Azt mindenképpen bele kellett szőni a cikkbe, hogy Zahorán Ádám a 2008-as Bébu ezüstérmese volt.... Szánalmas, ha már csak a múltjából tud élni az ember.
Sajna az már nem fért bele, hogy voltak más magyar indulók is, és itt nem elsősorban magamra gondolok...
Hajrá a LUT indulóknak, szeretettel köszöntöm Vireszt a fórumban ismét! :)
Szabó Judit, Zenyik Robi, Kerekes Csabi, Palibácsi, Zserzseli, Kiss Miki, Athosz, Reicher Norbi, Zetényi Robi. Érdemes lesz figyelni a rövid távon Eödögh Ákost is.
Ma este 10kor rajtol a Lavaredo!az eselylatolgatast megirtam az Ultravalo-ra,most csak annyi:nagy hajra minden magyarnak!:-)
Kulonosen varom Carlos mit hoz ossze,eddig remek a szezonja...
Holnap UBn nyomulok,remelem valaki beirja majd az eredmenyeket...:-)
Nekem egyszer volt hasonló, a Téli Margitán, belefagyott a viz a zoknimba, nem ereztem semmit, csak, hogy szorul a lábujjam a cipőben. Aztán, amikor kibújtam belőle, kiszedtem egy nagy véres jéggombócot a zokniból. A körmöm, csak napokkal később esett le. Akkor láttam, hogy gáz van. Most kezd épp lenőni a vége.
Koszi mindenki! Majd ovatos kezdes, laza folytatas lesz. Ilyen terveim vannak. Meg irodaban ulok, de nem vagyok tul produktiv..
Seven Sisters szep hely, de az utvonal veget megvaltoztattak, mert a mezony nagy resze ejszaka/ejjel erne oda es 150kili kornyeken azert a fene tudja mar lelehet bucskazni ott a feher sziklakon, ha komas az ember. Helyenket 5-10meterre vezet az osveny es nincs kerites. Jobb a bekesseg alapon az eszaki reszen halad a mezony ott 7 domb helyett csak 2 van a vegen.
Egyéni érzékenység, és nem megfelelelő cipő/zokni okozhat ilyet főleg ha meleg, nyírkos az idő és a táv jó hosszú. Nem fáj ez annyira, mint amilyen sz.rul néz ki. Nekem sem volt még ilyen problémám egyébként. Igy-két víz/vérhólyag az még oké.
Uhhh... ez egyébként normális hogy 160 után ilyen lesz?
Remélem nem, mert az eléggé csökkentené az elhatározottságomat ezen hosszúságú futás irányába (no nem mintha az a veszély fenyegetne hogy jövő hónapban ilyet kéne futnom:) )
Hetvegen en is futok, majd szoritsatok! Kicsit mas a terep, de az enyem! Hazai terep.Birka legelte dimbek dombok, a South Downs Way mind a 100merfoldje.Komoly magassagokba emelkedunk, eleg gyakran! (180-240meter) Az eleje Winchestertol (kb70kili) sajnos nem sikerult bejarni, de keso delutanra, estere Brighton fole erek, ha minden jl megy onnan Eastborne-ig mar ismeros. Lehet kovetni is, ha mar unjatok majd a Lavaredo, Ultrabalaton izgalmakat! :) http://www.centurionrunning.com/ Ha celba erek, a magyar indulok kozul elokelo helyre varhattok! kb.170-es a mezony es talaltam egy t100 teljesitot a rajtlistan, Wouter Hamelinck szemelyeben!
Itt a terkep. Egyszeru. Balrol jobbra. A vegen (bar ugy tunik) de nincs ajandekhurok, az eszaki szakaszt kell teljesiteni.
Cooper atya a mag idejében úttörő volt, az aerob mozgást az elsők között emelte föl, mint az egyik legfontosabb, legértékesebb rekreációs tevékenység. Viszont a mű 1982-es. Kissé elavult, bár aranyigazságokat is tartalmaz. Én kb 20 éve vettem a kezembe, a főiskolán. Az általad kiemelt adat átlagemberre igaz, futókra nem. Ha belegondolsz ez átlagnép az iskolai testnevelés és a természetes fiatalkori magasabb mozgásigény után, kb az érettségi után nagyon elkezd bepunnyadni és a sportmozgás általában elenyésző, így nem is várható magasabb érték, mint 18 alatt. Ha a fejleszthetőséget nézzük az aerob rendszer 12 éves kor környékétől már igen jól fejleszthető. Folyamatosan fejlődik komolyabb ingadozás nélkül, ha a terhelés az egyénnek megfelelő. 30 fölött stagnállni, csönkkenni kezd a teljesítmény, de nem az állóképesség csökkenése miatt, így a nagyon szélsőségesen állóképességi számokban ott lehet lenni 50éves korig a toppon. Innen általában főleg a regenerációs folyamatok megnyúlása, a sérülékenyebb izomzat, a kisebb elaszticitás miatt szinte zuhanórepülést kezd sajnos a teljesítmény ha addig magas szintten volt. Viszont ha eddig nem foglalkoztatták és ekkor kezdi a sporttot valaki, 60-70 évesen egy átlag 40es szintjére tud érni.
OLvastam korábban is, de most újra láttam Cooper: A tökéletes közérzet programja c. munkáját. 1987-es kiadás.
Ennek 126, oldalán alul van egy táblázat, Ahol kerékpárral megtett távolság és életkor alapján A legjobb teljesítményt a 13-19 évesektől várja el. Tehát a megtett mérföld /1609 m/ 5,75-nél több , ugyanez a 20-29 éveseknél 5,5 -nél több.
Érdekelne a véleményed, mert ha nem nézek el valamit, akkor ez hibás. Esetleg azt el tudom képzelni, hogy ezek az adatok az átlagemberre vonatkoznak, mert akkor talán a többség tényleg ekkor a legerősebb, a növekedés befejezése után nem rohangálnak a grundon, hanem ellustulnak.
Érdekelne a véleményed, főleg akkor, ha megvan neked ez a könyv.
