Keresés

Részletes keresés

ganki Creative Commons License 2012.08.16 0 0 41818

Ez az utazás előtti közös futás nekem is tetszene, amennyiben megvártok. :)

Támogatom a rendezvényt a futás utáni azonnali szénhidrátfeltöltést szolgáló egy tálca süteménnyel!

Előzmény: allez zserzseli! (41809)
norb29 Creative Commons License 2012.08.16 0 0 41817

ez is király! Mármint látványilag tetszik.

Előzmény: bor_kedvelő (41814)
asciimo Creative Commons License 2012.08.16 0 0 41816

Tenyleg, most latom csak, hogy Ildiko itt indult nalunk.

 

Mindenesetre, ha a jovoben Tirolban terveztek versenyt, szoljatok ha tudok segiteni. 2-3 ember nyugodtan aludhat is nalunk.

 

Udv

 

asciimo

 

Előzmény: carlos80 (41797)
Elm Creative Commons License 2012.08.16 0 0 41815

Es mi a velemenyed a versenyen/edzesen kivuli folyadek fogyasztasrol? Elegge elterjedt a mindennapi eletre is, hogy igyunk sokat, 4-5-6 liter folyadek per nap az egeszseges, de egyre tobb helyen olvasom azt is, hogy igyunk ha megszomjazunk, a szervezet tudja mi kell neki stbstb, felesleges a tulzott folyadek bevitel. Te mennyit iszol egy atlagos napon?

Előzmény: olipapa (41807)
bor_kedvelő Creative Commons License 2012.08.16 0 0 41814

2 hét múlva indul a mandula, úgyhogy:
az idei Salomon kommando egyik lehetséges szakaszvezetője, Julien Chorier

bor_kedvelő Creative Commons License 2012.08.16 0 0 41813

a múltkor az inov-8 csukák kimaradtak a jövő évi körképből, hát majd most...

Előzmény: bor_kedvelő (41719)
El-kocogó Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41812

Sziasztok! Aki rendelt kedvezményes Fenix lápát nálam a facebookon és még nem kűldte el a szállítási címét az küldje el legyen szives minnél hamarabb.Telefonszám is kell mert a futárszolgálattal idöpontot kell eggyeztettnie.

laprag Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41811

Látom szórakozol velem!

Előzmény: Pepe. (41810)
Pepe. Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41810

Félreértettél, a jövőhét péntek jó, sőt, pont jó! A 17:30-as időpont a korai szerintem sokunknak.
Chamonix-ban Szerdán egy közös futás a Petit Balcon-on? Illetve nehogy elmaradjon a közös fotó!

Mivel a legtöbb magyar Chamonixban lesz most, javaslom legyen ott. Szerda késő délután kéne, hogy a TDS-es versenyzők is jelen tudjanak lenni!

Szerda 18óra itt ?

Előzmény: allez zserzseli! (41809)
allez zserzseli! Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41809

ok, lehet bármikor, az időpont csak hajazott volna egy héttel későbbre.. de nekem jó később is. pontosítsuk jövő hét közepén..

Előzmény: Pepe. (41803)
allez zserzseli! Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41808

úgy tűnik igen, köszi!

Előzmény: bor_kedvelő (41806)
olipapa Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41807

Most ez túl hosszú hogy elolvassam, de amit le kell írjak erről az, főleg a kevésbé tapasztaltaknál és az ultra versenyek első felében az igyál amennyi jól esik ad libitum stratégiánál a legtöbb esetben nagyon nem helyes stratégia, hisz hormonálisan és emocionálisan meg vannak vezetve a versenyzők a tempó és a verseny által ésáltalában kevesebb esznek isznak). Normál versenykörülmények esetén általában kb eleve a 6. óra környékétől tud a folyadékfelszívódás és a leadás egyensúlyt találni, addig ha maximálisan kihaszáljuk a szervezetünk felszívó képességét (6-8dl/óra) akkor is dehidrált állapot felé haladunk ez a sóra és a szénhidrátokra detto igaz. 

A tempóra ugyanez igaz, igen magas szinten kell lenni, óriási tapasztalattal, hogy valaki az érzéseit helyesen értelmezze.

bor_kedvelő Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41806

jól vagy már? indulsz az utmbn?

Előzmény: allez zserzseli! (41799)
laprag Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41805

Mint drukker megyek.

 

Kicsit morbid, de azért leirom:

Fejvédőt hozok.....

P.

Előzmény: allez zserzseli! (41799)
bor_kedvelő Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41804
Pepe. Creative Commons License 2012.08.15 0 0 41803

Én benne vagyok, csak legyen már egy picit késöbbi időpontban, hogy a rabszolgáknak is legyen esélyük elmenni!

Előzmény: allez zserzseli! (41799)
csanya. Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41802

Mekkora lenne má!

Előzmény: norb29 (41793)
csanya. Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41801

+ 1/2 6!

Előzmény: laprag (41791)
csanya. Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41800
allez zserzseli! Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41799

Ez igaz Palibá!

és Peppito is tudja mikor van szükség rá!

Btw egy kis közösségi egymést támogató UTMB/TDS/CCC futást nem hozunk össze jövő héten? Mondjuk jövő péntek 17.30 valahol?

Előzmény: laprag (41798)
laprag Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41798

Mily szerencse, hogy találkozhattál a mesterrel.

Az igazi coach pszichológus is és edző is.

Előzmény: Pepe. (41796)
carlos80 Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41797

Ezen indult Wermescher Ildi és majdnem mi is, de már a Feuerkogelra voltunk benevezve.

 

Ezekhez a versenyekhez nagyon sok résztáv kell, mert bár 6 perc/km-es tempóval nyerik, ahol csak kicsit is sík, 3 percen belül futnak és a meredek részeken történő gyors haladáshoz az erőn kívül egyértelműen nagy frekvencia kell. A tempóról Ausztriában a Run2gether 12 fős kenyai csapata gondoskodik, de mint a múlt hétvége mutatja, azért verhetőek :)

Előzmény: asciimo (41794)
Pepe. Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41796

Utolsó simitások a felkészülésen...?

 

Vasárnap volt az utolsó hosszú edzésem a verseny elött... :)

Az ott tapasztaltakból úgy érzem, mentálisan és fizikálisan is felkészült vagyok.

 

Előzmény: laprag (41792)
cs70 Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41795
Előzmény: norb29 (41793)
asciimo Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41794

Jövöre eljöhetne egy magyar különitmeny hozzank, a Glungezer-lauf -ra

Kivancsi lennek Carlos meg Csabi mit tudnanak itt csapatni.

Vasarnap volt masodjara megrendezve.

 

 

14,5 km 2120 meter szintemelkedes.

http://www.hall-wattens.info/blog/?p=1160

 

 

Előzmény: hegyifutószövetség (41782)
norb29 Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41793
laprag Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41792

Indulók!

 

Utolsó simitások a felkészülésen...!

 

Adrenalinszint kontroll!

 

Erre a párnapra pontos felkészülési tervet késziteni!

 

Nekem már mindez megvan:

 

2012. aug. 29. vásárlás a Tescoban )cola+ rágcsálni való+kávé+ előre elkészitet szendvicsek+pezsgő.

2012. aug. 30. ébresztő 5.30 fotel előkészités, számitógép bekapcsolás, zsúrkocsi a fotel mellé.

2012. aug. 30 6.30 -- szept. 2. számitógép előtt ülés )méz a toroknak a sok drokkolástól megviselt hangszálra.

2012. szept. 2. 15.30 pezsgő bontás.

majd a jól megérdemelt pihenés, regenerálódás.

 

Szóval HAJRÁ Mindenkinek.

Előzmény: Pepe. (41747)
laprag Creative Commons License 2012.08.14 0 0 41791

Idén elkapott a urbanizáció és a fogyasztói társadalom fogaskereke.

Eredmény:

esemény stornók

depresszió

+ 4 kg

nyugtalanság...

 

 

olipapa Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41790

Úgy tudom idén nem vág bele.

Előzmény: bandrás61 (41789)
bandrás61 Creative Commons License 2012.08.13 0 0 41789

Pali 3. helyen van a várólistán. Még pár nap és felkerül az indulók listájára.

Előzmény: Pepe. (41787)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!