Keresés

Részletes keresés

Balázs#1 Creative Commons License 2018.06.24 0 0 30686

Sziasztok!

Szeptember elsején indítok internetes szemináriumot, diéta, testszépítés, testmozgás, életmódváltás témakörben.
Az oldal használata, látogatása teljesen ingyenes, hirdetési felületből tartom fent.
Előregisztráció után augusztus végén küldök 1 kérdőívet, hogy csoportokat hozzak létre.
A csoportokkal külön-külön foglalkozom. Minden csoportnak lesz fóruma, így mindenki megoszthatja tapasztalatait, és segíthetjük egymást.
Foglalkozunk étkezéssel, mozgással, korosztálytól, nemtől függetlenül.
Lesznek videók, és szöveges bejegyzések is..
Hidd el, semmit nem veszíthetsz.
fogyokura-hu.webnode.hu

 

V B-T Creative Commons License 2018.06.23 0 0 30684

Én 3* csináltam. Először 16-17 évesen. Akkor 100-110 kg voltam. Lement 80-90. Majd 20-21 évesen 60-70 kgra, pár éve 26-27 évesen, akkor lement 48-50kg-ra, 162 cm vagyok. Most 45-55 között ugrálók... de 55-nél most nem több 3-4 éve. Minden eszek, semmi extra mozgás, több séta, ennyi. Nem zabálok, nincs nasi.

Lerha934 Creative Commons License 2018.06.15 0 0 30683
Biusz Creative Commons License 2018.06.10 0 0 30682

Halihó^^

Hát emberek, tavaly szeptemberben rá kellett jönnöm, hogy nem, koleszban (legalábbis a miénkben) nem kivitelezhető ez a diéta. De a leadott 6 kilómból januárig semmi nem jött vissza. Utána sikerült lesérülnöm és nem tudtam nagyon mocorogni, ami elég hirtelen váltás volt a napi egy óra kocogás után. Szépen vissza is kúszott négy kiló. Most végre megint tudok rendesen mozogni és a sulinak is vége, úgyhogy kezdem újra a 90 napot. Holnap akartam kezdeni, aztán reggel felkeltem és úgy döntöttem, jó lesz az ma is :D Rettentő lelkes vagyok. Raktam össze étrendet, most éppen edzéstervet készítek. Állítom, hogy jó 90 napnak nézünk elébe^^ Sok sikert mindenkinek, aki csinálja már, vagy csak kezdi majd! 

Hésziodosz Creative Commons License 2018.06.03 0 0 30681

5 éve ezzel a módszerrel közel 30 kg lement.  A reggeli gyümölcs viszont azt eredményezte, hogy megutáltam. Nem volt könnyű, de összejött. 90 nap után újabb 90 napot hozzátettem, de maradtak az adagok de már nem volt szétválasztás. 

Előzmény: Virág45 (30680)
Virág45 Creative Commons License 2018.06.03 0 1 30680

90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki.

Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja!

Az eredmény 90 nap alatt 15-20 kg (magas súlyfeleslegnél), és még a magas vérnyomást is csökkenti.

fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. + még ez https://bit.ly/2J2sB6e 

Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás. A diéta lényege a szétválasztás.

Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani.

diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi akeményítőnap,szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön.

Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható.

A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs, esetleg 100 %- os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé.

Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem. (A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető.)

Az egész cikk itt található http://dieta-abc.hu/90-napos-dieta/

Evick5 Creative Commons License 2018.06.01 0 0 30679

Szia Büszke! Hogy vagy. Mi újság veled?

Előzmény: Böszőke (30649)
Hésziodosz Creative Commons License 2018.05.24 0 0 30678

Kb 20 dkg gyümölcs. Napi 3x étkezés, de az adagok ne legyenek 15 dkg-nál nagyobbak. Van olyan hogy napi 1500 caloria. Most ezzel csinálom. www.kaloriabazis.hu ott vannak az ételek kaloriaértékei.

Előzmény: Szutyii (30675)
Grani65 Creative Commons License 2018.05.23 0 0 30677

4-6 HÉT Szerintem elég, hogy látványos legyen a diétánk, de mit ér https://bit.ly/2Gfx5RP ha lefogyunk 8-10 kilót. ha utána meg ismét felhíagyunk a diétával és eszünk ösze vissza mindent,

Ami bevállt és mindnekinek ajánlok, hogy ne koplaljunk, annyi segítség van már videók, blogok, meg persze mit ér az egész ha nem is akarjuk.

 

Szutyii Creative Commons License 2018.03.16 0 0 30675

Szia! Reggelire mennyi gyümölcsöt ettél? Illetve napi 3 vagy 5 étkezést tartottál? 

Előzmény: Hésziodosz (30660)
osika16 Creative Commons License 2018.03.08 0 0 30674

Kedves fórumozók, 

 

Most írom a szakdolgozatomat, amiben az érzelmek és a testsúly kapcsolatát vizsgálom nők körében. 

Olyan kitöltőkre van ehhez szükségem akik nem a vékony lányok táborát gyarapítják, amennyiben elmúltatok 20 évesek és van 5 percetek akkor kérlek töltsétek ki a tesztemet. Rendkívül nagy segítséget jelentene!

 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSekQUMjn2xl5Q7eznshsT6se7aqZsJhNYruH1xDo3NQxSr3DA/viewform?usp=sf_link

 

farkasszaszi Creative Commons License 2018.03.06 0 0 30672

Sziasztok!

 

Szivesen segitenek Nektek, hogy leolvadjanak a felesleges kilok. Eletmod es taplalkozasi tanacsado vagyok, tobb vendeggel is foglalkozom mar egy ideje, es nagyon szep eredmenyeket ernek el az etrendem betartasaval. 

 

Nalam egy szemelyre szabott etrend 50 oldalas, hiszen fontosnak tartom, hogy ne csak egy etrendet kapj, hanem megertsd, hogy hogyan mukodik a tested, mik azok az etelek amik nem tesznek jot szamodra, miert az kerult az etrendedbe, ami. Nekem ez nem csak a munkam, hanem a hobbim, imadom latni, hogy mire kepes az, ha az emberi test es az egeszseges etel osszedolgozik.

 

A csomagom tartalmaz:

-egy havi szemelyre szabott etrendet

-folyamatos kapcsolattartast, nyomonkovetest es  etrendhangolast ha szukseges

-testalkattipusod meghatarozasat

-GI tablazatot

-vitamin ajanlast

-recepteket

 

A szolgaltatasom elerheto online (4999 Ft) es mini konyv (9990 Ft) valtozatban is. A minikonyv ara tartalmazza a nyomdai es postakoltseget valamint egy mini meglepetes ajandekot. 

 

Ha felkeltettem az erdeklodesed nyugodtan irj emailt: farkasszaszi@gmail.com

 

Addig is eredmenyes fogyast kivanok! :) .

ria314 Creative Commons License 2018.03.01 0 0 30671

Köszönöm! :)

Előzmény: Garai Vica (30669)
MiraRB Creative Commons License 2018.02.28 0 0 30670

Sziasztok! Szerintem hétfőtől elkezdem én is. 167cm és 59 kg vagyok, mennyit fogyhatok kb így vele? (nem sok felesleg van rajtam) 

Garai Vica Creative Commons License 2018.02.26 0 0 30669

Szia Ria! 

Az általános leírásban szerepel, hogy a felsorolatktól tartózkodni kell a diéta idején. A gyakorló diétázók visszajelzései arról szólnak, hogy napi egy csésze kávé tejjel, cukorral, esetleg cappucino nem hátráltatja a fogyást. Általános javaslat, hogy reggel fogyaszd el, előtte és utána egy órát hagyj! Tehát hétkor ehetsz narancsot, nyolckor ihatsz kávét, kilenckor pedig újra ehetsz gyümölcsöt. 

ria314 Creative Commons License 2018.02.25 0 0 30668

Sziasztok!

Azoktól kérdezném, akik csinálják vagy csinálták a diétát. Hamarosan szeretném elkezdeni, de előbb kicsit informálódom. Kávét, cappuccinot lehet-e inni a diéta alatt? A cappuccinoban alapból van cukor és én sajnos eléggé rá vagyok kattanva. Fáj a fejem, ha nem iszok.  Ha igen, milyen napszakban? Esetleg teát? Nem tudom, hogy ez utóbbit meg bírom-e inni cukor nélkül, de citromlé nélkül, biztos nem menne. Előre is köszi a választ! :)

Garai Vica Creative Commons License 2018.02.22 0 0 30667

Sziasztok, én a hatodik napon tartok. Jól megy, no para. :) Mindenkinek hajrá!

Egy tipp gyümölcsnapra: este úgy ettem volna valamit tányérról, kanállal. Egy fél banánnal és egy deci őszibaracklével turmixot készítettem, lereszeltem egy almát, arra rászórtam egy kanálnyi chia magot, ráöntöttem a turmixot. Elkevertem, negyed órát állni hagytam.  kicsit besűrűsödött a magtól. Nem tudom, létezik-e gyümölcspuding, de ha nem, asszem feltaláltam. :D 

Evica111 Creative Commons License 2018.02.16 0 0 30666

Szia, hogy megy a dieta? elkezdted vegul?

Előzmény: Teremburatmindennevfoglal (30665)
Teremburatmindennevfoglal Creative Commons License 2018.02.12 0 0 30665

Szia!Ma volt az első napom.😊még soha nem próbáltam.szívesen Veled tartok!

Evica111 Creative Commons License 2018.02.12 0 0 30664

Sziasztok, Ki csinalja meg itt a 90 naposat? En ma kezdtem el, regen mar csinaltam akkor fogytam vele, kozel 10 kilot, pedig nem csinaltam vegig. Ki tart velem? Segitsunk egymasnak receptotlettekkel, stb.

 

 

GoldenLady Creative Commons License 2018.01.21 0 0 30663

Nilacila! Nen hiszem, hogy a korod miatt nem sikerült sokat fogyni, Én 56 évesen 15 kg-ot fogytam 90 nap alatt, persze napi 1 óra kemény tornával.

Előzmény: Nilacila (30655)
Kiol33 Creative Commons License 2018.01.20 0 0 30662
Böszőke Creative Commons License 2017.12.30 -1 0 30661

Dicséretes az önbizalmad,várunk vissza  kb.20 év múlva,amikor már tényekkel tudod alátámasztani módszered sikerét :)

Előzmény: farkasszaszi (30659)
Hésziodosz Creative Commons License 2017.12.30 0 0 30660

Csak szólok!

90 napos diéta alatt es + 90 nap reggelire csak gyümölcs aztán visszafogott étkezés mellett  29,5 kg-öt adtam le.

ÉN hiszek benne, mert megcsináltam.

Előzmény: farkasszaszi (30659)
buszmágusz Creative Commons License 2017.12.06 0 0 30658

Kenytelen vagyok a kozepebe vagni: az egesz egy baromsag! Nem fogsz tobbet fogyni, teljesen erthetoen. A korabbi fogyasaid az okai, amiknel tendencia szeruen egyre kevesebb a fogyas, pedig, szinte mar fenyt eszel. Ugye?

Nos a lenyeg az, hogy enned kell ha fogyni akarsz. Tudom, nem ilyet varsz. Pedig enned kell, mert a szervezeted most tulelo modban van, raktaroz barmit amit beviszel. A raktarozas az zsirt jelent, es az izmaidat bontja hogy tapanyaghoz jusson. Szoval amit fogytal, azt jellemezoen izombol, ami marad, az zsir, sot, az is lehet,hogy meg tobb van rajtad, mint volt az elejen.

Amit enned kell, az lassu felszivodasu szenhidratok, relative sok feherje (portein, hus) es sok zoldseg ami lehetoleg zold szinu. Nem terek ki ra miert eppen zold, de a zold a lenyeg. Gyumolcsot pl nem erdmes enni, mert ami benne van az sok fruktoz, ami eleve zsirra bomlik. Este 6 utan is lehet enni, sot kell, hiszen a szerveztednek mindeig szuksege van tapanyagokra, de nem mindegy hogy mire es mikor. Sokat segithetsz a fogyasodon, ha sportolsz.

Ide nem irok tul sok litaniat, ha fent vagy a facebookon, keresd meg Bocsivikit, Sasafitneszt, Tudatos eletmod, stb.

 

Ami a lenyeg: nem dietat kell csinalnod, hanem eletmodot valtani. A dietakkal leadott kilod mind egy szalig visszajonnek, ahogy latom a beirasodbol. Egyszeruen meg kell tanulnod mik azok az anyagok, amiket ehetsz, mennyit . Ehhez nyujtanak segitseget azok, akiket irtam. Nyilvan van mas is, de aki azt hiteti el veled, hogy 90 napos diate van, az hulyeseget beszel.

 

En itt nem akarok vitat kirobbantani, ugyhogy nem kell ekezni, csak olvassatok utana mekkora baromsag sanyargatni a testeteket. Egy eletmod valtas soran boldogok vagytok, es nem azon paraztok miert nem mennek le a kilok.

 

Nilacila, sok sikert kivanok! Ha van kerdesed, irj batran!

Előzmény: Nilacila (30657)
Nilacila Creative Commons License 2017.11.30 -3 0 30657

Hetek óta stagnálok a 77-78 kg közt.Nem szeretnék visszamenni 80kg-ra.

Nem értem,mit nem csinálok jól????

Az első hónapban 4 kg ment le,de utána csak lassan haladtam.Azt hittem legalább 10-12kg lemegy,de remélem a következő 90 napban sikerül a tervem!!!!

 

Előzmény: Hésziodosz (30656)
Hésziodosz Creative Commons License 2017.11.29 0 0 30656

Semmit nem rontottál el. Következő 90 nap alatt reggelire csak gyümölcsöket egyél, a többi étkezéskor pedig az adag 20 dkg legyen. Este 6 után semmi kaja. Szénhidrátból kevéslegyen.

 

 

Előzmény: Nilacila (30655)
Nilacila Creative Commons License 2017.11.29 -3 0 30655

Sziasztok!

Már harmadjára csinálom végig a 90 napos diétát.

Elsőnek 14kg ment le, másodjára nem emlékszem pontosan mennyi,de kevesebb az elsőnél. Most /szeptember 9.-én kezdtem el/ jövőhéten letelik a 90 nap,és csak 8 kg ment le.

Nem értem,miért nem megy több,hiszen mindent úgy csinálok,ahogy ezelőtt?????

Mérges vagyok!

84 kg-ról kezdtem,és most 77-78 kg körül mozgok. Nem tetszik!!!!! 

Szerintetek mit rontottam el????? A kor is számítana? 39 éves vagyok!

Kata.databont Creative Commons License 2017.09.27 0 0 30654

Sziasztok Kata vagyok,holnap kezdeném a diétát,5-6 kg szeretnék leadni.Szép napot és kitartást mindenkinek.

Muci 61 Creative Commons License 2017.09.24 0 0 30653

Üdv. Kb 1 hete kezdtem a 90 naposat egy kis segítséget kérek. Nem tudom hová sorolni a zöldségeket: brokkoli, padlizsán. paradicsom, paprika,cukkini. Mivel fogyasztható együtt?

 

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!