Sziasztok! Ha valaki éppen a Spuriban szeretne vásárolni, van egy 10 ezer Ft-os vásárlási utalványom, amitől megválnék. 2 hete nyertem versenyen, de nincs rá szükségem. Természetesen névérték alatt adom, el tudom küldeni egy ajánlott levélben. Ha valakit érdekel, keressen bátran az alábbi címen:
Gratulálok és kicsit irigykedem, mert emlékeim szerint nekem ehhez kb 6 hét kellett anno...
Milyen pulzusmérőt használsz? A pontatlanságnak több oka is lehet:
- Lemerülőben van benne az elem.
- Szakadozott a mellkaspánt.
- Túl száraz a mellkaspánt belső felülete, ezért nem mér rendesen. Ebben az esetben indulás előtt be kell vizezni kicsit.
- Külső jel zavarja a mérést (magasfeszültség, adótorony, másik pulzusmérő, stb.)
Spuriban segíteni fognak választani, és inkább próbálj fel hárommal több pár cipőt a kelleténél, meg még kétszer ugyanazt utána, amit korábban jónak éreztél, mert rá kell érezni, hogy mi a jó a lábadnak.
Én most rajzolgatom a holnapi futásom útvonalát. Olyan hosszúra sikerült a vonal, és akkora szintemelkedés van benne, hogy talán neki sem merek vágni majd. Pedig 5 hét múlva lesz egy verseny, amire már be is neveztem, és abban még 100 méterrel több szint lesz.
Talán inkább TV előtt kéne ücsörögnöm itthon helyette; megfontolandó... :)
Brit tudósok (úgy emléxem kanadaiak, tehát akár britek is lehettek) vizsgálták nagyszámú hobbifutón (ebbe a 3 órán belüli maraton is beletartozik) nyomonkövetéssel, a cipő/futóstílus-lábtartás és a sérülések kapcsolatát. Egyetlen komoly korrelációt találtak a kisebb sérülés valószínűségéhez: legyen a futócipő kényelmes! Nem számít a drop, a csillapítás, a fontos, hogy essék jól benne a futás.
Azt gondoltam még két héttel ezelőtt, hogy soha, de soha nem fogok tudni lefutni egybe még 10 percet sem.
Még egy hónapja sincs, hogy abbahagytam a dohányzást.
A legelső futásom 1, azaz egy perces volt, mert addig bírtam.
Használtam ma pulzusmérőt, de valami nagyon nem stimmelt, mert egyszer 38-at mutatott utána meg 128-at. Pedig úgy használom a mellkaspántot ahogy kell. Szóval összeségében gőzöm sincs mennyi lehetett a pulzusom.
A mai nap 30 perces kocogásom után úgy éreztem, hogy menni fog nekem ez a futás dolog, nem vagyok talán mégsem annyira reménytelen eset.
Jövőhéten lesz a nagy nap, hogy megveszem életem első futócipőjét. :-) A spuriba fogok elmenni először.
Boltban még nem voltam, csak egy hasonló adottságokkal rendelkező használt batyut próbáltam ki. Erre alapozva azt gondolom, hogy egyik batyu sem alkalmas futásra, amelyiknél a zsák alját és a vállpánt alját nem pántok kötik össze az ember oldalánál, hanem bármi, ami annál jelentésen vastagabb, pl zsebek. Ennél fogva a vállpántban lévő zsebeket nagyon hasznos dolgoknak gondolom, mivel más rekesz nem nagyon érhető el menet közben egy batyuból...
Ugyan nem a Karrimor RP14-essel, de egy nagyon hasonló batyuval volt szerencsém az imént rohangálni egy kicsit, és....sajnos nem jó.
A zsebek egyáltalán nem lötyögnek futás közben, viszont minden lépésnél dörzsölik a kart. Ki is kopott a könyököm magasságáig az alkarom pár perc alatt. :(
Szerintem nincs, de én csak a stabil cipőiket nézegettem, ami kemény 2 típus, és abból csak egy van, ami erősebben támasztott. Ezek 0 mm-esek. Szerencsére nem olyanok, mint a Hoka. Nekem azok rettenetesen órmótlanok. A Provision kicsit keményebb talpú, mint az Omni a Runner's World szerint.
Haha, a Hoka a futo cipok Buffaloja, most felevenitetted kozepiskolas korom divatjat. Mondjuk kiprobalnek egyet (persze a Hokabol). Abba nem supped bele az ember? Milyen erzes benne lenni?
jaa, azt hittem az egy HOKA féle bazi talpú csuka. a 0 drop szerintem jó irány, ha van benne a többi jóság akkor hasznos lehet. a saucony amikor 12-ről 8-ra vitte le a cipők dropját, akkor figyelmeztetett, hogy megérezheti a futók lába (nekem nem volt semmi gond, észre sem vettem), ugyanígy a nullára váltva is lehet mellékhatás, biztos itt is a fokozatosság, meg az átmenet a lényeg. 4 mm dropos csukák nincsenek a kínálatban?
Sziasztok!Szükségem lenne 2 db Wizzair kuponra...:) Amennyiben kapott valaki a nevezéséhez,és nem tudja/szeretné felhasználni,kérem,hogy jelezze: edriennnn@gmail.com Nagyon köszi! :)
A bolthelyiség nem nagyon futható. Az eladók kedvesek, de azt nem tudom, hogy megengednék-e az utcai próbát, futópadot meg nem láttam náluk (pedig milyen jól jönne ilyenkor).
Lehet, hogy én mondom rosszul, de a minimalista az nem olyan, mint az Inov-8? Az Altra nem ilyen, mert egyrészt van csillapítás, másrészt pedig támasztékos. Azért akarnék Altrát, mert bár konkrétan sarokra sosem érkezem, de az esetek kb 75 %-ában valamennyire kap ütést a sarkam is, akkor, amikor a súly kezd ranehezedni, és megindul a sarkam lefelé. Néha hozzá sem ér a földhöz, néha épp csak érinti, néha jobban. Ha ez így érthető...
Baromira féltem a térdemet még mindig, és így gondolom, hogy jelentős mértékben segítene a helyzeten az, hogy 0 mm a drop. Mit gondolsz?
A vizes talp teszt a sokat egy helyben álló embereknek ok, mint pl. a posztos rendőr vagy a hóember, de a mozgásról nem mond semmit, ahhoz futás közben kell vizsgálni a lábat. Ha van elváltozás, csavarodás, akkor az hat ki a csípőre, medencére, térdre, és így a lábfej tartásra, ha gyenge a combizom, akkor az. A belső combfeszítő sokaknál gyenge, nem tartja meg a térdízületet, befelé nyeklik talajfogást követően, az átgördülő fázis végére, és olyankor bedől a boka is. Testsúlytól és cipőtalptól (a mostani puhább foam talpú cipőknél, pl. Adidas, Nike olcsóbb modelljei, látom leginkább) függően ilyenkor elég durván befelé tud dőlni a lábfej. A sarokkopásnál ez nem látszik, álló helyzetben sem, de az elrugaszkodás már belül koptatja a futócipőt, és a talp anyaga is meg tud roggyanni idő előtt.
De még a szőnyeges vizsgálatok sem egyértelműek: Fiam végigfutott a decathlonos kis szőnyegen, ami tűrhetőnek tűnt. Kihozta neki a neutrális lábállást, pedig én szoktam nála ellenőrizni, futok mögötte és nézem. Bizony befelé dől meg a bokája, közepesen pronál, kivált a jobb lába. A puha talpú korábbi asics cipője nem is volt jó neki, fájt a térde. Most egy felső kategóriás felnőtt new balance van sokkal masszívabb talppal, ami szintén neutrális, de a talpa merevebb, a sarka párnázott, vezeti a lábat, és ez jó is neki. Sok gyereknek, különösen lányoknak olyan a lába, hogy szinte semmi izom nincs rajta, korán kezdtek el járni, a korai terheléstől befelé dől a térdük is. Na nekik aztán tényleg egy GT1000 kategória lenne az ideális.
mi lenne a cipőváltás oka? csak azért, mert manapság a minimalista/maximalista cipőket használják sokan, nem kell változtatni, ha nincs a mostanival gond.
Illetve talán úgy érdemes, hogy egyszerre a két félét, pl nekem van aszfaltra a brutál támaszú saucony omni, meg terepre saucony excursion, amiben nincs támasz, ezek jól kiegészítik egymást, nincs se elkényeztetve, se segítség nélkül a lábikóm.
Csak ti vagytok olyan kötöttek, és ti nem tudtok hajolni. ;)
Én mindig is a hajlékonyak közé tartoztam. Írtad, hogy aki le tudja tenni a tenyerét a földre nyújtott lábbal, az hajlékony. Nekem megy. Jó, azért az hozzátartozik a dologhoz, már egyre kötöttebb vagyok én is, régebben gumiból voltam. Dehát múlik az idő.
Érdekes dolog ez. Nekem is teljesen szép vizes lenyomata van a talpamnak, és ennek ellenére Omni 12-t hordok, talán a legerősebb támasztékos cipőt a piacon. Én ezen a bananhéjon csúsztam el évekkel ezelőtt. Neutrális cipőt hordtam saját elhatározásból a kapott eredmények alapján, mert egyrészt azt sem tudtam, mi az a futóbolt, másrészt meg messze lakok Pesttől. Olyan térdízületi gyulladásom lett, hogy annak a csodájára lehetett volna járni.
Hozzáteszem, egy Altra Provision-nel szemezek, de még nincs meg rá a pénz. Meg hát az sem biztos, hogy jó lesz rám. Írtam a Sarkcsillagsportnak, hogy mégis egy Omnihoz képest milyen támasztéka van, de nem tudták igazából megmondani. Az viszont érdekes lesz, hogy mondják meg majd, hogy korrigálja-e a pronációmat vagy sem, ha bent nincs hely futni, azt meg nem hiszem, hogy engedik, hogy az utcára kivigyem próbálni, és a látottak alapján döntsenek. Ti mit tennétek?
Érdekes eredménye a tegnapi cipőváltásnak, hogy a térdemben semmi említésre méltót nem érzek, pedig általában szoktam. Ha pedig egymást követő napokon is futok, akkor mindig megvan ez az érzés. Tegnap délután volt, ma reggel nincs. Fura.
Viszont olyan izmaimat érzem fáradtnak az alsó lábszáramban, amit meg nem szoktam ilyenkor. Ez is fura.
Összességében eddig nagyon kellemes meglepetés volt számomra a Guide, mert némi pesszimizmussal álram hozzá. De az is igaz, hofy a kapcsolatunk még csak 8 km-es.
korábban kommenteltem futás utáni nyújtós videót a csinos lánnyal, az is jógából van, 12 perc, teljesen jó. minden futó kötött, nevetséges mennyire nem tudunk hajolni. :)
