Keresés

Részletes keresés
Így működik

Bővebben az új keresőről

krilin 2014.12.05 Creative Commons License 168463

Pompom

 

Elkezdtem fordítani, de Bozótkutya jóvoltából aztán találtam egy még jobb, részletesebb cikket neked magyarul:

https://onedrive.live.com/?cid=6520FF87932545EC&id=6520FF87932545EC%21518

Töltsd le és úgy nyisd meg, akkor könnyebben olvasható.

rrroka 2014.12.05 Creative Commons License 168462

ha nem volt közte pihenő, akkor nekem még furább a tempóváltozás, de ha ilyen jól ment, akkor nem lényeges. hajrá! :)

Előzmény: malactarja (168443)
rrroka 2014.12.05 Creative Commons License 168461

csatlakozom egyébként Zsazsihoz, semmiképp ne halgass pom-pomra! őrült a csávó!

Előzmény: malactarja (168443)
batman07 2014.12.05 Creative Commons License 168460

Sziasztok.

 

Úgy néz ki, hogy a nagy terveimnek lőttek, ami az UB-t érintette volna, mert visszaléptek a társaim és így nincs csapatom.

 

Esetleg, ha valaki tervezne menni oda pár fős csapatban, akkor én beszállnék szívesen.

Butch Cassidy 2014.12.05 Creative Commons License 168459

Szoktam. Ott van az öreg a szeren, de lassan megtanulhatna lőni.

Előzmény: malactarja (168455)
Bozótkutya 2014.12.05 Creative Commons License 168458

....nem fut  ;-)

Előzmény: amatőr (168454)
Bozótkutya 2014.12.05 Creative Commons License 168457

Nem tudom, mit értesz pontosan "ilyen témájún"....Van egy mondás, amit a futásról el lehet mondani ez elfér egy oldalon ....  ez kb igaz is :) csak sokat lehet rizsázni róla.

 

Vannak cikkek az edzesonline weboldalon, jó dolgok vannak az ironmanpontcom oldalon, a sportorvos portálon, a futaneten és még bizonyára számos helyen. No meg, ahogy már említettük, egész komoly információ halmozódott fel itt a topikban (és a spártás valamint a teljesítménytúrázó topikban is)

Előzmény: krilin (168456)
krilin 2014.12.05 Creative Commons License 168456

Köszi a linket!

Azt hittem az ilyen témájú magyar nyelvű weboldalak száma nőtt, de ezek szerint a magyarul elérhető könyvekre gondoltál.

Előzmény: Bozótkutya (168447)
malactarja 2014.12.05 Creative Commons License 168455

Szoktatok biatlont nézni? Ole Einar Bjørndalen (januárban lesz 41 éves) a második legjobb futóidőt produkálta világkupán 20 kilométeren.

amatőr 2014.12.05 Creative Commons License 168454

Nem ír, nem olvas, nem gondolkozik.

Milyen blikkfangos lenne azzal befejezni, hogy ... mert nem érek rá a sok futástól, de ez nem rólam szólna. :)

Előzmény: pom-pom57 (168431)
malactarja 2014.12.04 Creative Commons License 168453

Lehet, sarkosan fogalmaztam, de ha nem is tudatosan, hanem ösztönösen, de fel van építve a fejlődésem. A mozgást még januárban kezdtem. Akkor még csak gyalogolni tudtam. Azóta fokozatosan növelem az intenzitást és az időtartamot is. Talán az előbbi lehetne visszafogottabb. Majd megtanulom ezt is.

Előzmény: pom-pom57 (168448)
Bozótkutya 2014.12.04 Creative Commons License 168452

Na, arra ritkán járok, pedig nincs messze :)  Köszi, bár a legközelebbi ahol esélyünk van találkozni nem tudom mikor lesz :)

Előzmény: Spenót (168451)
Spenót 2014.12.04 Creative Commons License 168451

Kerepesen. 3-as út és Mogyoródi út kereszteződésében az zöldségesnél. Terinek hívják a zöldségest :)

Legközelebbi versenyre viszek neked termékmintát. Én ma se bírtam megenni egy egész szeletet. Úgy érzem, hogy átfúrja magát a gyomromon...

Előzmény: Bozótkutya (168439)
Spenót 2014.12.04 Creative Commons License 168450

Tökmindegy, hogy kinek adsz tanácsot. "Szalmait" 😃

Az is lehet, hogy éppen passzol másra is, amit neked tanácsolnak, de ez korántsem biztos.

Téged pl. inkább visszafogni kell, mást pedig hajtani. Ahhoz szerintem jelenleg nincs elég tapasztalatod, hogy ezt eldöntsd és én most rohadtul leegyszerűsítettem. 

Évek múlva fogod érteni igazán, hogy miért akadnak ki rád néhányan.

Én pl. tökre nem értem, hogy én miért nem. :)

Valszeg csak azért, mert ismerlek személyesen is és élőben szimpatikus vagy. Ha csak itt olvasnálak, biztos rohadtul neked mennék... Felelőtlenség ilyen kevés tapasztalattal tanácsot adni, bárkinek is.

Neked én csak azért mertem, mert úgy éreztem, hogy a vesztedbe rohansz. Szó szerint is. Rőadásul kihasználatlan tehetséged van. Ez azért most már alakul....

 

Előzmény: pom-pom57 (168436)
Csempa 2014.12.04 Creative Commons License 168449

Az elején én is ajánlottam olvasmányt, mert amiket írtál, azok alapján úgy tűnt, hogy sérülésbe fogod kergetni magad záros határidőn belül.

 

"...habar se tapasztalatuk, se a megfelelo tudasuk nincs meg hozza.”

 

Nem szoktam ilyet írni, mint a fenti idézet, bár meglehet, hogy jobban célba talál, mint egy szinte mellékes megjegyzés tőlem.

Az általad leírtak alapján akkor már mégsem vagy teljesen tapasztalatlan, hiszen a túledzés, és a (többek között) abból adódó sérülések terén egy markáns tapasztalatra tettél szert. A kérdés ez után lehetne az is, hogy az összes edzéssel kapcsolatos hiba következményét magadon akarod megtapasztalni, vagy megelégszel mások ezen a téren szerzett, és pl könyvek formájában is elérhető sok évtezedes tapasztalataival, úgy az elkövethető hibák, mint az azok elkerülésének módszerei terén.

 

Maff olyasmit ír több helyen is, hogy a fittség és az egészség nem függ össze szorosan. A legfitteb állapotot elérő versenyző is tönkreteheti magát egeszségileg (úgy testileg, mint lelkileg) az odáig vezető úton. Mivel több tízezer atléta fordult meg már nála, mielőtt ezt leírta volna, én hajlamos vagyok hinni neki. 

 

De én laikus vagyok és (újra-)kezdő, így velem vitatkozni teljesen felesleges időpocsékolás, ezért nem is eröltetem az okoskodásaimat, hanem csak a forrásokat, amikből én is okosodni próbálok...

Előzmény: pom-pom57 (168448)
pom-pom57 2014.12.04 Creative Commons License 168448

ezt írtam június 27-én 1 napra rá megdöntöttem 1 mp-el a június 16-án felállított 23:24-es addigi csúcsom 5 kilin. Június 30-án  3 km-nél meg kellet állnom mert nem tudtam már  rendesen lépni se.1 hónapot hagytam ki. Porclágyulásom lett.

 

Olvasd el lent  mit írtam .

 

 

pom-pom77 2014.06.27     164132

Lassú Nyíl. Elég önfejű vagyok,és a józan paraszti eszemmel gondolkozom. Ezért úgy látom ,ha minden másnap futok 5-8 km-t intenzíven (mindig törekedve a csúcsra) azzal nem zsigerelem ki a szervezetem. Igaz,hogy Pinyo sokkal nagyobb tehetség mint én. Azért az akkor is durva,hogy mindhárom évben csak 4-4 órát  készült a félmaratonra. Ő is csak évekkel utána kezdett tervszerűen futni. Amint látom ti sokkal többet futtok nálam hetente tervszerűen. Majdnem profi  szinten tudományosan. Én  még nagyon amatőr vagyok. Csak most kezdtem  a futást. Amíg jönnek az eredmények addig maradok ennél a módszernél. Tudom ki az Attila, köszi beszélek vele feltétlen .Hatással vagytok rám,mert gondolkozom,hogy elfogadjam a szakmai tanácsotokat minél előbb. Szerintem 2-3 hónap és már  nem fognak jönni az eredmények,ebben az esetben még pontosítok veletek,hogyan tovább. És remélem,hamarabb állnak meg a eredmények (utána jöhet a megfontolt futóterv),mint ahogy a sérülések  jönnének. Azt írod pihenni is kell,de nem úgy,hogy  nem futok. Ezt,hogy kell érteni?

 

"Amíg jönnek az eredmények addig maradok ennél a módszernél."

 

Magadra ismersz?

 

Előzmény: malactarja (168443)
Bozótkutya 2014.12.04 Creative Commons License 168447

A lényeget elmagyarázza mindegyik futós könyv. A Miki-féle oldal már nem él, de itt elérhető az anyag

 

 

Előzmény: krilin (168446)
krilin 2014.12.04 Creative Commons License 168446

Kevés ilyet ismerek sajnos, azért is linkelek ennyi külföldit.

Van vagy volt a Miki féle oldal, mást nem is tudok hirtelen.

Ha megosztanád ami hirtelen eszedbe jut azt megköszönném.

A piroszőlősavról és hasonlókról nekem is macerásabb angolul olvasni.

Köszi előre is.

Előzmény: Bozótkutya (168437)
pom-pom57 2014.12.04 Creative Commons License 168445

Mintha magam látnám.Szinte szó szerint ezt írtam nyár elején mint Te most.Megkeresem mindjárt.Nem hallgattam senkire,mentem fejjel a falnak.Azt írtam, amíg jönnek az eredmények addig megyek ezerrel.És nem jöttek már a jobb idők,csak a porclágyulás.

Előzmény: malactarja (168443)
pom-pom57 2014.12.04 Creative Commons License 168444

„ istenem, ments meg az onjelolt szakertoktol, akik tanacsot sem restek adni, habar se tapasztalatuk, se a megfelelo tudasuk nincs meg hozza.”

 

Lehet tényleg nem a futótudásom kritizálta,de nekem a szövegkörnyezetből annak tűnt. És nagyon érzékeny ember  vagyok .De semmi gond túlléptem  rajta.

Előzmény: Bozótkutya (168442)
malactarja 2014.12.04 Creative Commons License 168443

"Ez akkor közte pihenőkkel volt? Egyébként szerintem érdemes az egyenletességre törekedni, nyilván hosszúfutás közben sem az történik, hogy a kilométereink tempója 1 perces szórást mutat (síkon). :)"

 

Nem, nem volt pihenő, hacsak a lassabb 6. kilométert nem nevezzük annak. Az egyenletes tempó sem volt cél, inkább arra voltam kíváncsi, mit tudok 10k síkon. Mivel rutinom csekély, ezért az elejét valószínűleg gyorsabban futottam a kelleténél.

De tudok egyenletesen is futni, csak ahhoz 6:15 körüli tempó kell. Ma pl. kimentem regenerálóra. 7,5 km lett, és 10 mp szórás volt a kilométerek között terepen. Mondjuk, ilyen lassan még nem futottam soha. 123-as átlagpulzuson 7:50-eket. Bemelegíteni gyorsabban szoktam.

 

pom-pom: 182/47. A második a korom. :) Orczy-kert.

Én most azt az edzéselméletet követem, hogy össze-vissza rohangászom. Amíg fejlődöm, addig nem is változtatok. Majd ha megrekedtem, tudományos alapokra helyezem a dolgot.

Előzmény: rrroka (168427)
Bozótkutya 2014.12.04 Creative Commons License 168442

A futóteljesítményed nem fikázta, önjelölt szakértőnek nevezett és hát nem azt a szerepet vetted fel épp? :)

 

Az, hogy hány perces x kilométert futsz semmit nem mond el a (szak)tudásodról, tapasztalatodról....

Előzmény: pom-pom57 (168440)
pom-pom57 2014.12.04 Creative Commons License 168441

köszi szépen

Előzmény: krilin (168435)
pom-pom57 2014.12.04 Creative Commons License 168440

Elhiszem,de én nem is fikáztam az  futótudását.Csupán kíváncsi vagyok -Mondjuk azért érdekelne  ,hogy 2-3 év múlva is röhögve futna-e jobbat nálam,mondjuk  5 vagy 10 km-en.

Előzmény: Bozótkutya (168438)
Bozótkutya 2014.12.04 Creative Commons License 168439

Én átveszem szívesen :)  Utoljára Londonban a kínai negyedben vettem, sajnos csak keveset...Btw, hol vetted?

Előzmény: Spenót (168424)
Bozótkutya 2014.12.04 Creative Commons License 168438

ööö...

 

 

Zsazsi bármelyiknél röhögve fut jobbat, de tök lényegtelen, attól még lehet járatosabb és kevésbé járatos is az edzéselméletben és tsaiban.....

Előzmény: pom-pom57 (168436)
Bozótkutya 2014.12.04 Creative Commons License 168437

Szerencsére már elég jelentős mennyiségű szakirodalom elérhető magyarul, könyvben és a neten is .....   No, meg, lehet visszaolvasni itt a topikon is. 

Előzmény: krilin (168430)
pom-pom57 2014.12.04 Creative Commons License 168436

Nem neked adtam a tanácsot,hanem malactarjának!!  És nem magamtól találtam ki a futótervet ,hanem komoly futótól  aki egyben edző is.Szerintem nagyobb szalmai és futótudással is  rendelkezik mint Te. Bár még nem tudom az eredményeid,remélem megírod

 

 

„se a megfelelo tudasuk nincs meg hozza”  ezt tőled idéztem 

 

Nagyon érdekelne a Te tudásod. 5000-méteren  (nekem 23:23)

 

                              a Te tudásod  8000-méteren  (nekem 39:35) és ezt pár hónapos futómúlttal

                             

                              a Te tudásod  2900  méteren    (nekem 12:07)

 

és csak neked elárulom,hogy ezek az eredményeim már történelem.Ennél már bármelyik távon jobbat tudok.

 

                              és az is írd meg,hogy mióta futsz,és hány éves vagy, köszi szépen 

 

amennyiben nincsenek ilyen eredményeid akkor írd meg,hogy mennyi volt a leggyorsabb szigetfutásod

nekem 25:18  2 hónapos futómúlttal.

 

és még  egyszer hadd írjam le,nem neked adtam tanácsot. Megjegyzem malactarja sem kíván hosszútávon futni.Ott valóban nincs tapasztalatom,az táv engem nem is érdekel. 

Előzmény: Zsazsi (168434)
krilin 2014.12.04 Creative Commons License 168435

Tiltakozom! :)

Sokkal profibb leírásokat írt pl Elm. Szerintem járatosabb nálam a témában, és régebb óta is űzi ezt az ipart.

De hogy mást ne mondjak, edzők is írnak a topikra néha.

 

Viszont mivel a google translate borzasztó eredményt ad (megnéztem), ezért lehet, hogy este otthon összefoglalom röviden, ha addig más vállalkozó kedvű meg nem teszi.

Előzmény: pom-pom57 (168432)
Zsazsi 2014.12.04 Creative Commons License 168434

istenem, ments meg az onjelolt szakertoktol, akik tanacsot sem restek adni, habar se tapasztalatuk, se a megfelelo tudasuk nincs meg hozza.

 

igen, pom-pom, rad gondoltam!!!!