Keresés

Részletes keresés
Így működik

Bővebben az új keresőről

lallaj 1 órája Creative Commons License 169255

Persze azért várom a filmet. 

Előzmény: Spenót (169253)
lallaj 1 órája Creative Commons License 169254

Nekem tetszett a könyv,  szerintem az inspiráló.  De filmben nem tudom elképzelni, nagyon sok mindenre kitér a könyvben a fő cselekmény mellett, sok trail versenyre, lab problémákra, kutatasokra, meg mit tudom én még mire. Meg hát van benne egy nagyfokú elfogultság is a naturális cipők irányában.

Nehéz lesz ezt megcsinálni filmben, hacsak nem egyszerűsítik le nagyon és nem arról fog szólni, hogy az író hogyan lett jó terepfuto a terdproblemai ellenére.  

Azt gondolom, hogy a könyv nem igazán úgy íródott,  hogy filmre lehessen vinni. És azért írtam, higy beszarás. Bár manapság mindenből tudnak filmet csinálni,  még a társas játékokból is.

 

Te olvastad a könyvet?

Előzmény: Spenót (169253)
Spenót 2 órája Creative Commons License 169253

Miért szarás be? Mármimthogy hűdejó vagy más? Engem érdekelne. Jó lenne egy lelkesítő film. A Rockyt a seregben néztem meg. Egy hónapig fekvőtámaszoznom kellett utána, annyira tetszett. :-) 

Előzmény: lallaj (169252)
lallaj 4 órája Creative Commons License 169252

Megcsinálják a Futni születtünk c. könyvet filmben. Beszarás!

 

 

http://filmdroid.hu/2015/01/mcconaughey-futni-szulettunk-foszereploje/

Alg 12 órája Creative Commons License 169251

153.

 

Egyébként most nem figyeltem se pulzusra, se tempóra, semmire, az órát is csak azért vittem hogy benne legyen a statisztikában. Volt hogy 4:40-4:50-el csapattam, volt 4:55-ös km, meg 5:40-es is benne. Amolyan igazi örömfutás volt, hogy végre van téli hangulat, és nincs töksötét munka után :D

Előzmény: pom-pom57 (169250)
pom-pom57 13 órája Creative Commons License 169250

5.35-ös tempó.Nem rossz. Átlag pulzus?

Előzmény: Alg (169248)
pom-pom57 13 órája Creative Commons License 169249

Margiton kiderül a jövőhét szombatján 

Előzmény: Spenót (169243)
Alg 13 órája Creative Commons License 169248

Nem bírtam ki és kimentem a hóban egy könnyed 12km-re (1:07), cipőt takarítani :D Baromi jó volt, kár hogy így megint lesz vagy 50km az eredetileg pihenősnek tervezett hetem... de mindegy, a talpam már nem fáj (H-K inkább kimaradt mert húzódott kicsit az egyik bőnye)

pom-pom57 13 órája Creative Commons License 169247

Annával randi lesz  holnapután az 5 kilométeren ,de a jövőhéten szombaton Margit lesz Annával 24:25 

Előzmény: amatőr (169245)
pom-pom57 13 órája Creative Commons License 169246

Egyébként már  szinte minden magyar csatornán nyomják,nem csak az  M1-en ami ugye a Te és Spenót preferált állomása. Stikában ma én is ettem  egy narancsot.

Előzmény: amatőr (169242)
amatőr 13 órája Creative Commons License 169245

Jobb későn, ugye.
De akkor Anna vagy Margit?

Előzmény: pom-pom57 (169244)
pom-pom57 13 órája Creative Commons License 169244

Ezt nem hiszem el, tényleg most esett le a tantusz?

Előzmény: amatőr (169242)
Spenót 14 órája Creative Commons License 169243

Szépen lassan kiderül, hogy (szinte) mindennek van valami értelme, amit Pompom ír :-) 

Előzmény: amatőr (169242)
amatőr 14 órája Creative Commons License 169242

Megvilágosodtam!

M1, reklám, Panangin Forte.

Többet asszem, nem is kell mondanom.

Anna vagy Margit? Szőke vagy barna?

Előzmény: pom-pom57 (169231)
lallaj 25 órája Creative Commons License 169241

Leeshetett volna a tantusz. Amikor az összes tevékenységedet néztem, akkor ott km-ben írja és km/h-ban az értékeket, bent a tevékenységekben meg mérföldben. Nem is gondolkoztam el az összefüggéseken.

Egyébként gratulálok, jó kis tempód van.

Előzmény: emillesz (169240)
emillesz 25 órája Creative Commons License 169240

Igaz, ha mérföldben van megadva akkor Fahrenheit-et mutat.
Állítsd át metrikusra akkor minden stimmel. :) 1°C lesz a hömérséklet.

Előzmény: lallaj (169237)
Alg 26 órája Creative Commons License 169239

Kaposvárra jön még valaki jövő vasárnap? (Spenót tudom hogy Margitát fut...)

 

Illetve most vasárnap Budai pirosra?

Spenót 27 órája Creative Commons License 169238

Fahrenheit, gondolom. Az kb. +1 celsius.

Előzmény: lallaj (169237)
lallaj 27 órája Creative Commons License 169237

34º-ban nem lehetett jó futni. Vagy az mínusz 34 volt,  csak elnéztem volna? Mindegy egyik sem ideális.  

Előzmény: emillesz (169228)
Roger Preed 1 napja Creative Commons License 169236

Én egyszerűbben megoldom: Smashrun.com :)

Előzmény: malactarja (169220)
barefootman 1 napja Creative Commons License 169235

Na kösz, akkor megerösitettél, hogy eddig is jól müködtem. (A végén mondjuk csak az utolsó 1-2km-t nyomtam meg eddig, a lejtöröl sikra váltva, mindhárom 15-s körömön. Te atlétikai edzö vagy.)

Előzmény: emillesz (169233)
pom-pom57 1 napja Creative Commons License 169234

Minden futónak a táv második fele,harmada a leglassúbb, (még nekem is) annak ellenére,hogy jól beosztja az idejét,hiába  érzi,hogy gyorsabb.Természetesen ez akkor igaz,ha versenyen fut időre.Amikor valaki az utolsó harmadra 10 százalékot akar javítani ,akkor az meg kell nyomni,még akkor is,ha addig a komfortzóna alján futott.És amikor azt írtam,hogy megnyomni akkor én  persze rátok gondoltam,mert nekem  lazán megvan a 10% emelés. 

Előzmény: emillesz (169228)
emillesz 1 napja Creative Commons License 169233

Meg lehet, szabad (toldani) elözni ezeket a hosszú futásokat egy bemelegítö futással majd egy pár repülövel, de én annak sok értelmét nem látom.
Inkább a befejezés után egy jó kis nyújtó lazító gimnasztika, majd a 10 - 15 db könnyü repülözéssel lezárni azt.

Előzmény: barefootman (169230)
pom-pom57 1 napja Creative Commons License 169232

Pont ahogy mondod.

Előzmény: viktor a takarító (169226)
pom-pom57 1 napja Creative Commons License 169231

Amikor  eléred "Annát" ott  már  a küszöbön jársz. Margit-szigetre jössz futni  7.-én? Vagy csak Margithoz mész? Én megyek,de csak kocogok. 35 perce tervezem a szigetkört,mert azon napon pont regenerálót futok. Szigorúan  betartom az edzőm utasítását.

 

Előzmény: amatőr (169227)
barefootman 1 napja Creative Commons License 169230

Szia, köszi és a "bemelegités"? (Sokan a bemelegitéssel vannak kiakadva 15km alatt.)

Előzmény: emillesz (169229)
emillesz 1 napja Creative Commons License 169229

Az utolsó 3-4 km-t 5 - 10 %-al gyorsabban, ami 15 km-ig minden hosszabb futásnál javasolt.

Előzmény: emillesz (169228)
emillesz 1 napja Creative Commons License 169228

A végén megnyomni?

Szerintem csak egy kicsit gyorsabban futni mint addig. Az utolsó 3-4 km-t 10 %-al gyorsabban de azt  km-igminden hosszabb futásnál javasolt. A 15 km felett pedig az utolsó 5 km-t.
Ez a tartós hosszú futásokra javaslom. De csak azoknak persze akik bírják. Akik nem bírják fussanak  lassabban az elején, hogy ök is meg tudják csinálni a végén gyorsabban futást.

Tegnapi gyürödésem:

http://connect.garmin.com/activity/684089920

Előzmény: pom-pom57 (169225)
amatőr 1 napja Creative Commons License 169227

Kedves Sajó,

most nem azért, de.

Nincs igazad, hogy engem is beleveszel a laktátküszöbösök közé. Még elbotlom benne.

Anaerob zónában futni? Az hol van? Messze kell utazni érte?

A remek edzesonline.hu statisztikája szerint 2014-ben futottam 205-ször, átlag 6:04-es tempóban.
Az átlagos táv 9,11 km volt.

 

 

 

Mivel nem pulzuskontrollal ment az év, hanem ún. RPE-vel (flancosabban Ratings of Percieved Exertion), így elmondható, hogy a legtöbb futás érzésre normál tempóval ment, hiszen a 6 perc/km-hez képest a félmaratonon futott 5 perc már erősnek számít, illetve ha nagyon kergetnek, akkor tudok szigetkörön 4:34-es tempót. Ha meg csak egy atlétikai körön keresztül loholt az oroszlán mögöttem, akkor 2:55-ös tempójú 400 méter ment az ősszel. :)

Azt gondolom tehát, hogy az edzések legnagyobb részében messze nem figyelt be az anaerob zóna.

Tehát: van még hová gyorsulnom?!!! :)

Ami pedig 2015-öt illeti:

nem sérültem meg, nem húzom túl a futásokat, jelenleg már 0 km-nél járok.

 

Előzmény: pom-pom57 (169224)
viktor a takarító 1 napja Creative Commons License 169226

Hát igen, azért nagyon nem mindegy, kivel találkozik egy futó a hosszúfutásai utolsó negyedében. Ha már egyszer meg kell nyomnia...

Előzmény: pom-pom57 (169225)