajnali hatkor szoktunk villásreggelizni. :) két órát tuti nem várok, nem is tudtam, hoyg kellene. :)

Előzmény: Mr Long (170802)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170813

Ó, azok a vukik! :-D

Előzmény: U T A (170812)
U T A Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170812

:))

Nekem egyszer egy kreolabb kisasszony fellibbentette a miniszoknyáját az út széléről és megkínált a bugyija alatti dologgal. Chubbakkára emlékeztetett.

Előzmény: Spenót (170811)
Spenót Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170811

Tényleg, a Corny brutál keményre tud fagyni télen. :)

 

Más:

A minap egy esti futásomnál két drogos kinézetű figura állított meg azzal, hogy mennyi az idő. Mivel megálltam, mondták, hogy adjak pénzt inkább. Mutattam az övtáskámat, hogy futáshoz nem hordok pénzt magammal, csak az órám van nálam meg ez a TKO gázspray... Már nem érdekelte őket, hogy mennyi az idő. :) 

Előzmény: viktor a takarító (170808)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170810

A Snickers meg a Mars szintén olvad melegben, de kis veszteséggel kiharapható a csomagolásból. Energiatartalomban ugyanott vannak, mint egy 40g-os Powergel zselé.

Viszont gyakran 120 Ft alatt megkapni, ami normál edzésre elég költséghatékony.

Előzmény: viktor a takarító (170808)
U T A Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170809

Ez az ébredés utáni futás érdekes állapotot hoz ki belőlem. Rögtön (fél órán belül) indulva folyamatosan szédelgek, függetlenül attól, hogy maradt-e még kaja előző napról a gyomromban vagy sem. Én legalább 3-4 órával előtte fel kell ébrednem és ennem valamit. A minimum táv 14,5 szokott lenni, ez valamivel több mint 1 óra. 

Előzmény: Mr Long (170798)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170808

Előtte ok lehet szerintem a Corny (a brownies is finom :-)), bár a rosttartalma magas, vihet magával mindent kifelé, olyat is, amit nem kéne. Magammal vinni viszont nem tenném, mert sokat kell rá inni, nehéz elrágni futás közben, és nyáron a csokibevonat gyorsan olvad (télen pedig az egész keménnyé fagy, jártam már így más kajával is -5C alatt...szinte csak nyalogatni tudtam:-DDD).

 

Vannak spéci gyümölcsös, zselés szeletek, azokat érdemes kipróbálni, két ostya közt is némelyik. Azok gyorsan lemennek, keveset kell rájuk inni. Most is teszteltem valamit a Decából, pont azért, hogy hétvégén magammal tudjam vinni a maratonra. Tavasszal-ősszel csak sima sportszeletet viszek (nem a hagyományos csomagolásút:-)), az nagyon tuti, ha 20 felett fut az ember fia-lánya, de már 26C fokban is megmelegszik, kivált, ha napon futok, és nagyon maszatol (az állagát viszont elég jól megőrzi). 

Ahogy hallottam, terepfutók Snickerst szeretnek életmentőnek maguknál tartani. 

Előzmény: Tompus999 (170806)
Tompus999 Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170807

ez mondjuk durva reggeli :-) én a hétvégi reggelhez, ami kb fél nyolckor indul, 6 körül kelek, tehát időm lenne de max egy szelet mézes kenyér, de anélkül jobb. Nem leszek éhes, csak a futás végére, akocsiban meg mindig van energiaszelet, fehérjeszelet, a DM-ben klasszakat lehet kapni. Hétköznap nekem fél 5kor kell kelnem a reggeli futáshoz, akkor jön a corny vagy a banán.

Előzmény: rrroka (170800)
Tompus999 Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170806

Én csokis cornyt. mondjuk alig bírok megenni egy egészet, nem nagoyn seretem az édességet. A múltkor kipróbáltam a banánt, az nekem jobb volt. Meg vagy fél liter vizet. De most a húzódásomat kezelgetem eg yhete, és ahogy nézem lesz ebből még egy hét :( kurva türelmetlen vagoyk már

Előzmény: Mr Long (170798)
Spenót Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170805

A brownie-t imádom, de a Corny változat nekem nem jön be. Amúgy a Decathlonban van valami csokis rizsszelet. Corny helyett azt is eszem hosszú futáshoz.

Előzmény: Mr Long (170801)
Bozótkutya Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170804

nekem reggelivel és anélkül is működik, utóbbi kényelmesebb, tovább lehet aludni :)

 

 

Előzmény: Mr Long (170798)
Spenót Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170803

Ha én ilyet ennék futás előtt, akkor abból tuti rrroaaakahhh lenne :)

Múltkor futás előtt zöldborsót legeltem a kertben és az is meg akarta nézni, hogy merre futok. A Corny nem ilyen kíváncsi...

Előzmény: rrroka (170800)
Mr Long Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170802

Akkor te mar hajnalban sutogetsz, vagy nem varsz ket orat az edzessel kaja utan?

Előzmény: rrroka (170800)
Mr Long Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170801

Ra kellett gugliznom, hogy ez mi :) De beszaras, hogy volt belole brownie kiadas is... :)

Előzmény: Spenót (170799)
rrroka Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170800

én mindig reggelizek vmit, mondjuk sosem indulok fél órával kelés után futni. vasárnap 7:30kor van a közös edzésünk a futócsoporttal, oda mindig rendesen reggelizve megyek. sültkolbi, rántotta, ilyesmik, szerencsére nekem ezzel nincs bajom. régebben volt, hogy kaja nélkül, vagy kb egy banánnal indultam el reggel hatkor, és szédelegve értem haza...

Előzmény: Mr Long (170798)
Spenót Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170799

Én 1db csokis Big Cornyt veszek be ilyenkor, egyet pedig elviszek magammal, de az nem mindig fogy el.

Előzmény: Mr Long (170798)