Keresés

Részletes keresés
Így működik

Bővebben az új keresőről

Bozótkutya 2014.11.14 Creative Commons License 168175

Tudok olyan dietetikust aki tényleg segít ha érdekel. 

Előzmény: malactarja (168169)
Iban 2014.11.13 Creative Commons License 168174

Sziasztok!
Van egy kis sípcsont sérülésem, érdekelne, hogy valaki találkozott-e hasonlóval v tudtok-e vmit ajánlani.
Pár hete futás után a sípcsontom elülső részén egy kb. 20 forintos nagyságú területen éreztem egy kis fájdalmat, nem folyamatosan, csak néha járás közben. Különösebben nem is zavart, minden másnap mentem továbbra is futni, de 3 hete egy 20km-es futás után úgy megfájdult, hogy két napig rá sem tudtam állni. Először flector-gélt használtam egy hétig, de nem segített, úgyhogy elmentem a város egyetlen sportorvosához; ő egy másik krémet javasolt (dolobene), de az sem segített. Járással nincs gond, de futni nem tudok. Tudtok valamit tanácsolni?

Eliean 2014.11.13 Creative Commons License 168173

Szia!

 

Vmi telefon guru biztosan ki tudná belőle bűvészkedni, de szerintem nem lehet. Én is ezzel az app-al kezdtem nem rég újra futni, az eredményeit begépeltem mindig az edzésonline-ra is, de egy idő után ment vele párhuzamosan a runtastic is onnan az adatok automatikusan töltődnek az oldalára, de ha találsz egy olyan appot amiről simábban menthetők az adatok lődd fel a C25K mellé.

Előzmény: ati888 (168157)
rrroka 2014.11.13 Creative Commons License 168172

igen, pont ezt írtam én is. :)

Előzmény: malactarja (168170)
Zsazsi 2014.11.13 Creative Commons License 168171

Kar, h Norka mar nem ir ide, miota lefutotta a maratont. Biztos jo sok tanacsa lenne taplalkozas ugyben.

 

Jovo heten kiprobalom, h mennyit is eszek es ebbol mennyi a szenhidrat.

malactarja 2014.11.13 Creative Commons License 168170

A fehér kenyér sem nevezhető lassú ch-nak. A lassan felszívódónak nem az az előnye, hogy nem lesz belőle zsír (de lesz), hanem hogy nem okoz akkora vércukor kilengést és lassabban éhezel meg utána.

Előzmény: rrroka (168167)
malactarja 2014.11.13 Creative Commons License 168169

A párom egyszer leszokott a biorezonanciával, de fél év után sikerült visszaszoknia. Én nem hiszek benne. Annyira sem, hogy utánaolvassak. Kösz, a szurkolást! A VO2max-nak biztos jót fog tenni. 2-3 hónap nemdohányzás után jelentősen javul a tüdőfunkció.

 

Egyszer, kíváncsiságból elmentem dietetikushoz. Az asszisztensnő első kérdése az volt, hogy cukorbeteg vagyok-e. Ha nem, akkor mit akarok? Nem hagytam magam, erre beültettek egy kis csajhoz, aki az unalomig ismert számokkal traktált 55-60% ch, stb. Amikor rákérdeztem, nem káros-e, hogy sok tejterméket tolok, hogy meglegyen a plusz fehérjebevitel, ami a kondizáshoz kell, annyit tudott válaszolni, hogy 15% fehérje, fele állati, fele növényi.

Előzmény: Spenót (168146)
sogormail 2014.11.13 Creative Commons License 168168

Na ez jo hir. Foleg, hogy az ar nem sokszorosa. Ilyen nem sokszor van, hogy Mo. az olcsobb:)

Előzmény: Zsazsi (168164)
rrroka 2014.11.13 Creative Commons License 168167

A kenyér lassan felszívódó, ezért nem éhezik meg az meber, míg a gyümölcs az gyors, és hamar éhes lesz, ezért gyümölccsel nehéz fogyni, mert nagyon sok cukor van benne. és ha nem égetjük el a cukrot azonnal, akkor mi lesz belőle? persze hogy zsír. 

Előzmény: Zsazsi (168163)
rrroka 2014.11.13 Creative Commons License 168166

Egészséges fogyás. ;)

Előzmény: sogormail (168162)
rrroka 2014.11.13 Creative Commons License 168165

Az! Azért modntam h dietetikust azért nem ár tmegkérdezni, de baja senkinek nem lesz tőle, ha nem lövi ki az űrbe  a vércukrát. :)

Előzmény: Bozótkutya (168161)
Zsazsi 2014.11.13 Creative Commons License 168164

Ugy tunik, lehet kapni otthon is. Kicsit lcsobb, mint a 200EUR:

 

http://zerge.info/POLAR_M400_HRM_Black

Előzmény: sogormail (168160)
Zsazsi 2014.11.13 Creative Commons License 168163

Nahat, ezen most meglepodtem, hogy ilyen sok 160g CH. Ugy erzesre en nem eszek ennyi CH-t. Azt hiszem a jovo heten probalom kiszamolni, h mennyit is eszek naponta belole. Vagy csak az tulzo szamomra, h nem eszek ennyi kenyeret, de mondjuk gyumolcsbol boven betolom a tobbszoroset. 

Koszi, h leirtad.

 

Amugy a mult hvg-n probaltam lefutni a nehany hete belinkelt Annahegy-Biatorbagy utvonalat, de csunyan eltevedtem. :o( Olyan egyszerunek tunt, h ki sem nyomtattam. Telefon sem volt nalam....

Előzmény: rrroka (168158)
sogormail 2014.11.13 Creative Commons License 168162

Mi a cel ennel az etrendnel? Fogyas vagy egeszseg?

Szuleimnek kellene megreformalni az etkezeset, de nem nagyon tudom ravenni oket egy konzultaciora dietetikussal. Kutyaval lemennek setalni, ha nem is futni, de az etkezes kritikus..

Előzmény: rrroka (168158)
Bozótkutya 2014.11.13 Creative Commons License 168161

Ez igazából alap IR-es diéta, nem? 

persze, az jó másoknak is

 

 

(diéta vs étrend ez ugye csak nálunk probléma, a diet szó mindkettőt takarja, a rutint és a különleges étrendet is :)

Előzmény: rrroka (168158)
sogormail 2014.11.13 Creative Commons License 168160

Polar H7 bluetooth ov van hozza. (Ez egy BT es egy regi 5KHz-es jelado egyben. Hasznalhato mas orakkal es fitnesz gepekkel egyutt is paralel az M400al)

 

Az alap kijelzo az oranal ez a fekete hatteres feher, vilagitassal kek feher. Ez nem allithato, csak az edzes uzemmodban. Ergo az orad fekete hatteres, amugy megszokhato es kontrasztos ezen a kijelzon, szal jol lathato. Az Edzes nezetben, amikor futsz az meg allithato. Fekete alapon feher vagy forditva. Teljesen jol lathato, vilagitassal sotetben is. A kijelzes testreszabhato a polar flow weboldalon es leszinkronizalhato az orara. 

Előzmény: Zsazsi (168156)
rrroka 2014.11.13 Creative Commons License 168159

ja, és legfontosabb, hogy a vércukor állandó szinten tartása miatt ezeket meghatározott, és azonos időben KELL elfogyasztani: 7-9 között, 10kor, 12-13 között, 16-kor, 19-20 között. aki nagyon éjeli bagyol, az később tolhat még 10g-t. :) ha későn kelő, akkor értelemszerűen a tízórai kimaradhat, meg az egész eltolódhat.

Előzmény: Zsazsi (168145)
rrroka 2014.11.13 Creative Commons License 168158

egy diatetikussal nem ár egyeztetni az egényi dolgok miatt, de fejből, kb-ra ez a menetrend:

 

-reggeli 30g lassú felszívódású szénhidrát, pl: két szelet kenyér teljes kiőrlésű 0,5 kilósból, rajta bármi, zöldséget nem kell számolni

- tízórai 20g gyors, pl gyümölcs, vagy nem cukrozott gyümölcsjoghurt

- ebéd 60 g lassú+gyors, mérsékelt adag köretek, nyers salátát nem kell számolni, tésztánál durum, vagy teljeskiőrlésű, krumpli mehet, de csak egészben sütőben sütve, vagy főve, minél kevésbbé feldolgozva.

- uzsonna 20g gyors, teljeskiőrlésű péksüti, gyümölcs, 1 szelet kenyér teljes kiőrlésű 0,5 kilósból, rajta bármi,

- vacsora, ugyanannyi mint a reggeli, hasonló összetvőkből

 

nagyon kell figyelni, hogy a napi kávé, tea sok cukrot tartalmaz, akár 60-70 grammot is, ezeket édesítőre kellet cserélni. 100% gyümölcslevekben is nagyon sok cukor van, ezek sajnos kimaradnak.

 

kb 2-3 hét méregetés után már nem kell egyáltalán figyelni az adagokra, de vásárlásnál alaposabban meg kell nézni mindent.

 

Előzmény: Zsazsi (168145)
ati888 2014.11.13 Creative Commons License 168157

Hello!

 

Most kezdtem pár hete használni a Couch to 5 km alkalmazást, olyan kérdésem lenne, hogy hogy lehet számítógépre menteni az eddigi adatokat? Regisztráltam Active fiókot, beállítottam az e-mail címemet, syncronizáltam is, de a gépen ha belépek nem találom sehol a telón lévő adatokat.

 

Előre is köszi.

 

ati

Zsazsi 2014.11.13 Creative Commons License 168156

Kozben megneztem egy holland oldalon, ott is 200 EUR ovvel es 160 ov nelkul. Mondjuk azt nem latom, h milyen ovvel van...

 

Jol latom, h megint ezt a fekete hatteret eroltetik? Lehet ezt latni napfenyben?

Előzmény: sogormail (168153)
rrroka 2014.11.13 Creative Commons License 168155

Igazából semmi spec nincs ebben az étrendben, mindent kb mindent lehet enni, ami nem rizs, liszt vagy cukor, ezek helyet t meg avn barnarizs/bulgur/árpagyöngxe, teljes kiörlésű lisz, édesítőszerek, vagyis azt mondom, h 99%-ban nem kell már odafigyelni, mert csak ilyenek vannak itthon, és ezeket vesszük.

vendégségekben, lagziban, nyáron fagyizóban van kicsit bajban az ember, de egy-egy kilengés megengedett, plsuz nálunk van diabetikus cukrászda, valami elképesztően finom sütikkel és fagyival. komolyan mondoma duplacsokis sütijüknél jobbat még sosem ettem cukrászdába, eszébe nem jutna senkinek, hogy diabetikus.

Itt található a "kimbo" feliratos üzlet helyén nyílt, ha Érden jártok álljatok meg, megéri. :)

 

https://www.google.hu/maps/place/Budai+%C3%BAt,+%C3%89rd,+2030/@47.377928,18.9220835,3a,75y,105.6h,91.58t/data=!3m4!1e1!3m2!1sxsShVlHTy5gZMARB5cVHcQ!2e0!4m2!3m1!1s0x4741e3fd7abdb2c5:0x4278ff60727fbc8e?hl=hu

Előzmény: sogormail (168147)
sogormail 2014.11.13 Creative Commons License 168154

Ja ugy tunik egesz EU-ban ugyanennyi az ara. (Polar.com-on a regiot at kell valtani) Ausztriaban is elerheto ugyanennyiert..

Előzmény: sogormail (168153)
sogormail 2014.11.13 Creative Commons License 168153

Szerintem ossze lehet, mert elegge szabott ara van az M400-nak, ugy tunik, hogy maga a Polar direkt ertekesiti kicsit mas strategiaval. En is a Polar weboldalarol direktben rendeltem. Ha a polar.com-on megnezed, akkor folapon ott az M400. a magyar regional nem lehet rendelni, csak infok vannak. De a nemetnel pl. egybol feldobja a rendeles lehetoseget.

Ov nelkul 160EUR, a H7 bluetooth ovvel meg 200EUR. Ovem mar volt. 

Előzmény: Zsazsi (168151)
sogormail 2014.11.13 Creative Commons License 168152

:) :) :) :)

Nekem is van egy haverom aki veganak hivta magat, de csirket azert evett:) 

Előzmény: Spenót (168150)
Zsazsi 2014.11.13 Creative Commons License 168151

Mennyi az a nagyon best buy ar? Te Nemetorszagban vetted, igy nem nagyon lehet a magyar arakkal osszehasonlitani. Csak kivancsisagbol kerdezem. 

Előzmény: sogormail (168149)
Spenót 2014.11.13 Creative Commons License 168150

Nekem van egy ismerősöm, aki tök vega volt egy időben. Aztán annyit könnyített rajta, hogy azért kolbászt evett, mert azt nagyon szerette :))))) Ő az úgy nevezett kolbo-vegetáriánus :)

Előzmény: sogormail (168147)
sogormail 2014.11.13 Creative Commons License 168149

Beruhaztam egy Polar M400-ba. Elegge szidtam az RCX5-omet, de errol azt kell mondjam a Polar eleg jol belenyult. Nagyon best buy szerintem ezen az aron.

Kontrasztos, nem 5x5 pixeles a kijelzoje. Van normalis hattervilagitas, folyamatosan bekapcsolhato (vegre!!). Kenyelmes, hordhato design. A napi aktivitasmero meg igy irodai munka mellett nagyon tetszik. Motival a napkozbeni tobbszori mozgasra..

Szinkronizalni nagyon egyszeru, mert vegre van egy normalis app. telora es az uj webservice a Polar Flow szerintem magasan az elmezonyben. Gombnyomasra szinkronizal BT-n a telomra, onnan a Polar Flowra. Vegul nem az orabol szedem ki a logokat, hanem lementem a webrol .tcx-ben pl. (Hatrany, hogy feltolteni tovabbra sem enged logokat, de hamarosan menni fog a regi poalr oldalrol atmentes. )

Nincs magneses kisajto az usb csatin, hanem vegre megtalaltak a polcon a vizmentes usb csatit es egy normalis "gumidugot":)

 

A GPS-e is gyorsabb, ill. pontos. A multkori felmaratonon (eletem elso:) ) 21,16km-et mert. 

sogormail 2014.11.13 Creative Commons License 168148

Hat a biorezo mokusvakitassal biztos nem legfeljebb az abba vetett hitbe, hogy ez segit:) Hosszu evek ota dohanyzoknak kell valami psziches nyugtato.. 

Előzmény: Spenót (168146)
sogormail 2014.11.13 Creative Commons License 168147

1 ev az semmi. :) En kb. 6-7 evig voltam vegetarianus es egyszer csak mar nem:)

De volt tobb ismerosom is aki vmi "spec etrenden" volt mondjuk par evet es utana hirtelen eltunnek ezek.. 

Előzmény: rrroka (168143)
Spenót 2014.11.13 Creative Commons License 168146

Kitartást a leszokáshoz!

A környezetemben sokan valami biorezonanciás izével szoktak le (Anyám is). Én mérsékelten hiszek ezekben, de van olyan ismerős is, aki keményen iszik néha és még akkor sem gyújt rá már évek óta.

33 év megszokását baromi nehéz lesz megváltoztatni. Jó edzés volt ehhez a kajálásod megváltoztatása.

Drukkolok, hogy sikerüljön! Biztosan jó hatással lesz a futásra is idővel.

 

Előzmény: malactarja (168144)