Keresés

Részletes keresés

cs70 Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41795
Előzmény: norb29 (41793)
asciimo Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41794

Jövöre eljöhetne egy magyar különitmeny hozzank, a Glungezer-lauf -ra

Kivancsi lennek Carlos meg Csabi mit tudnanak itt csapatni.

Vasarnap volt masodjara megrendezve.

 

 

14,5 km 2120 meter szintemelkedes.

http://www.hall-wattens.info/blog/?p=1160

 

 

Előzmény: hegyifutószövetség (41782)
norb29 Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41793
laprag Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41792

Indulók!

 

Utolsó simitások a felkészülésen...!

 

Adrenalinszint kontroll!

 

Erre a párnapra pontos felkészülési tervet késziteni!

 

Nekem már mindez megvan:

 

2012. aug. 29. vásárlás a Tescoban )cola+ rágcsálni való+kávé+ előre elkészitet szendvicsek+pezsgő.

2012. aug. 30. ébresztő 5.30 fotel előkészités, számitógép bekapcsolás, zsúrkocsi a fotel mellé.

2012. aug. 30 6.30 -- szept. 2. számitógép előtt ülés )méz a toroknak a sok drokkolástól megviselt hangszálra.

2012. szept. 2. 15.30 pezsgő bontás.

majd a jól megérdemelt pihenés, regenerálódás.

 

Szóval HAJRÁ Mindenkinek.

Előzmény: Pepe. (41747)
laprag Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41791

Idén elkapott a urbanizáció és a fogyasztói társadalom fogaskereke.

Eredmény:

esemény stornók

depresszió

+ 4 kg

nyugtalanság...

 

 

olipapa Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41790

Úgy tudom idén nem vág bele.

Előzmény: bandrás61 (41789)
bandrás61 Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41789

Pali 3. helyen van a várólistán. Még pár nap és felkerül az indulók listájára.

Előzmény: Pepe. (41787)
hurvinek_2 Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41788

Köszi, a TDG-re gondoltam, csak a listádról jutott eszembe, hogy mi is lehet vele.

Előzmény: Pepe. (41787)
Pepe. Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41787

Valamit nagyon elnéztél!

Pali a TDG-re nem került be egyenlőre.

Van egy Polgár nevü induló a CCC-n de ő András és nem Pál!

Előzmény: hurvinek_2 (41784)
Pardo aki PingPanther vót Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41786

Nem próbáltam ilyesmit, de valszeg nem is fogom :-D

Előzmény: DonRazzino (41785)
DonRazzino Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41785

Pfuh, az nagyon gáz. Már ami az ízét (élményt) illeti. A többit nem tudom.

Előzmény: Pardo aki PingPanther vót (41783)
hurvinek_2 Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41784

Pali bácsinak sikerült végül indulási jogot kapnia?

 

Nagy hajrá mindenkinek!

Előzmény: Pepe. (41747)
Pardo aki PingPanther vót Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41783

Viszont egy szűretlen, szénsavmentes alkoholmentes sör már lehet, hogy nem is annyira gáz?

Persze szigorúan a tervezett NaMgCaBCAA bevitel mellett?

 

 

Előzmény: Fat (41780)
hegyifutószövetség Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41782

Hegyifutó verseny Ausztria: 10 km 1250 m szinttel.

Kovács Ádám a kenyaiak előtt , között...

Harsányi Tamás és Karlowits-Juhász Tamás vmint Pap Csilla is jól futott!

 

Nagy GRATULA!

 

http://www.feuerkogel-berglauf.org/

 

http://www.feuerkogel-berglauf.org/wp-content/uploads/berglauf_gesamt1.pdf

 

olipapa Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41781

A borról volt hogy úgy gondolták jórégen. A sörben a vízen kívül szinte semmi sincs, ami a regenerációt segítené, de még mindig jobb a semminél. Perze én sem itatnék kakaót egy sportolóval ha nem szereti és inkább sörös beállítottságú, de akkor mellé vigyen be más fontos dolgokat, lehetőleg mihamarabb az edzést, versenyt követően. Ha lehetőségetek van kövessünk valami hasonó protokollt. Különben átlag izo italok, teljesen rendben vannak erre a célra, amelyikben van egy kis fehérje pedig pláne.

 

Mondjuk napi egy órácska futásoknál nem kell ekkora ügyet csinálni a regenerációból, normál kajázási szokások megtartása mellett is megoldja a szervezet a másnapra rendbetételt egy átlagfutónál, de ahol a glikogénraktárak kimerítése bekövetkezik és másnap is feladat van, ott érdemes hangsúlyosan kezelni az ügyet.

Előzmény: Fat (41780)
Fat Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41780

Sör: A jövő sport- és regeneráló itala?
(a lényeg: a cikk szerint nem)

olipapa Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41779

lassan ideje feleleveníteni az útvonalat, ez a négy rész sokat elmond a pályáról, remélem az újaknak segít.

Pinyo Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41778

Turistatérképnek csak az openmaps. eu oldalt találtam.

 

Elmúlt 10 napban voltunk Erdélyben családdal, a programok miatt egyszer sikerült csak futnom egy háromnegyed órát (Békás szorostól induló trail - csodás volt). Ott lett vége, hogy a gps át akart vezetni egy karámon. Kirándultunk viszont párat. Azt tapasztaltam, hogy a turistautakból elég kevés van felrakva, bár ami látszik a térképen, az általában ott is van (vagy kerítésbe torkollik :-) ). Ha a tuhu 100%, akkor ez mondjuk 20%. Sötétedés utáni futkározás meggondolandó a medvék miatt.

Előzmény: akibacsi (41703)
mtb Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41777
Köszi! Hasonló pálya mint a Veitsch, a legmagasabb pont 1750 körül van, ott elég sziklás, elején-végén aszfalt, amúgy kellemesen futható. Nekem kedvező, mert a sok szintet letudjuk az elején, a 2. részre már kevesebb marad. Sajnos idén nagyon kevesen indultak, tavaly majdnem 2x ennyien. Mondjuk ez nekem jól jött, mert így nyerhettem néhány finom sajtot meg egy jó vastag könyvet a régióról...:)
Előzmény: zoncsi (41776)
zoncsi Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41776

Jó kis idő ez!! Gratulálok!

Milyen volt amúgy a pálya?

Előzmény: mtb (41772)
mtb Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41775
Köszönöm az elismerést, de igenis kéne hegyen edzenem...az emelkedők igen gyengén mennek, a sík meg a lejtős részekből próbálok "megélni". Sopronban szombat reggel felfutottam a Károly- kilátóhoz meg vissza. Ha legalább ennyit mindennap meg tudnék csinálni, már annak is nagyon örülnék...:)
nedus1965 Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41774

Gratulálok !!! Neked nem is kell hegyen edzened , így is megy az !! :) 

 Jól nyomod ! Szép futás !!

Előzmény: mtb (41772)
dorkapapa Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41773

Nagy gratula hozzá, szép menet volt!

Előzmény: mtb (41772)
mtb Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41772
Üdv Mindenkinek Kainach főteréről! Véget ért a 23. Bergmarathon (44 km, 1800 m szint), amit 4:35 alatt sikerült teljesítenem. Nem egy nagy idő, de az a szerencse ért, hogy egy M40 korosztályos 3. hely összejött, úgyhogy kivételesen van értelme megvárnom az eredményhírdetést. Csodás futóidő volt, elképzelni sem lehetett volna jobbat. Természetesen most is Bondit használtam.
bor_kedvelő Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41771
Igy van,Evo es a Tarmac a vilag boldogabbik felen mar van,a masik 3jon 2013ban...utmbn nezzetek korul!:-)
Előzmény: joesentme (41765)
csanya. Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41770

Nem vágott át. Majd egy órát futottunk együtt. Nagyon más ez a cipő mint a kettes verzió. Keményebbnek éreztem a talpát. A talp mintázata is sokat változott. Ja és a gumiborítás az orrán is majdnem olyan mint az XA PRO esetében. Kicsit még fájdogál a térdem, de már nem bírom tovább futás nélkül.

Előzmény: Pardo aki PingPanther vót (41768)
Pardo aki PingPanther vót Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41769

Tojás - tyúk - róka - futás - szabadság!

 

 

 

A FÖNÖK felszólítására, íme egy rövid beszámoló a Gödölői dombságból. Pénzdíjazás nem volt, de volt annál több!


Reggel öt után nem sokkal azon elmélkedtem, miközben bezizzentettem a SD kártya nélkül is még működőképesen maradt Runtastic-ot, hogy vajon mostanában miért ébredünk minden hajnalban eszeveszett kutyaugatásra.

Az utca végén lakó anyuka meg van győződve róla a hangja alapján, hogy az egyik hajnalban hiúz randalírozott az üres telkeken a kutyákkal. Ezt mondjuk kétlem, mert bár pár éve láttunk Sábával egy termetes macskaszerű valamit, rövid farokkal az erdő szélen, de azóta "Fejlámpás Hiúzűző" lakik a környéken személyemben, tehát kizártnak tartom, hogy ide merne jönni egy hiúz!

Persze azóta sok minden megváltozott, az Ember is felfutott a Mont Blanc-ra, miért ne kocoghatna le egy hiúz is ide a települések közelébe a hegyekből.

 

A következő utcánál, szemem sarkából valami barnás-vöröses állatot látok állni az út közepén, de Sábán azonnal látszik, ha nem kutya, még a macskák is kevésbé izgatják, mint a vad!

Egy róka volt, teljes pompájában! Nem az a girhes, csapzott seszínű bundájú, hanem gyönyörű vörösesbarna bunda, fehér mellénnyel, szép nagy hegyes fülekkel!

 

"Futás!" mondtam rögtön Sábának, aki ilyenkor mehet!

Ki is hajtotta az utcából egészen a bozótosig. Tudom, hogy Sába nem csinál vele semmit, még ha utoléri akkor sem, de azt gondolom a rókának meg kell tanulnia, hogy a település nem a rókának való hely.

Aztán elkocogtunk a szélső utcában nemrég épült tyúkpalota mellett, melyet mindig megcsodálok olyan precizitással építette a gazdája saját kezűleg és lassan összeállt a kép, hogy miért van itt a róka mostanában. Egyre többen kezdtek tyúkot tartani a környéken, gondolom a megdrágult tojás miatt.

 

Tojás - tyúk - róka - futás.


Megkezdtük a szokásos cikk-cakk nyomvonalat az erdőben, hogy minél több szintet szedjek össze és az egyik, még mindig település közeli völgyben felfele utunkat keresztezi a róka.

Megismert, már nem is lassított, futott át az ösvényen.

 

Sába rögtön nézett rám, hogy szólok-e. Csak egy nyugtató "jól van"-t kapott. Láttam a fején, hogy ettől egyáltalán nem lett elégedett. Ő persze nem érti, legfeljebb sejti, hogy ez itt már a róka otthona és itt jogosan fut keresztbe előttünk. Itt ő futhat szabadon, Sába nem!


Ezen elgondolkoztam, mert futás közben szárnyalnak a legjobban a gondolataim.

 

5-6 évvel ez előtt, amikor Sábával elkezdtünk iskolába járni, ki kellett alakítani azokat az egyértelmű parancsszavakat, amiket a kutya meg kell tanuljon. Amikor Sába még kicsi volt, minden vágya az volt, hogy futhasson oda, ahova a kíváncsisága vezette, ezért én az elengedésére a "futás" parancsszót vezettem be, ami valójában azt jelentette, hogy az csinál, amit akar szabadon.

 

Később, amikor már nem rohangált azonnal a kötelem feloldásakor, meg is lepődtek rajta mások, hogy nem fogad szót?Azt mondom "futás" és ő lefekszik mellém, vagy szaglász a bozótban?


Ilyenkor mindig azt mondtam, a "futás" csak egy vezényszó és neki annyit jelent, szabadság!


Pedig akkor még nem is tudtam, hogy ez mennyire igaz!

Előzmény: csanya. (41764)
Pardo aki PingPanther vót Creative Commons License 2012.08.12 0 0 41768

No, akkó hajjuk a beszámollót!

 

Vót átverés reggel hétkó, vagy nem vót?

Előzmény: csanya. (41764)
olipapa Creative Commons License 2012.08.11 0 0 41767

Nem mélyedtem el benne, az UTMB Hoka standján majd minden kiderül.

Előzmény: joesentme (41765)
Pepe. Creative Commons License 2012.08.11 0 0 41766

off

 

Ma tudtam elöször leülni nézni egy kis olimpiát. Tele van az eurosport Asics reklámmal, benne azzal az Emmanuel Gault-al aki tavaly a CCC-t nyerte.

 

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!