Sziasztok, egyre távolabb kerül a gyakorlati sport az életemből, sajna...
Az edzőterem február végén elköltözött új helyre, az éves bérletem épp akkor járt le. Az új hely rosszabb adottságokkal rendelkezik (kisebb tér, külön pici zuhanyzó, át kell menni oda a réginél kisebb öltözőbe, nincs szauna stb.), és az éves bérlet ára is úgy 50%-kal drágább lett.
Futni meg 25 napja egyet sem futottam, megfázás, köhögés kombó, és ugye, előtte sem volt alapozás...
Na, ebből a hendikepes helyzetből kellene kimásznom, minden értelemben. :)
Két hét múlva jön a kőbányai Óhegy parki 2 órás futás, rá egy hétre a Vivicittá félmaraton, de tulajdonképp fél éve nem futok érdemben, és most egy hónapja a Smartfit edzés is hiányzik.
Igazi átlag magyar lettem, vagy Chruchillt követem: no sports.
Oké, a szivar és a whisky még nem figyelt be. :)
Két hét alatt milyen edzéssel lehet ebből az állapotból felnőni a 2 órás futáshoz? :)
Ez szeptember 27-e óta így van, az edzések 90+ %-ában nem jelentek meg a Stryd adatai, de érdekes módon 1-2x müködött, pl. a maratonjaim mindig teljesek voltak.
Pedig lehetett tudni, hogy amúgy az activity-k tartalmazzák az adatot, mert a mobil appban mindig ott voltak a grafikonok mindegyikben.
Egy jó fél évet vártam, hátha megjavul, de vasárnap meguntam és írtam a supportnak. Ma válaszoltak, hogy nem látnak különbséget a két példaként felhozott edzés között (egyet küldtem ahol látszik, és egyet ahol nem) úgyhogy megnéztem randomra 10 edzést, és most mindegyikben ott van minden 😂
Most vagy elöbb kellett volna írnom, vagy nem tudom, de a kis f*szom.
Érdekes vagy sem, az edzés hatása nálam legjobban a nyugalmi pulzuson látszik. Decemberben 45-46-ös érték volt tartósan.
Az elmúlt időszakban már ismét rendszeresen 39-40 volt, az elmúlt éjszaka után az óra 37-es értéket mutatott ki. Ez most csúcs.
Kár hogy a vasárnapi futás után hétfőn éreztem a térdemet. Hétfő szerencsére nem is volt időm edzeni. De kedden már direkt figyeltem rá, és inkább nem mentem futni. Arany igazság, hogy amire jobban figyelünk, ott fájás lesz. Most már a bal elülső, és belső térdoldalam is gyanús, valamint a jobb térdemnél is mintha éreznék valamit. Na és mi az az érzés a jobb sarok fölött?? Bele kell őrülni.
pont ugyanerre jutottam én is, ezért szoktam a vitatigrist enni, az kicsit jobbnak tűnik, nem annyira "mű".
de abban már nem vagyok biztos, hogy egy fehérjeporos ital mesterségesebb, mint egy műzliszelet vagy egy sportszelet csoki... fejben kevésbé tűnik kaja szerűnek a fehérjepor, de ha belegondolok egy csokiszelet is eléggé process food, szóval miért lenne jobb?
Nézegetem néha, de 1. lusta vagyok 2. túl sokat bevallom, nem látok.
Mivel jelenleg 10-es skálán nem nagyon jutok 2-es szint fölé fájdalomban, kevésbé érdekel a dolog. Lehet, hogy ezen a héten kikészülök annyira, hogy hétvégén ránézzek, de eddig nem kellett.
Nincs két oldali power érték, a Duo gyakorlatilag 1 podként müködik, minden értékböl ugyanúgy egyet látsz mintha egy pod müködne csak.
*Amúgy* nem gondolnám kevésbé kétségesnek a cukorszirupokat mint a (jó minöségü) fehérjeport, szóval nem érezném magam túl komfortosan, ha heti szinten 4-5x ennék ilyen trutymókat. De inkább csak undinak találom öket, komoly egészségügyi aggodalmam nincs velük kapcsolatban - már azon kívül, hogy a hasnyálmirigyem biztosan üdvözletét küldené. De van az terhelve anélkül is eleget.
Írtam tegnap a Stryd supportnak, mert a kb. 3 hónap alatt, amióta használom a Duo-t, feltünt hogy az egyik pod sokkal gyorsabban merül a másiknál. Már rendszeresen sárga és villog, kb. 25-30% akkun van, amikor a másik még épp hogy csak fogyott pár pixelnyit az akku ikonból.
*Valószinüleg* az lesz a megoldás, hogy az órám rendszeresen felébreszti alvásból, mert megtalálja amikor Bluetoothon broadcastolgat, új eszközöket keresve.
Mivel single pod setuppal kezdtem, a "PWR - Stryd" eszközt anno hozzáadtam majd letiltottam, de - gondolom - a Duo setupra konvertálásnál a "PWR - StrydX" eszközt nem, és ez okozhatta a battery draint.
Meglátjuk hogy miként alakul az akkuállapot a következö hetekben.
Az eljárás hogy hozzáadjuk majd letiltjuk független a Duotól és vonatkozik a régebbi podokra is, ezért is írom be ide emlékezetönek, volt aki panaszkodott gyors merülésre, egy ellenörzést megér.
Azért ez a kérdés ebben a formában pár sebböl vérzik.
- nem semmit, csak nem szoktam. 60-80 perces edzéseim vannak hét közben.
- nem semmit, mert egy hosszabb futáson viszont "szoktam". Ezért írtam hogy hétköznapokon.
- még egy sportszelet sem -> idén asszem 6-7 Decathlonos müzliszelet fogyott el, tehát több, mint a semmi. (Feltételezem, hogy mind vasárnapi hosszú futáson, lásd elözö pont)
- kinek a közmegegyezése? :)
- a fehérjepor nem kétséges értékü
- a fehérjeport utána eszem, amikor jól jön az izmoknak és a regenerációhoz, nincs sok köze a frissítéshez
- ebböl adódóan tudom mennyi értelme van összemosni öket, olyan mintha azt mondanánk minek iszik valaki alkoholt, ha nem frissít futás közben? (nem iszok)
Plusz nem szeretek enni sport elött, mert egy idöben gyakoriak voltak a hasmenéssel végzödö futások, így inkább üresen futok ha csak lehetséges.
Ha észrevenném, hogy igényem van rá és bármennyit segítene a sportszelet egy átlag 70 perces edzésen, valszeg én lennék az elsö, aki berendelne 2-3 kartont belöle és nem mennék el nélküle soha többé futni, de ilyen még csak fel sem merült bennem soha.
Azért ez nem közmegegyezés, és hát függ az edzés hosszától is. A sima övtáskámba pl. nem fér bele semmi, van úgy, hogy két órára se viszek semmit (mondjuk se a két óra, se a nem-vivés nem jellemző). Télen-tavasszal nem vészes. Nyáron viszont egyértelműen kell a folyadék, de pl. tegnap is vittem egy fél liter vizet, pedig csak 9 fok volt, viszont kicsit intenzívebb húszast futottam.
nem kötekedésből, tényleg, csak érdekel, hogy az amugy hogy áll össze nálad, hogy edzás közben, amikor közmegegyezés szerint jól jön a frissítés, nem tolsz be semmit, még egy sportszelet sem, de a kétséges értékű fehérjeport meg megeszed?
