Keresés

Részletes keresés

Spenót Creative Commons License 15 órája 0 0 171203

Jó lesz az. :)

Aki korán nyirmog, kétszer nyirmog.

Én a tegnapi 79km bringázás után meg belázasodtam, pedig összesen sem volt benne 650m emelkedő, ami alig 20db 10emeletes ház, ha jól számolom.

Nagyon bízom benne, hogy az Időképnek igaza lesz és alig 25 fok lesz a MárNemNájkin.

Előzmény: amatőr (171201)
viktor a takarító Creative Commons License 17 órája 0 0 171202

Nem a kilométer számít, hanem a perc!! Brit tudósok kimutatták, hogy az ízületek terhelése az eltelt idő függvényében változik. Tehát ha a 21 kilométert lefutod olyan gyorsan, mint a 9-t, akkor nem lesz semmi bajod!

Higgy nekem, közgazdász vagyok!

;-)

Előzmény: amatőr (171201)
amatőr Creative Commons License 17 órája 0 0 171201

Ha 9 -na, de egyben lefutott!- km alatt már jelez a láb, a térd, Achilles, vádli, akkor vajon mi lesz 21 km-en keresztül?
Válaszokat "Gyorstalpaló tanfolyam félmaratonra" címmel a kiadóba várok.

Köszönöm!

Spenót Creative Commons License 19 órája 0 0 171200

Erre elég nehéz így válaszolni...

Csak futásra kell vagy másra is? Milyen távot kell bírjon az aksi? Milyen árkategória? GPS kell bele? Stb...

Előbb a típust találd meg, utána a boltot.

Előzmény: e.timi (171199)
e.timi Creative Commons License 19 órája 0 0 171199

Sziasztok!

 

Ha már a pulzusmérőkről van szó, melyiket ajánlanátok? A Media Markt webshopon láttam sokat akciósan, de még nem tudtam választani. Melyik márka vált be nektek? Fitbitről jók a tapasztalatok?

Köszönöm

Pinyo Creative Commons License 21 órája 0 0 171198

Nekem Garminom van.

Előzmény: viktor a takarító (171197)
viktor a takarító Creative Commons License 22 órája 0 0 171197

Nekem pont polarom van, és gyorsan lemerült, amikor rajta hagytam. Ja igen, tapasztalatom alapján, amikor nincs rajta, nem ad jelet, amikor rajta van, ad. Nem vagyok mérnök, csak egy buta közgazdász, de logikai úton az jön ki, hogy valamit rövidre zár és működésre bír. :-))

Előzmény: viktor a takarító (171195)
Pinyo Creative Commons License 22 órája 0 0 171196

Sosem vettem le, illetve egyszer, amikor a pántot mosógépben mostam ki.

Szerintem nem merít semmit, egyébként sem az elemet zárja rövidre.

Előzmény: viktor a takarító (171194)
viktor a takarító Creative Commons License 22 órája 0 0 171195

Mármint nem te :-)

Előzmény: viktor a takarító (171194)
viktor a takarító Creative Commons License 22 órája 0 0 171194

A szenzoron van két érintkező, amit a mellkaspánt zár rövidre. Ha rajta hagyod, lemerül az elem.

Előzmény: rrroka (171193)
rrroka Creative Commons License 25 órája 0 0 171193

Nekem polár van, az is azt írja vegyem le, le is szoktam.

Előzmény: Ogf_Soron (171191)
Levus55 Creative Commons License 1 napja 0 0 171192

Igen, mindig leveszem.
Bár Garmin, de a gyártó is ezt írja a használati utasításban.

 

 

Előzmény: Ogf_Soron (171190)
Ogf_Soron Creative Commons License 1 napja 0 1 171191

Én olyankor inkább nem tartom rajta. 

Előzmény: Ogf_Soron (171190)
Ogf_Soron Creative Commons License 1 napja 0 0 171190

Amikor nem használjátok a pulzusmérő pántot, a szenzort le szoktátok venni róla? 

Spenót Creative Commons License 4 napja 0 0 171189

Tényleg nagyon fontos, hogy ne vigye el az embert a tömeg és az is, hogy pihenni kell verseny előtt pár napot.

A tömeg állati veszélyesen tud húzni. Én emiatt igyekszem a végén, a még nálam is lassabb futókkal együtt indulni. Így végig előzgethetek tök nyugis tempóval is és nem loholok a nálam gyorsabbakkal vagy utánuk.

Előzmény: csörömp (171187)
Spenót Creative Commons License 4 napja 0 0 171188

10 fölött viszem általában magammal az izotóniás piát. Nagy melegben 8-ra is. (Ez a 8km-es kör a következő lépés az 5km után, de azt csak ritkán futom.)

Ha hideg lesz, akkor persze ehhez a 10-eshez sem kell az izotóniás, mert kevesebbet izzadok és iszom.

Xóval, szerintem hőmérséklet, tempó és távolságfüggő.

Előzmény: Tompus999 (171185)
csörömp Creative Commons License 4 napja 0 2 171187

Csak saját véleményemet írom.

Ha már lefutottad a 30 km-t, valamivel lassabb tempóval kezd a maratont. Vigyázz a hangulat képes elvinni! Fékezd magad, a frissítőpontokon igyál, egyél, ha a hiányt érzed, már késő. Kényelmes tempót válassz, ha szép emlékként akarod megélni az első maratont. Nem szégyen a belegyalogolás a felüljárónál. Az én első maratonom ötvenegynéhány évesen volt, aztán még követte 11! Most már inkább 30 km a plafon, de a félmarcsik még mennek, szeptemberben a kisebbik lányommal, akinek ez lesz az első (remélem)!

A versenyre ne feledkezz rápihenni! Sok sikert:

csörömp 

Előzmény: Dalai Lárma. (171143)
Dalai Lárma. Creative Commons License 4 napja 0 0 171186

Köszi, hát az tuti fix tény, hogy én rendesen készülök és addig még futok két 30-ast. :-)

 

Köszi.

Előzmény: amatőr (171184)
Tompus999 Creative Commons License 4 napja 0 0 171185

hosszabb futáson mi értessz? mondjuk félmaraton? vagy 15 km fölött?

Előzmény: Spenót (171183)
amatőr Creative Commons License 4 napja 0 0 171184

...maratonfutás...

Szinte ugyanilyen gondolatokkal vágtam neki  az elsőnek anno 2001-ben: hogyan lehet majd az addigi leghosszabbhoz képest még plusz 12 km-t futni, milyen tempót kellene tartani, meglesz-e a 4 óra stb.
Azután Ferenc József után szabadon a vége az lett, hogy: Minden nagyon szép, minden nagyon jó, mindennel meg vagyok elégedve! :)
A 30-32 km után magától jön a maradék táv, a tempót tartani lehet, a maratoni falra fel lehet készülni fejben és evés-ivásilag egyaránt.
Na jó, a rendszeres edzés, a személy adottságaihoz illeszkedő felkészülés szükséges ahhoz, hogy minden klappoljon.
Hajrá, a leírtak alapján sikeres leszel!

Amúgy augusztusban futottam már összesen 19 km-t, hiába, közeleg a WizzAir.

Előzmény: Dalai Lárma. (171143)
Spenót Creative Commons License 5 napja 0 0 171183

Tavaly nyári fejreállásom óta pont a sók miatt iszom hosszabb futások alatt a decathlonos izotóniás cuccot. Nem túl drága és az íze is elviselhető. Ehhez jön 25km fölött a BigCorny, de leginkább télen. Valahogy akkor jobban kívánom, hogy egyek is valamit.

Előzmény: rrroka (171170)
Dalai Lárma. Creative Commons License 5 napja 0 0 171182

Erre persze nem gondoltam...:-)

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (171165)
kofy Creative Commons License 5 napja 0 0 171181

Ezt kipróbálom én is, nem ismertem, köszönöm! Én az idei keszthelyi maratonon az utolsó körben félelmemben bevettem egy Biotech-es Magna shot-ot. Ez folyadék formájú, mintha citromlevet innál olyan savanyú. Hatni hatott, mert görcs nélkül tudtam PB-t futni, de a mellékhatása nálam 1 óra múlva indult el (a hévízi szállásig elértem épségben) és 2 órán keresztül tartott...

Drága cuccként még a Magnosolv-ot ismerem, azt a Balaton szupermaratonon adtak és ott jó volt. Az Ultrabalatonra vittem magammal, betoltam egyet és az már sok volt. (mellékhatás előjött).

Előzmény: rrroka (171174)
rrroka Creative Commons License 5 napja 0 1 171180

piridoxin-hidroklorid meg a B6 vitamin, ezt most kell megtudnom. :O

Tompus999 Creative Commons License 5 napja 0 1 171179

Nem könnyű velem, a csokit sem szeretem különösebben, de futás közben aztán meg pláne. Próbálkoztam a DM-ben kapható energiaszeletekkel, azok úgy ahogy lementek.

Előzmény: barefootBushman (171178)
barefootBushman Creative Commons License 5 napja 0 0 171178

Ha 35km-nél hosszabbra vetemedem, akkor 2-3 Marsot bedobok a tatyóba. Meg persze ásványvizet.

Előzmény: Tompus999 (171177)
Tompus999 Creative Commons License 5 napja 0 0 171177

nekem az a bajo ma zselékkel, hogy felfordul tőlük a gyomrom. Azonnal. Nem a harmadik, negyediktől, hanem rögtön. 

Előzmény: rrroka (171175)
Tompus999 Creative Commons License 5 napja 0 0 171176

:-) Köszi, ez jó lesz, mert nekem is szükségem van rá. Nem is ismertem...

Előzmény: rrroka (171174)
rrroka Creative Commons License 5 napja 0 0 171175

az elnevezésekkel nicsn bajom, képben vagyok, és az is tudom hogy az E300, ami az aszkorbinsav, az a C-vitmain. :) a "természetesség" már ott megdől, amikor bedobok mellé egy mg-ca tablettát vagy a kálium sticket. csupán azt mondom, hogy a vitaigrisben egyféle összetevő van, a zselékben meg öt sornyi. nekem az előbbi rokonszenvesebb. ettől még én is ettem már biotech zselét is, nem let tőle nyilván semmi bajom.

Előzmény: Pinyo (171173)
rrroka Creative Commons License 5 napja 0 0 171174

jaja, tükör, hitelkártya, százdolláros! :D

ilyen kis papírcsőben van, letéped a végét, azt beöntöd s szádba, mint a limó port általános iskolában. :) kell rá némi pohár víz, elég édes. 

Előzmény: Tompus999 (171171)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!