Keresés

Részletes keresés

jel1 Creative Commons License 2017.05.09 0 0 19122

Sziasztok!

 

Akik extrovertáltként küzdenek ezzel a betegséggel, ti hogyan küzdötök meg a nehézségekkel?

Én kb középen helyezkedem el, szóval egyszerre vagyok intro-extrovertált.
Nyilván az egyedüllétet-bensőséges kapcsolatokat igénylő szükségleteimet sikerül kielégítenem, hiszen az ritkán ütközik szociális szorongásba.

De mi a helyzet az extrovertált szükségletekkel?
Azzal hogyan kell foglalkozni?

Gyakran élvezném a kicsapongó bulizós „mindenkivel” beszélgetős-ismerkedős, társaság középpontja életet, de a szorongás ellehetetleníti az egészet.

Kalkaster2 Creative Commons License 2017.04.24 -1 2 19121

Kushadj, Tarzan!

Előzmény: Maxxys (19120)
Maxxys Creative Commons License 2017.04.24 -4 0 19120

Van itt valaki aki szeretne nem szorongani végre???

Itt a megoldás a kapuban csak nem veszitek észre...privátban tudok segiteni(faultandshark@gmail.com)

fsk13 Creative Commons License 2017.02.23 0 0 19119

Hat engem megtosz ez az elet.

Most mar aludni se tudok, sirogorcs , allni is nehez gyengenek erzem a labaim.

Visszasirtam magam a regi helyre  ilyen allapotban oda se tudnek vezetni a masikhoz.

.

 

fsk13 Creative Commons License 2017.02.22 0 1 19118

Na asszem kezdodik..3 napja alig birok enni 24 oras szorongas remeges.

Ott indult h. felmondtam mert a ber ehenhalni volt jo.

Felvettek uj helyre 2x annyi a kes, ahelyett h. orulnek elkezdodott ez a szarsag..

Nos nyugtato kizart mert hajnali vezetes 50km es talpon kell lenni egesz nap.

Es soss voltam hive a nehez elhagyas miatt.

Viszont vmi megoldas kell, most is ugy remeg a kezem h a telefont alig birom fogni.

Lehet elkezdem a rexetint ujra mert csak rosszabodik az allapot...

Aztan ha vmikor idom engedi keresek egy atert(de most magant..)

Az a baj ez messze nem vizsgadrukk, elvileg okom se lenne mert ugy kerestek meg.

Es lam megis, viszont ilyen allapotban meg dolgozni nem lehet, kikeszit.

Es jo szocfobhoz hiven donteni se birok termeszetessen.

 

Ropass Creative Commons License 2017.01.27 0 0 19117
Törölt nick Creative Commons License 2017.01.20 -3 0 19116

"át kellene írni az egészet szinte, hogy kiadható legyen."

 

Kinek, minek?

Előzmény: Ropass (19115)
Ropass Creative Commons License 2016.12.12 0 0 19115

Köszi!

De egyébként elég gyenge fordítás lett, át kellene írni az egészet szinte, hogy kiadható legyen. 

De amúgy sem hiszem, hogy nagy business lenne. De ha valakinek kedve van hozzá, szabad a préda :).

Előzmény: Nazusepta (19114)
Nazusepta Creative Commons License 2016.12.06 0 0 19114

Ropass, ügyes voltál! 

Engedd meg, hogy feltegyek egy kérdést: nem tartasz attól, hogy visszaélnek a fordításoddal és miért nem véded le azonnal ezt a szerzői jogoddal (IBSN stb.) és rendelj belőle sok-sok könyvet, biztosan venni fogjuk :) 

Értsd jobban: pl. a Facebook nem Zuckerberg ötlete volt, hanem egyetemi társáé, Zuckerberg ellopta tőle. Ne engedd, hogy egy Zuckerberg féle ellopja ezt is tőled :) 

Szép hetet!

sieshu Creative Commons License 2016.11.25 -1 0 19113

Ezt meg mi a fenének kellett törölni? Amit kéne, azt persze nem.

sieshu Creative Commons License 2016.11.25 0 0 19112

Valahogy biztos ki lehet cselezni az elmét, amikor szenvedünk, hogy "nincs energia". Ha belegondolok, szokott működni az ilyen nemszeretem munkáknál, hogy "gyorsan elkezdek takarítani, mielőtt rájövök, hogy már megint takarítani kell". Mire észrevenném, hogy szenvednem kell a takarítás miatt, ki van takarítva. De olyasmivel kapcsolatban alkalmazni ezt, amit elvileg szeretek, és hosszú távon?

sieshu Creative Commons License 2016.11.25 0 0 19108

Ha nincs ereje, miből szedje össze magát? Mi az, ami magától jön? Én ezt hallgattam egész életemben, hogy csak elkezdeni kell, szinte soha nem jött be. Mindenért meg kell dolgozni, kivételes ajándék az élettől, ha mégsem. Ajándék... hosszabb távon kibaszás.

 

Mi van, ha az új melóban is megtalálja az értelmetlenséget? Lehet, hogy azt keresi, még ha tudatosan nem is ezt akarja.

Előzmény: teisie (19107)
Dusk222 Creative Commons License 2016.11.22 0 0 19106

Nálam is ez a helyzet, azzal társulva hogy nem is vagyok könnyű eset, és emiatt nehezen szerzek haverokat, és alig van, de igazi nincs...   De hát bartátság ugye csak suli korszakban van, később kinövi ezt a legtöbb ember. (?)

 

És nincs olyan hogy merre lépj mert ez ilyen, esetleg ha egy szórakozóhelyen van esélyed, akkor próbálj ott ismerkedni..   Csak én az ország keleti részében élek, ahol a pusztulat az úr.

 

Én hiába nem vagyok szoc fób, ha most kivándorlás van.

 

Előzmény: fsk13 (19091)
püfffneki Creative Commons License 2016.11.16 0 0 19105

Gratulálok:))

Előzmény: Ropass (19104)
Ropass Creative Commons License 2016.11.14 0 0 19104

És itt a vége :).

 

405.

Egy bátor élet

 

Ez az ajtó nem fog örökké nyitva maradni. Miután letetted ezt a könyvet, könnyen el lehet felejteni a bátorítást, hogy legyél kedvesebb magadhoz vagy próbálj ki valami újat. A régi propaganda kampány lassan befolyásolni fog, hogy egy idő után elhidd a dolgok nem változtathatóak meg és beragadtál oda ahol vagy.

Ez az ajtó csak egy rövid ideig lesz nyitva és meg kell hoznod a döntésedet, hogy átugrasz rajta a másik oldalon váró ismeretlenbe. Amíg a lehetséges esés ijesztő lehet, a körülötted lévő világ fenn fog tartani. Több ezer ember van kinn, akik a barátaid szeretnének lenni, és még ezren akik randiznának veled, aludnának veled, házasodnának és családot alapítanának veled. A világ vár rád, hogy megmutasd a teljes, hiteles énedet. Ne várakoztasd tovább.

Legyen meg a bátorságod, hogy az légy aki vagy. 

 

 

Ropass Creative Commons License 2016.11.13 0 0 19103

404.

Egy bátor élet

 

Miután elolvastad ezt a könyvet, egy új ajtó nyílik meg számodra. Megvan a lehetőséged arra, hogy átlépj rajta egy bátor életbe, amiben megkérőjelezed a régi eszméidet, kipróbálsz új dolgokat és megmutatod a hiteles énedet a körülötted lévő embereknek. Ez az élet azt igényli, hogy haladj afelé ami megijeszt, hogy lépj a pályára a lelátóról és nézz szembe az elkerülhetetlen kudarcokkal és elutasításokkal a siker felé vezető úton. De ami a legfontosabb, ez az élet hajthatatlan bátorságot igényel, hogy a saját oldaladon állj bármi történjék is. Hogy újra és újra válaszd azt, hogy szereted és elfogadod magad és hajlandó vagy újra próbálkozni. Hogy újra odatedd magad, kérj újra találkát, szeress újra és ajánld a világnak újra azt aki vagy. 

Ropass Creative Commons License 2016.11.12 0 0 19102

403.

Egy bátor élet

 

Ennél a pontnál megvan a választásod, hogy milyen életet szeretnél élni. Habár mindig megvan ez a választásunk, némely pillanatokban tisztább ez a választási lehetőség mint máskor.

 

-          Olvastál a szociális szorongás okáról – ami egy régi hit arról, hogy valahogy nem vagy elég jó és ezért nem vagy érdemes a szeretetre.

-          Megtanultad milyen módokon stabilizálja magát ez a hit, beleértve az éles belső kritikádat.

-          Azt is megtanultad, hogyan szabadítsd fel magad ezen korlátozó eszme alól.

-          Megtanultad hogyan azonosítsd hogy ki vagy igazán, mit akarsz igazán és mit tudsz nyújtani a körülötted lévő világnak.

-          Megtanultad hogyan kezeld magad kedvességgel, törődéssel, együttérzéssel és tisztelettel.

-          Megtanultad, hogyan cselekedj többet a világban, ami segíteni fog eloszlatni azt a régi hitet, hogy senki sem fog szeretni azért aki igazán vagy.  

Ropass Creative Commons License 2016.11.11 0 0 19101

402.

A sebezhetőség bátorsága

Bizonyára ők nem látják ezt

 

„Miközben randiztunk azt mondta nekem, hogy nem tudja eldönteni kedvelem-e őt és hogy nem tűntem érdeklődőnek, amitől feszült lett. Valójában igazán kedvelt engem, de azt feltételezte, hogy ez nem kölcsönös!”

Ez egy nagy fordulópont volt Adam számára. Képes volt beleugrani a sebezhetőségbe, aminek következtében csak azt fedezte fel, hogy a legrosszabb félelmei alaptalanok. Ahelyett hogy éles elutasítást vagy gyúnyolódást tapasztalt volna, kedvességet és kölcsönösen megosztott sebezhetőséget kapott. És ami a legjobb, az izgalom és a kapcsolódás élményét érezte a hölgy iránt, s ez olyasmi amit nem érzett az évek során melyeket a maszk alatt töltött.   

Ropass Creative Commons License 2016.11.10 0 0 19100

401.

A sebezhetőség bátorsága

Bizonyára ők nem látják ezt

 

Adam tágra nyitott szemekkel meredt rám és lassan rázta a fejét balról jobbra. A szája tátva maradt egy kis ideig miközben hallgatta a kifejezéseket melyeket ajánlottam neki a sebezhetőséghez. Majd összeszedte magát és mondta hogy tesz egy próbát, egy olyan tónussal ami nem tűnt különösen meggyőzőnek egyikünknek sem.

Nagy meglepetésemre amikor a következő óránkra jött, sugárzó mosollyal lépett be az irodába. Azt mondta nekem, hogy összefutott egy korábbi ismeretségével aki nem válaszolt a hívásaira, és úgy döntött, hogy „megpróbálja a sebezhetőség dolgot”. 

Ropass Creative Commons License 2016.11.08 0 0 19099

400.

A sebezhetőség bátorsága

Bizonyára ők nem látják ezt

 

Talán mást fog tapasztalni, mint amitől tart. Meggyőzve, de kétségbeesetten úgy döntött, tesz egy próbát.

„De van még egy figyelmeztetésem,” – mondtam az óránk vége felé. Várakozóan nézett rám.

„Sebezhetőnek lenni azt jelenti, hogy tényleg megosztod amit érzel – és nem csinálsz szarkasztikus viccet belőle, vagy nem mondod, hogy mennyire betegnek tarthat most. Annyit jelent, hogy tényleg egyszerűen és őszintén csak annyit mondasz: „Tényleg ideges voltam, hogy találkozni fogunk. Hát, 30 percet töltöttem azzal, hogy kitaláljam hol együnk. Azt hiszem valamilyen szinten reménykedem, hogy elfogadsz majd engem”.

Ropass Creative Commons License 2016.11.07 0 0 19098

399.

A sebezhetőség bátorsága

Bizonyára ők nem látják ezt

 

Ahogy beszélgettünk a sebezhetőség témaköréről, megkérdeztem tőle, hogy mi lenne ha valamikor felfedné közvetlenül az idegességét a hölggyel akivel randizik. Kezdedtben, telejesen elutasította ezt a lehetőséget, nevetségesnek és haszontalannak tartva. Ugyanakkor, pár hónap – és pár sikertelen randi – után kíváncsi lett, és felvetette, hogy kipróbálná ezt a „sebezhetőséges dolgot”.

Egy alkalommal a következőt ismételte: „Biztosan el fog utasítani, ha látni fogja ezt rajtam. Elmondani, hogy ideges vagyok azt jelenti, hogy bevallom hogy egy nyápic vagyok aki nem tudja kezelni, hogy vele van. Egyáltalán nem fog tudni aztán tisztelni.”

Egyetértettem, hogy ez egy lehetséges kimenet, és tekintse ezt a kísérletet úgy, mint az egyik elemet a félelem hierarchiáján.  

Ropass Creative Commons License 2016.11.06 0 0 19097

398.

A sebezhetőség bátorsága

Bizonyára ők nem látják ezt

 

Adam az egyik ügyfelem, gyakran küszködik a randizás és a párkapcsolatok területén. Utálja, hogy mennyire ideges tud lenni amikor egy számára vonzó nővel beszélget. Bármit megtenne, hogy elrejtse ezt a szégyenteljes titkát és megtanulta hogyan tűnjön kívülről magabiztosnak.

Amíg megtanulta sikeresen elrejteni az érzéseit, felfedezte hogy ez nem tette sikeresebbé a szerelmi életét. Ellenkezőleg, úgy érzi hogy nehezebben tud kapcsolódni egy nőhöz akit igazán kedvel. Tapasztalta párszor, hogy randizott egy lánnyal aki aztán nem válaszolt a hívására a második randi után. 

Ropass Creative Commons License 2016.11.05 0 0 19096

Hát ha magyarul kapható lenne, elég butaság lenne lefordítanom, nem gondolod? :D

 

The Solution To Social Anxiety: Break Free From The Shyness That Holds You BackKindle Editionby Aziz Gazipura  (Author)

 

https://www.amazon.com/Solution-Social-Anxiety-Break-Shyness-ebook/dp/B00F5IU5CU/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1478358978&sr=1-1&refinements=p_27%3ADr.+Aziz+Gazipura

Előzmény: fsk13 (19094)
Ropass Creative Commons License 2016.11.05 0 0 19095

397.

A sebezhetőség bátorsága

Bizonyára ők nem látják ezt

 

Tényleg? Senkivel sem? A legerősebb gyógymódja a szégyennek felfedni és megosztani azt valakivel, aki megért és azonosulni tud a küzdelmeddel. Amikor szorongsz ha valakivel beszélgetsz, megfontoltad valaha, hogy elmondod neki?

Első látásra ez teljesen az ellentétének látszik mint amit tenned kellene. Az általános bölcsesség azt tartja, hogy ha vonzódsz valakihez akivel beszélgetsz, akkor nem mondhatod el neki, hogy mennyire ideges vagy, mert azt gondolná, hogy gyenge és beteges vagy. De kipróbáltad már a valóságban?

fsk13 Creative Commons License 2016.11.05 0 0 19094

Ropass amit forditottal konyv kaphato magyarul nalunk, pontos konyv cimet tudnal mondani ?

Ha mast nem vegigolvassom itt, de jobb volna konyvkent.

Ropass Creative Commons License 2016.11.04 0 0 19093

Ő írta a könyvet:

 

https://www.youtube.com/watch?v=aNovpQdBIZs

 

Van egy youtube csatornája, érdemes nézegetni, nagyon motiváló. Aki elakadt a szócfóbban, egy erős lökést adhat, ha megnézi az összes videóját. 

Ropass Creative Commons License 2016.11.04 0 0 19092

396.

A sebezhetőség bátorsága

Bizonyára ők nem látják ezt

 

Annak érdekében, hogy teljesen kapcsolódj másokhoz és jobban érezd magad a bőrödben, el kell merülnöd a következő folymatban:

Nézz belülre és figyeld meg mi az amit igazán érzel és gondolsz, majd fedd fel ezt másokkal akikkel biztonságban érzed magad, és akik nem fognak durván elutasítani. Ismételd meg.  

Minden alkalommal, amikor küzdesz egy érzéssel vagy tapasztalattal, ahelyett hogy elrejtenéd, és bizonyítékul használnád önmagadban, hogy hibás vagy, mi lenne, ha képes lennél ezt megosztani az életedben lévő emberekkel?

Ez a gondolat általában megdöbbentő/ijesztő a szociális szorongók számára. Ezt biztosan nem tudom megosztani senkivel. 

fsk13 Creative Commons License 2016.11.04 0 0 19091

De reg jartam a forumon, de hat ez a szocfob mar csak ilyen makacs .
Nem szedek semmit jo ideje, berendezkedtem vegetalasra..
Egyik nap jon a masik utan, unalom, ingerszegeny kornyezet, ertelmetlen melo ehberert, semmi tortenes.
A vorosodes elojott megint total semmilyen szitukban(pl. vezetes kozben ha jonnek mogottem), komolyan nevetseges, frusztralo..
Erdekes mert minimalis heti kb 5mg! Rexetint szedve ez nem volt.
De alapdolgok telefonalas, szemkontakt, vasarlas, stb..megy egy-egy folosleges zavarbajoves es vorosodessel.
Szoval elvagyok, mondhatni jol is erzem magam szorongas, depresszio elkerul most hala eg.
De felek csajozni, melot valtani, kijarni se merek hetvegente felek hogy ujra pialni kezdek..
Nincs vegzetsegem, se erom hogy kezdjek magammal valamit.
Szoval folyamatos hianyerzetem van, valamerre pedig lepnem kene nem jo ez igy.

Merre kene elinduljak ? Gondoltam mar sztk helyett magan aterre is.

 

Hosszú Haj Creative Commons License 2016.11.04 0 0 19090

Hát "kigyógyulni" nem gyógyultam, szerintem nem is lehet, de ezt hagyjuk. Azért némi javulás tapasztalható így 10 év távlatában. Főleg ha nem hasonlítom magam másokhoz. Önmagában kell nézni az eredményt, és úgy egész tűrhető. Ha kicsit hunyorít az ember. És messziről nézi. :D

 

Egy jó tanács másoknak, ha esetleg úgy volnátok vele, ahogy én voltam: akármennyire is szarnak gondoljátok az életet most, próbáljátok meg kihasználni amennyire csak lehet, így szar állapotban is, mert sosem tudhatjátok, hogy az élet mikor mondja azt, hogy "nem". Hogy mikor lesz esetleg még a szarnál is szarabb, amikor úgy fogtok vissza gondolni a szarra, hogy de jó is volt, amikor (csak) szar volt. :D

Előzmény: white lilly (19089)
white lilly Creative Commons License 2016.11.02 0 0 19089

Sziasztok!

Évekkel ezelőtt írtam már ide. Sajnos azóta is kűzdök a szociális fóbiával. Kíváncsi voltam mi van veletek, velünk. Rengeteg jó és rossz dolog történt velem amióta, de ez a fóbia maradt. Gyógyszerek kisebb-nagyobb adagban, javulás semmi.

Kigyógyult-e már valaki ebből?

Köszi

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!